pomoc

Boisz się wprowadzać zmiany, boisz się zacząć jeść zdrowo, nie słuchasz dobrych rad, wolisz dalej niszczyć swój organizm, tu raczej nikt nie przyłoży reki do tego by ci w tym pomóc bo tu się walczy o zdrowe cialo

No to jak ci mamy pomóc? Napisać, że nie utyjesz po dodaniu kcal? Nikt ci tego nie zagwarantuje, bo przy tak koszmarnej diecie nie wiadomo jak organizm zareaguje na unormowanie kaloryczności i zmianę bwt. Albo stawiasz na zdrowie i powrót do normalności, albo się dalej wozisz. Zakładanie non stop nowych tematów nie uleczy twojej głowy, bo to ona [...]

[...] Czy warto zapłacic 140zł za profesjonalne przygotowanie diety i treningów przez trenera, którego mam na miejscu (po znajomości) u siebie w mieście czy na razie wystarczy mi pomoc forumowiczów? Kolega, który polecił mi tego trenera osobistego twierdzi, że przygotowywuje on dietę według upodobań swojego "klienta" i tak prowadzi swojego [...]

[...] Czy warto zapłacic 140zł za profesjonalne przygotowanie diety i treningów przez trenera, którego mam na miejscu (po znajomości) u siebie w mieście czy na razie wystarczy mi pomoc forumowiczów? Kolega, który polecił mi tego trenera osobistego twierdzi, że przygotowywuje on dietę według upodobań i tak prowadzi swojego podopiecznego, aby uzyskał to [...]

[...] (niektórzy mi proponują co 3-4dni). 2. Jeżeli jestem w trakcie cyklu kreatynowego Trec CM3 to przerwać branie kreatyny (zacząłem niedawno drugą puchę 360 tabs), czy też mogę jednocześnie ciągnąć teścia i kreatynę? Ale czy jest sens? 3. Od ponad miesiąca robię strzały TAD 600, czy nie będzie on kolidował z cyklem na teściu? Dzięki za pomoc };-)

[...] Bo zastanawiam się czy właśnie nie zamówić spalacza: Revex - 16 i stosować przez miesiąc 2 rano i 2 przed treningiem po południu, żeby trochę jeszcze wyciąć (prośba o pomoc w ustalenia makrosów - jak to zbilansować, żeby było optymalnie. I wykończyć moje bcaa Powder i Crea fight z Iron Horse... i od czerwca przejść na Beta Alaninę i [...]

hej, od 1,5 roku walczę ze sobą i moją nadwagą, na początku miałem 100kg przy 192 cm wzrostu, wiek 32 lata, teraz mam 86kg. Dużo jeżdżę na rowerze górskim i biegam, biorę też udział w maratonach mtb na 40km i biegowych na 10km. Ostatnio zacząłem trenować codziennie w zależności od ilości czasu od 1h do 2h dziennie. Zacząłem czuć znużenie i [...]

Hey, Mam problem z dyskiem (lekko wysuniety - czesc ledzwiowa, tzw. rwa kulszowa). Mialem dosc sporo fizjoterapi zeby wzomnic dol plecow i brzuch. Wszystko juz jest ok od ponad pol roku. Fizjoterapeutka zezwolila na silownie (glownie cwiczenia na maszynach). Zastanawiam sie czy moge jakimis specjalnymi cwiczeniami (wykorzystujac ciezary) wzmonic [...]

Ja serio na trenera bym poszedł, ale to jest kilka lat nauki. Ja już znajomym nie pomagam - nie, że nie chcę, ale ciągle mam we łbie, że nie jestem gotów im pomóc, a jak pomagać, to na 100%. A już czasem się zdarza, że ludzie tak z dupy do mnie np. na fejsie piszą, żebym im dietę ułożył %-) To miłe, ale te ch**e liczą na to, że ktoś za nich [...]

