pomoc

[...] nie rzadko nie zdają egzaminu, napisałbym tu o czymś bardziej skutecznej radykalnej metodzie ale jeszcze jakiś małolat tu wyjdzie i zacznie stosować to ugryzę się w język. zioekt z mojego punktu widzenia dobrze doradził, jak na pomoc intuicyjną internetową.:-) zresztą myślę podobnie. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-06-21 10:45:40

w tej chwili to chyba mogę Ci pomoc jedynie podsyłając coś co mogłbyś na spokojnie- nie śpiesząc się- poczytać i wyciągnąć wnioski, potem od nowa wrzucić już o niebo lepszą propozycję; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA__wersja_z_roku_2014-t600434.html

tak tez zrobilem, dziekuje Apokalipsa za pomoc, jeszcze ostatnia kwestia to ciezary. Teraz zrobilem "odładowanie" zmniejszylem ciezary o 10-15% by znowu progressowac tyle ze np. jak robilem siady 12x60,12x70,10x80,6x90, 4x100 to teraz robie 5x50, 5x60, 5x70, 5x80, 5x90 i na nastepnym tre zwiekszam i zaczynam od 52,5 kg i dokladam tak samo po 10. [...]

troche chyba poprawiłem i wyszlo cos takiego: Poniedziałek – Trening siłowy 1. Klata: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. 4 serie po 3-5 powtórzeń z prawie maksymalnym ciężarem. 2. Klata: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej z tym, że z zatrzymaniem sztangi przy klatce, przy 1/3 dł., i przy wyproscie 6/6/6/6 3. Plecy: Martwy ciąg [...]

więc co w nim wypada zmienic? co jest nie tak w polączeniu? mysle ze te cwiczenia są w miare głowne i podstawowe? moglbys pomoc?

Witam bardzo proszę o pomoc , zależy mi na tym --> http://www.sfd.pl/Proszę_o_wypowiedź_%2B_dawkowanie_Bcaa_i_Białka-t1080825.html

Nie mam pojecia jak to wszystko polaczyc... BCAA na 10kg- 1 tabletka stwierdzilem ze to za duzo. gainer 3 razy dziennie musi byc a kreatyna? niestety ciezko mi cos ulozyc poniewaz nie znam sie na suplementach i nie wiem co z czym w jakich ilosciach laczyc.. prosze o pomoc

Okej, pomysle sobie dzieki wielkie za pomoc :)

[...] Blender na dobry początek, nie są tak wyczerpujące, jak np. Insanity :) NIE BIEGAM- nie mogę, nie wracam, ciągle mnie coś boli, ciągle kontuzja wraca. uwielbiałam biegać. Nie mogę. Trudno. Liczę na pomoc i życzliwość. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Lawstory w dniu 2015-07-05 15:48:44 Zmieniony przez - Lawstory w dniu 2015-07-05 15:53:10

[...] ramionw tył na maszynie butterfly 4x15 interwał 20 min trening przypomniał nam stare dobre czasy , kiedy wspolne treningi były nieodzownym elementem naszego dnia ,a pomoc partnera była bodźcem do pokonywania barier !!! mamy tak różnorodne godziny pracy , ktore nie pozwalaja nam wrocic do codziennych wpolnych treningow, jednak [...]

Jeszcze raz dziękuję za pomoc.

Przy tym zaburzeniu odżywiania, szczególnie BDD niezbędna pomoc specjalisty : psychodietetyka najlepiej :) Choć patrząc na wagę to nie jest tak źle, oraz chcesz Zapraszam do działu Ladies

Przepraszam bardzo że źle umieściłam temat. Jak już pisałam jestem tu świeża. Jak założyłam konto to od razu napisałam bo potrzebowałam pilnie szybkiej odpowiedzi :) Jeśli chodzi o specjalistę.. leczyłam się ale u mnie w mieście nie ma takiego specjalisty który by mógł mi pomóc a przez to że nie jestem pełnoletnia to nie mogę sama sie leczyć a w [...]

Dzięki za pomoc :)

Dziękuje bardzo za pomoc :) teraz już widzę że zamiast SOG'a są łapki w górę i w dół więc dostaniecie po łapce w górę

Boje sie o aromatyzacje i gino i chce dosc bezpieczny srodek. i w tym celu chcesz zmienic?w czym to ma pomoc?

Dziękuję za pomoc. Z libido nie mam problemów ;-) więc nie będę tego zamawiał. Powiedzcie mi jeszcze na temat tej odżywki. Zostać przy swoim Whey Gold standard czy wymienić to na ten który podałem wyżej? No i co z BCAA, ten w/w lepszy od mega caps?

Ok to dziękuje za pomoc :)

polej colą i przetrzyj powinno pomóc

Okej, pojąłem wreszcie ;) Tak zrobię, zobaczę, że się otłuszczam to przystopuję, zastosuję też carbo-cycling, tak jak wcześniej pisałem. Przerwy robić będę, jak poczuję "że już czas" :D Dzięki za pomoc, pozdrawiam!