pomoc

nie może pomóc to sie nie wypowiadaj

[...] sztangi sprzed głowy 12/10/8/6 z za głowy 12/10/8/6 Wyciskanie sztangielek(***): 12/10/6 Unoszenie sztangielek bokiem w górę(***) 12/10/8/6 triceps napisałem juz wczesniej Pt. Nogi - Przedramiona UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 12/10/8/6 UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE: 12/10/8/6 a plan nog niewiem jak ułożyć, prosze o pomoc

[...] jaki masz trening. Ile razy w tygodniu, czy robisz jakieś aeroby. Co robisz zazwyczaj w ciągu dnia... jak już sobię odpowiesz na te pytania to zapraszam do lektury podwieszonych tematów. Ułożysz dietkę i wrzucisz do sprawdzenia. Nikt nie zechce ci pomoc jeżeli nie wykażesz odrobiny chęci... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-04 19:13:58

Wiem ze nie ten dzial, ale skoro juz tu jest moja dietka to prosze o szybka pomoc jakie suple zakupic. Mam zamiar tak caly marzec i troche kwietnia na mase jechac a pozniej sobie redukcje zrobie bo plaza i te sprawy i nie wiem ktore suple beda najbardziej sie oplacaly na okres od 1-2 miesiecy masy. Mialem zamiar kupic WPC 80 Ostrowi i do tego [...]

moglby ktos pomoc??

WItam. po przeczytaniu artykułu również chciałbym ułożyc sobie diete, tylko nie mam o niej zadnego pojecia. Moze ktoś mi doradzic jak policzyc wszystkie te zapotrzebowania na tluszcze, bialko itp? bo nie bardzo sie orientuje w tym temacie. Proszę o POMOc, poniewaz chcialbym jak najszybciej przejsc na diete:) pozdr

[...] taka teze, jakoby niektóre antyoxydanty inaczej zachowywać się miały w probówce, a inaczej w żywym organizmie. Jestem żywo zainteresowany tematem i bede wdzieczny za każdą pomoc. Tak na marginesie zastanawiające jest, że wiekszosc firm robiących suple w tym firm farmaceutycznych ma w swojej ofercie beta-karoten, który w moim przekonaniu [...]

Don Garcia teraz juz wszystko jasne. Dzieki za pomoc chomson przeciez czekalem

A co myślisz o treningu na siłowni? W ten sposób mógłbyś mocno sobie pomóc.

[...] to ok (ale chyba po studiach, bo na samych raczej nie ma na to czasu). Popatrz jak jest w praktyce: idziesz do lekarza, i czy nie czesto zdarza sie, ze trudno jest mu pomoc osobie aktywnej fizycznie? Lekarze nie sa uczeni w tak ukierunkowany sposob. Ucza sie o zdrowiu, ale ogolnie, punktem wyjscia jest zwykly czlowiek, nie zawodnik, czy [...]

I tak chyba zrobie,dzięki za pomoc!

A teraz co zrobic z posilkami przed/po treningowymi w dni nietreningowe?? I mam jeszcze kreatyne 10g w dni treningowe i 5g w dni nietreningowe, jak to odpowiednio dorzucic by kreatyna byla odpowiednio wchlaniana? Pozdrowienia , i wielkie dzięki za pomoc.

Wiem że jakoś trzeba przejść. Myślałem że coś może pomóc chociarz troche Sog oczywiście

[...] musze sobie troche poczytać o tym bo nigdy tego nie robiłem a nie chce sobie krzywdy zrobić:/ druga twoja uwaga to klatka...mówisz że troche za dużo i wybrać jeden skos lepie, masz na myśli zastosować w tym dniu tylko płaską ławke a skos wrzucić w inny dzień czy wyrzucić jedno ćwicznie ze skosu? Dzięki jeszcze raz za pomoc. Czekam na odp. pzdr.

Proszę o pomoc.... Naprawdę to dla mnie ważne... Co z wami forumowicze??

cwiczenia mieszam najruzniejsze i ciezkie i lekkie i wogle wygibasy moze musze sie poprostu jakims suplematem wspomuc? ? ? ?ale najpierw sprawdze to co mi tam podaliscie i wtedy bedziemy rozkminiac dzieki za pomoc :)

Należy mu się nie neguje, ale ! Zamiast pomóc wszystkim startujacym w Polsce to chce ich jeszcze usadzić w swojej nowej Federacji... Ehh poprostu żenada.

Jeden z najlepszych szkoleniowców koszykarskiej ligi NBA, trener Los Angeles Lakers Phil Jackson rozmawiał z byłą gwiazdą ligi - Scottie Pippenem o możliwości jego powrotu na parkiety NBA. Pippen stwierdził, że chciałby zagrać w zespole Jacksona. 41-letni Pippen i trener Jackson znają się doskonale z pracy w Chicago Bulls. Pippen tworzył w Chicago [...]

taa... diete jako taka mam i staram sie ja trzymac(wiadomo jak jest jak sie mieszka ze starymi nie?) a na temat suplow nie mam takiej wiedzy jak Wy dlatego pytam i prosze o pomoc.. Skoro mam juz ta kreatyne i troszke odlozonej kasy to chcialbym cos z tym zrobic.. poprostu chcialbym wiedziec co bedzie najlepsze i da najlepszy efekt. Chyba ze [...]

Gugcio sog poleciał. wielkie dzieki za pomoc