Jestem obecnie 1-6 prop solo, dostalem delegacje w pracy na 4 tyg. rok temu tez bylem i nie ma mozliwosci tam sie rozwijac, wiec jestem zmuszony zakonczyc cykl, jutro z rana juz mam wyjazd.... Prosze pomoc w rozpisaniu mi odbloku, na stanie mam tamox, moze do jutra uda mi sie zorganizować clomid

Chcialabym poprosic o pomoc w rozkladzie BTW na malej redukcji (1700-1800 kcal) do tej pory bylo 100/70-80/reszta (na ogol 140-150g). Rozlozone na trzy-cztery posilki. Pytam poniewaz sporo dziewczyn ma LC przy podobnych problemach, a nie chce sama kombinowac i pogarszac. Podobnie jak spora ilosc ladies zmagam sie z brakiem miesiaczki od ponad [...]

[...] i cierpliwych Pań ogarnę :-) 5. Nie będzie w nich spamu, prowokacji, a nad porządkiem czuwał będzie osobiście Bull (ja reagować nie będę, jego radzę nie wkurzać). 6. O pomoc można mnie prosić, jeśli czas pozwala, nie odmawiam – ale postawy roszczeniowej nie lubię, na taka nie reaguję. To chyba tyle – jeśli mi się coś przypomni, to [...]

[...] zeby nogi mi schudly troche bo moje cialo wyglada tak, ze mam dosc masywne nogi ale chude rece i brzydka klatle piersiowa no i plaski brzuch. I Chodzi mi o to, zeby wyrobic klate i biceps ale zmniejszyc troszke w nozkach ;). Biegam juz w sumie 2 tydzien. Nie mam zadnego treningu ani pomyslu na trening wiec licze na wasza pomoc z gory dzieki.

Aha dzieki ,wiec mam Tamoxifen 30 tabsow (20mg w tabsie) a mialem brac 10mg nolvy, wiec jak brac tamoxifen teraz? I skoro mam brac codziennie to 30 tabsow starczy na 30 dni, czyli 4 tyg. a cykl na tesciu jeszcze ciągne 10 tyg. czyli pozniej mam dokupic znowu tak ? prosze o pomoc.

[...] sobie trzeba się wziąć za siebie raz, a porządnie i tak porwałam na początku marca torbę i poszłam na siłownię gdzie praktycznie zaczynałam wszystko od zera... Gdyby nie pomoc wielu osób (którym zawsze i przy każdej okazji będę dziękowała: Izie, Marcie, Ani, Rion'owi), wsparcia męża oraz Waszego dziewczyny dopingu nie spoczywam na laurach, [...]

słabo idzie rozciąganie? w jakim sensie? jeśli nie umiesz się już sam naciągnąć to zawsze możesz poprosić kogoś o pomoc, żeby docisnął itp. bez skojarzeń prosze :-D

MojeImie serio wielkie Dzięki, za pomoc testowałem pierwsze 2 treningi i jest dobrze(pompa ogromna xD), mam jeszcze jedno pytanie, kiedyś robiłem najpierw biceps, później plecy, wiem, że to błąd ale po prostu tak mi bardziej pasowało. Do tego planu dorzuciłem podciąganie podchwytem do treningu pleców, które też angażuje biceps co utrudniło mi [...]

Chyba każdy z nas czeka z niecierpliwością na walki Jonesa nie ważne czy go lubi czy nie lubi. Odwyk ch**a da, żona jeszcze mniej, tu powinni mu pomóc koledzy z gymu i trenerzy. Chyba, że jest zamieszany w coś poważnego o czym nie wiemy i to nie tylko nałóg to Johnny ma przesrane. No jeszcze tego brakowało żeby Jones nie walczył.. wtedy 205 to [...]

Sorki nie zwróciłem uwagi 225 mg to 2 kaps.Jutro przed treningiem spróbuje 1 kaps. THERMO DETONATOR + 10g. S.A.W i zobacze jakie będą efekty,jak bedzie za słabo to następnym razem zarzucę 2 kaps. dzięki za pomoc ;]

[...] od około półtorej roku, trzymam diete oraz trening i widzę postępy lecz nie potrafię dojść bo ładnie wyrzeźbionego ciała) Teraz moim celem jest wyrzeźbionie tego co mam. Proszę o waszą pomoc w ocenianiu diety i ewentualnie polecenie ćwiczeń na brzuch i na spalenie tłuszczu. Pozdrawiam. /SFD/Images/2015/4/27/eebb8ae006474dd2a387cdd867e8b8d2.jpg