pomoc

Ricos...troszke więcej mogłeś napisać... Sparawa wygląda mniej wiecej tak: to jak szybko sie rozciągniesz i jak trwałe będątego efekty zależy od tego co ci przekazali genetycznie rodzice...najliczyłem sie aż dwóch typów: 1.mięśnie miękkie - rozciąganie przychodzi łatwo,ale efekty są marne (chodzi o to że zrobi sobie przerwe powiedzmy 2 miesiące i [...]

Planu nikt Ci od podstaw nie ułoży. Musisz sam sie wysilic i wtedy możesz liczyc na pomoc i korekty czy tez rady.

dobra dzieki za Pomoc od jutra startuje z tym planem, zobaczymy jakie beda efekty :)

Odświeżam, prosiłbym o pomoc. :)

moglby mi ktos pomoc w wyborze laweczki i reszty rzeczy, bo troche tego duzo na allegro... a i ceny sa mocno zroznicowane, pogubilem sie muz w tym :/

[...] Dba tam o właściwą dietę i suplementację piłkarzy. Pozyskanie dietetyka trener Lecha Jose Mari Bakero nazwał drugim co do ważności transferem w klubie – zaraz po bułgarskim pomocniku Aleksandarze Tonewie. Wojciech Zep dbał o odpowiednie nawodnienie piłkarzy podczas każdego treningu (fot. Andrzej Grupa) Wojciech Zep ma sporo pracy – było to [...]

podaj dane o sobie. wiek, cel treningow, staz treningowy ewentualnie, zasob urzadzen do cwiczen, waga, itp. Bez tych danych nikt nie moze ci pomoc w ocenie rozpiski.

ale komplentnie w ogole nie mozesz ruszac?? sluchaj jesli jest duza opuchlizna to tylko masc chłodzaca. Jeśli zas nie mzasz opuchlizny zastosuje zwykla masc rozgrzewająca, dogrzej dobrze miesien i daj mu troszke odpoczac. i Powinno pomoc. Bo tu raczej nie ma mowy o naderwaniu ktoregos z miesni bo nie moglbys wytrzymac z bolu :)

[...] o poludniu infolinia zadzialala. Okazalo sie ze towar ktory zamawialem zostal wycofany dlatego go nie dostałem. No ale sa "zamienniki". Wszystkim dziekuje za posty i pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - spike22 w dniu 2015-04-09 15:01:15 [...]

Ok, dzięki za pomoc! ;)

Ok, dzięki za pomoc.

[...] tłuszczową/ckd/ lub jej pokrewnymi... w tym pomogą ci w dziale Odżywianie. także dobrze by było w pewien sposób ukierunkować trening- w dziele Trening także wierzę,że znajdziesz pomoc- trzeba sie jednak dokładnie określić... suplementy, odżywki... po spełnieniu tych dwóch elementów zaczniemy roztrząsac to co proponujesz- wcześniej nie ma sensu

Dobra dzieki za pomoc. Za 2 tygodnie ten plan wchodzi, wiec jak zrobie 1 tydzien to sie odezwe tutaj i dam znac czybedzie ciezki :) Ale z odzywkami dam rade heh:)

więc spokojnie mogę tą odżywkę brac? diety jakoś bardzo sprecyzowanej nie mam ale staram się jeść zdrowo. a jaką najbardziej z nich polecasz bo widziałem że są różne rodzaje z gory dzieki za pomoc

Panowie zdecydowałem, kupuje tzw. bumpery za zestaw ciężarów 100kg mnie wyniesie około 800zł i do tego sztangę olimpijską i tu mam problem, bo nie wiem jaką? Możecie pomóc? Podest zrobię z płyt EPDM i chyba jakieś drewno, ale na to jeszcze mam czas.

mógłby ktoś pomóc bo nadal staram się coś zmieniać ale mi nie idzie ;/

A ja myślę że w skutek biegania utarciłaś tłuszcz podskórny i w związku z tym sora nieco się "poluźniła". Na szczęście skóra ma zdolność przystosowania się do nowej sytuacji z tym że zajmie jej to nieco czasu. Pomóc może stosowanie jakiegoś balsamu ujędrniającego, np. Norela (tani i dobry). Drugą możliwą przyczyną jest dehydratacja, [...]

Ok, dzięki za pomoc! :-)

Dzieki oczywiscie Sogi za pomoc

Na braki magnezu nie narzekam takze chyba sobie daruje i tak juz zestawik na cykl mnie sporo wyniesie:) Dzieki panowie za pomoc:)