pomoc

Też mam ten sam problem, jeżeli już go rozwiązałeś to daj mi znać na numer gg 1282036. Prosze o pomoc.

ja waze 60 kg i moj wzrost wynosi 182 cm i moj wskaznik aktywnosci to 1,1-1,2, czy moglibyscie mi pomoc ulozyc wlasna diete i obliczyc dzienne zapotrzebowanie na te bialka, weglowogany i tluszcze? PS. Moj cel to masa i rzezba Zmieniony przez - aliencraft w dniu 2005-05-20 21:38:05

Witam poszukuję planu zrobienia prowadnicy, czy ktoś z was już robił sobie sam taką prowadnicę na sztange ??? jeśli tak to możecie mi podać swój plan pracy :d bo ja mam taki niby pomysł - ale to jeszcze nic pewnego - dlatego prosze o pomoc pozdrawiam

Napisalem w innym dziale ale niechcieli mi pomoc trudno. Rozpisze swoj problem i mam nadzieje ze powiecie jak brac kiedy i wogole. Wiek 18lat waga 99kg poziom zatłuszczenia ok.22% dieta CKD trening 3 razy w tygodniu a po nim aeroby w pozostale dni aerobu naczczo Mam tak: Thermo Speed HMB mega caps BCAA mega caps Glutamina mega caps [...]

wiem aleks duzo tego jest na forum, ale chcialvym aby odblokowanie bylo bardzo indywidualne dla mnie, chodzi mi o to ze ciezko znalesc post z tymi samamy ilosciami srodkow itp., wam napewno nie zaszkodzi pomoc bo jestescie w tym obcykani:)

dzieki chlopaki za pomoc!!! na razie spróbuje z tym co mam, jak mi nic nie da to odezwe sie do Axella pozdrawiam

Siemanko.Mam pytanko mugłby mi ktoś rozpisać jakomś diete na przybranie masy to znaczy co jeść czego sie wystrzegać.Jak jadać itd:)Mam 185 i waże tylko 68kg a to trochawo mało jak na mój wzrost.byłbym wdzięczny jak mugłby mi ktoś pomoc:) POzdrawiam:)

[...] OLIMPU, jedna tabletka zawiera 300mg l-karnityny. Mam pytanko: w jakich porach dnia, ile razy dziennie to ssać i po ile? biegam codziennie po 45 minut. Z gory dzięki za pomoc w wyszukiwarce nic nie moge znalesc wszedzie kazdy pisze ze nic nie daje, albo ze sie nie oplaca, potrzebuje konkretnej odpowiedzi na pytania. Z gory wielkie dzieki !! [...]

[...] czas brałem 15mg ed i były wymierne efekty. Bez cudów, ale jak na gościa w 2giej kuracji to na 100% MU WYSTARCZA!! Panowie, tu na SFD raczej ludzie zapominają że doping to pomoc a nie cel główny. To nie sztuka przyebać ile wlezie, sztuka to brać tyle ile wystarczy! Na każdego zadziała 30mg ed, ale mało kto ma chyba ma tyle rozsądku i odwagi aby [...]

[...] wlasnie jade kupic sobie gainera vitalmax 2 i w zwiazku z tym chcialem zapytac jak dawkowac go ?? Dieta jest, malo bialka no naturalnie ciezko go w odpowiednich ilosciach dostarczyc , jeszcze moge powiedziec ze naleze do tych ludzi ktorzy nie moga przytyc szybko ! JAk i z czym jak czesto i w jakich ilosciach ? Pozdro ! Z gory dzieki za pomoc

Mam nadzieje ze podobnego tematu nie było. Jesli tak to z góry przepraszam, ale szukałam i nie znalazłam. Chodzi mi o normalne ćwiczonka w domu. Od dłużeszego czasu ćwiczę, codziennie godzinkę. Pół godzinki jazda na rowerku, ok 23 km/h na najsłabszym obciążeniu (ponieważ zależało mi żeby schudnąć, a nie wyrobić sobie mięśnie) i pół godzinki [...]

Serio erminho, dużo osób o tym nie wie, nawet zawodowi kopacze. Jeszcze takie coś - iść w sukurs (na pomoc), ciąć równo z trawą, zawodnik który udaje że został sfaulowany jest nazywany symulantem, lewa i prawa flanka, uderzenie sytuacyjne - z kapy, z pica. Przy moim pierwszym wpisie nie ma być szczupek tylko szczupak Zmieniony przez - bodymaker [...]

Wkleje tu ciekawy art z Trybuny. Bigoreksja Rozmiar jest ważny - Co jest?! Panienka nie zrobi dwudziestu powtórzeń?! Co znaczy: nie mogę? Ja mogę, to ty też możesz! Facet jesteś czy ciota?! Robisz albo *******laj! - godzina przyjemności z panem Marcinem kosztuje 50 zł. Za tyle Marcin zajmie się tobą, jak rodzona mama. Godzina obrażania, [...]

Byłem na forum o break dance,ale nie przeczytałem tam żadnych wartosciowych żeczy zwiazanych z tancemTworze ten temat by pomóc w miare swoich możliwości tym którzy chcą zaczac,tancza i nie wiedza jak cos zrobic czy poprostu chca pogadac o breaku. Zaraz padna pewnie pytania "po co znowu taki temat",a po to zeby mi było łatwiej sie odnalezc.Nie jak [...]

no wlasnie jak to jest bo ja czytalem ze: Przetestowano klinicznie, że pikolinian chromu wspomaga proces odchudzania, nie powodując przy tym żadnych skutków ubocznych Przy odpowiedniej diecie i niewielkiej gimnastyce może bardzo pomóc osobom chcącym pozbyć się kilku zbędnych kilogramów oraz sportowcom pragnącym utrzymać idealną masę ciała. to [...]

Poranek Kojota: -"W czym mogę pomoc?" -"W spószczeniu sobie w******lu" Kilerów 2óch "Jak jeździsz ty penisie"

[...] podane są wartości (B/T/W) liczone na 100g produktu. A jak mam obliczyć wagę np. jednego jajka czy kromki chleba (bez posiadania wagi kuchennej ) Nie mogę wyliczyć sobie wartości moich posiłków bez takich danych. Proszę o pomoc, może są dostępne jakieś "wagi" w necie, może znacie jakieś linki do takich stron. A jak nie to jak to obliczacie???

[...] lub z orzecha włoskiego. Jak to wygląda w praktyce, możecie coś powiedzieć na ten temat? A może jeszcze jakieś inne szampony, czekam na prpozycje. I jeszcze jedno pytanko czy to prawda że farbując włosy pigmenty z farby przechodzą na stałe do włosa i w ten sposób również można przyciemnić włosy? Z góry dziękuje wszystkim za pomoc i info!!!

Joł men! Kilka dni temu zadałem pytanie co mam zaczac brac, ale nikt nie chcial mi doradzic (egoisci) wiec zapytalem o pomoc na forum tutejszego sklepu z odzywkami. doradzili mi creatine vitalmaxa. co wy na to? Czy jesli bede jadl surowe jajka to tez moge przybrac na czystej masie miesniowej? Jesli tak, to ile mam ich jesc dziennie? Czy cos jest [...]

Ja odróżniam te dwie różne masy ciała. Akurat mam doczynienia z drugim przypadkiem. Dodatkowo oni mają więcej ode mnie stopni. I TO NIE SĄ KOLEJNE OPOWIEŚCI. Zakończyliśmy jedną burzliwą dyskusje i nie zaczynajmy następnej bo do niczego nieosiągniemy. Mamy pomóc gościwi co rzucił ten temat a nie znów się kłócić co jest lepsze szybkość czy masa.