pomoc

Postaram sie pomoc :) Najpierw napisz co wchodzi w sklad tej twojej "niby silki" :P jaki sprzet posiadasz?

W temacie zamieszczonym przez Marcina znajdziesz też szkoleniówki.Choć nie jest to trener,może Tobie trochę pomóc,niż uderzanie na pałę w worek.

przede wszystkim jak nie jesteś pewien skonsultuj to z lekarzem , bo ćwiczenie mają ci pomóc a nie zaszkodzić ( obawiasz się przysiadu , rozumie ale nogi ćwicz jak nie przysiad to chociaż " wysoki step " nie zastąpi to przysiadu ale lepszy rydz jak nic ) a co do martwego to jest ważne ćwiczenie ale nie wystarczy na plecy musi być drążek [...]

teraz juz to bardziej nabralo sensu, czyli dodatkow miesnie na biceps itd nie trzeba robic ale czy one zyskaja na sile? i serdeczne dzieki za pomoc

Właśnie sie zastanawialem poniewaz przy bicu wolalem odciagnac.Ale przy barkach to hmm tez sobie odpuszcze to odciaganie. Mocny275 sog za pomoc i za avatar Vegety

[...] wolalem odciagnac. irko123 odciagne 3 pierwsze strzaly pozniej juz chyba odpuszcze.Bo odciagalem tylko przy bicach.I nigdy sie nie zdarzylo trafic w zyle. Mocny275 sog za pomoc i za avatar Vegety irko123 również SOG Bilbym w sumie w uda ale mam jakąś nie wiem jak to nazwać grubą skóra na udach.I igła ni***** nie chce wejsc.Az sie wyginała.Na [...]

wolałbym jakoś pomóc genom :)

[...] bialko. Lacznie na dzien mi wychodzi jakies 150 g bialka. Moze jakbym jadl tyle miecha czyli pol kilo to bym sie wyrabial ale nie jadam takiej ilosci bo po prostu nie jestem w stanie. Dlatego tez musze sie wspomagac suplami ale w koncu od tego one sa:) Dziekuje wiec za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - Trojan26wwa w dniu 2013-02-13 18:41:49

http://allegro.pl/sfd-wpc-protein-plus-v2-750g-bialko-17-smakow-i3003686732.html te bialeczko zamowilem. Mysle ze cena 80 zl za 1500 g to nie jest tak tanio ale nie jest takze drogo. NIe zawsze warto wydawac mniej za cene jakosci a z komentarzy wynika ze te bialko jest nawet niezle. Dzieki wszystkim za pomoc:)

Taki wlasnie mam zamiar. bede wyliczal z jedzenia ile wcinam bialka dzienne a pozniej uzupelnie to po treningu bialkiem (proszek) aby dobic do tych mniej wiecej 200 g:) Dzieki za pomoc opinie itd.

spoko loko zobacze co jutro ten lekarz powie i co przepisze..... dzieki za pomoc panowie pozdrooo

to że chce 3 centy nie znaczy ze bede je miał....... h*j bede musiał poradzić sobie samemu. Dzięki za pomoc!!!

dzieki za pomoc

hmmmm te biaka to ugotowane??? O kurde, ale gafa, wiecie moze ile to ma kcal i czy to bedzie dobre jak dla 16 latka, ktorego celem jest raczej schudnac niz przytyc, jako uzupelnienie posilkow??? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to [...]

a jak mialby byc testosteron, duzo jest rodzajow a ja jeszcze sie dobrze nie orientuje zeby mu pomoc ?? no wiesz lolek on tylko wczesniej polknal 200 metki ruskiej

KS.IFBB gdybym posiadał dużą wiedzę na temat koxów to bym nie zwracał się o pomoc do użytkowników SFD , a po drugie niedawno zacząłem ćwiczyć, lepiej późno niż wcale :) i to jest jedna z przyczyn

soga nie mozesz dac bo nie masz abona ale nie szkodzi dobrze ze moglem pomoc

acha nie miejcie mi za złe ze na razie duzo nie rozumiem bo tylko staram sie pomoc kumplowi i troche czytam zeby sie coś dowiedziec ale expertem w sprawach koxu to na razie nie jestem To kumpel moze brać brać dece 200mg e7d przez 8tyg i prolo wrzucić 28amp? i od którego tygodnia ? ps.bądźcie wyrozumiali bo na razie moja wiedza jest nikła

To się w takim razie odrazu pisze co wcześniej trenowałeś,ile i jakim planem-taka tu juz zasada jeżeli chodzi o plan i pomoc. Następnym razem pamiętaj Bo też i skąd mogłem wiedzieć że kulą wymiatasz i jj trenujesz,myśl

chłopaki mam jeszcze jedno pytanie czy mógłbym tutaj podać swoją diete zebyście zerkneli na nią? i jeszcze raz dziękuje za pomoc wszystkim