pomoc

Aha juz rozumiem. BCAA mysle kupic z Treca i chyba w proszku Creapure tez chyba wezmę z Treca w capsach Dzięki panowie za pomoc już nie będę spamował pierdołami. Bardzo mi pomogliście. Pozdrawiam ;)

[...] ,, że dobre?? Zrobie mix z krwią byka i będzie ok ? Jak z rozpuszczalnościa? cosmoss jak nie wiesz ile wczesniej wazylem to ... zreszta chooj pier.dole takie hamskie odzywki ... Soki za pomoc chłopaki , dobre rady moze z 15 cm w bicu przyjdzie Zmieniony przez - Lex00 w dniu 2009-01-10 22:46:51 Zmieniony przez - Lex00 w dniu 2009-01-10 22:48:43

prosze o pomoc w ulozeniu splita z prioryteten na barki ostatnie 2 tygodnie cwiczylem tym treningiem a wczesniej 2 tygodnie przerwy pn 1)wyc lezac skos gora progrsja Xx5 pow , az nie wyrobisz 5 powtorzen 2.kaptury sztaga 5x10 3.przysiady ze sztaga 3x10 4.handle uginanie ramion (biceps) 5x7 5.wspiecia na palce wt. brzuch , przedramie + rowerek 30 [...]

witam Dopiero zaczynam prace nad soba i dlatego prosze o kilka wskazówek prosze o pomoc w ułożeniu diety no i jakies wskazówki ogolnie waze 115 kg mieże ok 2m i chciałbym troche spaść z wagi ale też bardziej zamienić to wszystko co mam nie potrzebnego na jkaieś mięsnie. mam zamiar 3 razy w tygodniu chodzic na siłownie i biegac ogolnie sie ucze [...]

Jezeli ktos wie co to jest to bardzo prosze o pomoc bo niemam zielonego pojecia z gory dzieki

[...] Tez po 200mg. Ja stosuje wlasnie w dzien. Mam wlasna dzialalnosci i postawilem sobie ambitne plany w tym roku(do tego sprawy prywatne itp). Moda ma mi w zamierzeniu wlasnie pomoc w pracy. Po kilku dniach moge powiedziec tyle, ze swietnie dziala u mnie na motywacje. Moge robic kilka zadan przez caly dzien i nie mam mula. Az chce sie robic. A jak [...]

[...] było zwiększenie masy i nie jestem pewny czy zwiększając tak liczbę powtórzeń osiągnę zamierzony efekt… Robię to bez żadnej diety… Z góry dziękuję za pomoc… 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc 30,25,20,15 powtórzeń, 2) Wspięcia na palce na jednej nodze 20,15,10,5 powtórzeń, 3)Przysiady klasyczne bez obciążenia z [...]

Witam jestem tu nowy. Chciałbym sie zapytac jakie ćwiczenia mogą mi pomóc w tym abym przybrał na wadze i żebym był silniejszy z góry wielkie dzięki.

[...] Początkowym założeniem było zwiększenie masy i nie jestem pewny czy zwiększając tak liczbę powtórzeń osiągnę zamierzony efekt Robię to bez żadnej diety Z góry dziękuję za pomoc 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc 30,25,20,15 powtórzeń, 2) Wspięcia na palce na jednej nodze 20,15,10,5 powtórzeń, 3)Przysiady klasyczne bez obciążenia z [...]

Witam mam 15 lat 171 cm wzrostu 66kg wagi , mam do dyspozycji 2 hantle po 5kg , ewentualnie drażek ,puki co zbieram fundusze na kupno ławeczki itp. jesli z hantelkami mozna ułozyc trening to porsze o ułozenie i o diete ???

w tym okresie dojrzewania organizm zużywa dużo więcej energi niż w innych okresach życia (burza hormonów itp,etc) to normalne ze jestes bardziej śpiące itp , zapodaj "MangezB6" z apteki pownno pomóc / dodać znacznie witalności/energi

Cwicze na silowni od ok poł roku, obecnie chce przybrac na masie, mam dietę+gainera, choc czasami bilans kcal nie jest dodatni to i tak powinno byc ok...A tym czasem nie wiem co jest biceps jest ciagle mały;/ Nawet boczna czesc ramion od unoszenia bokiem hantelek sie uwidoczniła. Obecny trening jest czyms w stylu FBW, niedawno robilem 2cw na [...]

moglby ktos pomoc w korekcie diety ktora wkleilem na 1 stronie?

Witam mam 15 lat 171 cm wzrostu 66kg wagi , mam do dyspozycji 2 hantle po 5kg , ewentualnie drażek ,puki co zbieram fundusze na kupno ławeczki itp. jesli z hantelkami mozna ułozyc trening to porsze o ułozenie i o diete ???

[...] małą siłownie, tzn posiadam 40kg obciązenia 1x40kg 4x5kg i sztanga 9kg. ławeczkę zrobiłem z taboretów. Chcialbym sie dowiedzieć coś o treningu od którego moglbym zaczac mam do dyspozycji jedynie sztange te ciężarki i drążek do podciągania. Chciałbym przytyć na masie. Proszę o pomoc, jeśli był podobny temat to przepraszam, ale wolałbym tu napisac

Dzieki to zrobie miech przerwyCzy dwie puchy cell pump wystarczoł na cykl wsumie 900gram ? nie wiem jakie białko kupić mysle o gainierze gain bolic lub monster mass nie chce zbytnio w tłuszcz podejsc tylko w miesnie jaki gajnier byscie doradzili z olimpu lub biogenix ? daje soga za pomoc!!!!!!!!!!

[...] prawy posladek i udo. Czasami w nocy budze sie z duzym bolem, ale jest to stosunkowo zadko - ostatni raz mialam tak z 1.5 miesiaca temu. Biodro boli caly czas. Macie jakies pomysly co by to moglo byc. Mam skierowanie do ortopedy ale chyba sie nie doczekam, tak mnie to meczy... Prosze o pomoc. Zmieniony przez - Sarii21 w dniu 2009-01-11 02:01:02

[...] do tego że niektórzy mogą napisać żeby siedzieć,jeść i nic nie robić.Przykro ja tak nie mogę. Uprawiam sport i muszę to robić i przy tym spalam kalorie. Więc jak coś metoda siedź w domu i nic nie rób odpada. Pytanie do was? Co jeść? (wyszczególnione produkty) Jak jeść ( jak często i o której) Odrazu mówię że nie lubię mleka Z góry dzięki za pomoc

"żeby mnie wyciągło tak z 10 cm" też bym tak chciał miałbym 190 ale mi starczy 3-4cm tak do 183-4cm nie wierz w cuda, cos urosniesz sam, poczytaj tematy o wiszeniu na drążku, rozciąganiu oraz odżywianiu, to może ci pomóc, noi wiara w to, że to co poświęcasz faktycznie może ci pomóc pozdr.

są to ewidentne objawy choroby wrzodowej... a konkretniej wrzodów na dwunastnicy... http://www.sfd.pl/Wrzody_%C5%BCo%C5%82%C4%85dka_-t461288.html#post9 mój post na samym dole tego tematu, trochę wyjaśniłem, odpowiedz tam na pytania, a postaram się pomóc... PS: ten laryngolog to jakaś kompletna porażka ;o ziółka... ehh ;/ dajcie im podwyżki !!! ;o [...]