pomoc

Dziekoweczka za pomoc w fotkach ...jezeli chodzi o nogi dzisiaj bede wstawiał ostrzegam szału nie ma ...

pisałem o mnie wstydzisz sie i tyle ale spoko nic na siłe jak tylko ogarne sie z tego całego popłochu jaki mam teraz na głowie to założe dziennik. fachowa i konkretna pomoc przy treningu, diecie i zdrowiu w jednym temacie bardzo sie przyda.

Własnie tez tak myslałem czy dac po 2 serie czy po 3 jeszcze to przemysle a tak w ogóle Pakee dzieki za pomoc sog leci.Chciałbym jezscze usłyszec apokalipse ale czy tak bedzie sie zobaczy. Pozdro

masz duzo czasu do sierpnia wiec zacznij sam co robiles itp a od stycznia zrobisz dokladny plan treningowy - moge ci pomoc

[...] szmac od 3 tygodnia? a jak dawki propa na moja wage? 1ml eod jest ok ? z tego co widze odradzaja brac wiecej srodkow na pierwszy raz. myslalem o npp do tego wina i propa. wtedy jakby bylo ok, na 2 cykl dodalbym do nastepnego propa i wina primobolan. nie interesuje mnie spuchniecie. chce budowac w miare czysta mase miesniowa. dzieki za pomoc.

a kiedy powinienem ewentualnie wziąść ? kiedy bede czuł swędzenie czy co ? I jesli poczuje swędzenie i zaczną mi sie troche robic i wezme nolve to zniknie ?? :) Sogi prosze o pomoc :D

Dzieki maly również sog jeżeli trening jest dobry dziekuje juz za ogólną pomoc i życze przyrostów. Pozdrawiam

Bardzo dziękuje za pomoc lecz nie bardzo wiem gdzie można przeprowadzić taki zabieg wogóle pierwszy raz o tym słysze.

j\w raz CI nie zaszkodzi moze jedynie pomóc. Ja zawsze po takiej imp jak przychodze do domu to jeszccze twaróg na te pare godzin snu wpierniczam

Wielkie dzięki za pomoc przyznaje soga

dzieki bardzo za pomoc. z tych brzuchem to mnie zaskoczyles troche ale ok :D ..a co myslisz ty lub jakis z innych uzytkownikow o pompkach z rekoma na dwoch krzeslach i nogami tez wysoko np. na lawce ? Zmieniony przez - pyM4SS w dniu 2008-11-06 21:05:09

wołaj o pomoc do kapitana planety ja zaś jestem ekto i musze jesc posilki w ilosciach hurtowych, wiec sam nie wiem co lepsze

[...] treningu unoszenie tulowia z opadu. Czy taki plan bedzie ok ? Ewentulanie da sie skrocic HST o tydzien ? Np tylko tydzien 15 powtorzen lub calkowite pominiecie 15 ? Pozdrawiam i dzieki za pomoc Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2008-11-06 22:22:05 Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2008-11-06 22:56:47 Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2008-11-06 23:01:00

bardzo was prosze o pomoc. Jestem przesłaby (dzis na serie na klatke mialem problem z 30kg, czy ktos zaczynal od nizszego pulapu?), MUSZE sie poprawic, a do tego potrzebuje dobrze dobranego treningu...

ja sam się ciężko czuje z tym 80kg dlatego proszę o pomoc... czyli na chłopski rozum: siła strzału --> brzuszki, podbiegi, przysiady ze sztanga i to unoszenie tułowia wytrzymałość --> czyli raczej zakres beztlenowy biegi w III zakresie i interwały spalanie --> dieta... polecacie mi kogoś do kogo mógłbym się zgłosić z prośbą o rozpisanie [...]

[...] ktoś piszę o 25-30% dziennego zapotrzebowania inni zostawiają tłuszcze na koniec i obliczają "z różnicy" Jestem zdesperowany i gotowy do działania ! :D Proszę o pomoc i odpowiedź na te pytania, nie chodzi mi o to żeby ktoś układał dietę za mnie, ale żeby rozwiał mi wątpliwości... bo dla początkującego nie jest to najłatwiejsze [...]

[...] trenuje 4 razy w tygodni w tym 2 razy basen dieta jem same salatki z mies piers kurczaka i duzo ryb tunczyk, makrela, łosoś, panga na sniadania jaja i platki nie wiem co sie dzieje bo on spadku wagi 6kg stanołem w miejscu nie wiem czemu? a niedlugo koncza mi si eodzywki i bede chcial zaczac brac kreatyne czy to dobry pomysl ? Prosze o pomoc:)

ok. dzieki bardzo za pomoc. jest tylko maly problem . nie mam poreczy ani krzesel z wysokim oparciem w sumie tez prawda..kiedys czesto uzywalem poreczy.. pozdr. Zmieniony przez - pyM4SS w dniu 2008-11-07 01:53:44

[...] z HST. Mysle ze pocuiagne split do konca grudnia a od nowego roku rusze z HST i mam nadzieje ze efekty mnie zaskocza i juz nie wroce do innych metod treingowych. Oczywiscie prostowniki moge dodac po zakonczeniu treningu ? W jakiej ilosci seri najlepiej je wykonywac w HST ? Wielkie dzieki za pomoc Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2008-11-07 09:26:40

[...] pasja jest już jakąś zdolnością. dlatego uważam że tym bardziej powinien ją rozwijać, to jest wręcz jego obowiązkiem moralnym. Tak samo jak obowiązkiem lekarza jest to pomoc na ulicy (mimo, że nie jest w pracy i wraca z 54 godzinnego dyżury), czy policjanta po służbie gdy widzi napad. Jeśli połączy się wykształcenie z pasją efekty pracy są [...]