No to już coś tam wpadło od powrotu... :-) 1. Domowa zupka - żółte curry, fasolka szparagowa zielona i żółta, czosnek, pieczarki, pomidor świeży, pierś z kurczaka, bagietka :) 2. Shake z WPC biala czekolada + malina, truskawki, banan, borówki + orzechy laskowe i trochę czekolady ;-) 3. Naleśnik z mąki ryżowej, kukurydzianej, z dodatkiem bulka AN [...]
Tradycyjnie - Omlet LC Kurczak i szynka pieczone, bułki z serem, pomidor - obowiązkowo wleciał ketchup do tego :-D Po ciężkim dniu i treningu podbiłem trochę węgle. Miska mocy :-D Ryż, płatki jaglane, regenerator+wpc+mleko, brzoskwinia, banan, śliwki, kiwi, pomarańcza, winogrona jasne i ciemne i posypane trochę orkiszu ekspandowanego :-) [...]
No i jest potreningowy. Bez węgli bo poszło dużo carbo podczas treningu. Pierś z indyka wypiekana w piekarniku 240g Ogórek,pomidor, feta, oliwa 5ml /SFD/2018/8/20/796c5588280e46aa809fba4c165a3ee8.jpg
Kielbasa z dzika z cebula, jajka i pomidor Pierogi ruskie /SFD/2018/10/21/7f047260b8814c6cbbb994933118fdb7.jpg /SFD/2018/10/21/f868483aff1e42cf8e3cda45aa51acc2.jpg
z weekendu, podbijanie białka - twaróg i kazeina łopatka, jajecznica, pomidor filet z piersi kaczki i puree tak leżała i kusiła.... i skusiła %-) kanapki z jajkiem + kabanosy z dzika /SFD/2018/10/29/57f7bf5b3728404aa4d2d9d586f273c1.jpg /SFD/2018/10/29/956e7df95f3148558bc6233d406b8999.jpg /SFD/2018/10/29/20529f615fce4c58b47473f57b3b6b58.jpg [...]
a to to na tym czarnym telerzu to co to to jest :-) Omlet z jajek, żółtego + pleśniowego sera, chorizo Frytki z pietruszki i marchewki Pomidor o prosze mniamciuchnie brzmi :-)
Jajecznica z filetem z indyka, pomidor i bułki /SFD/2019/8/7/b1c5a12f199d4073bf429ec68e364c16.jpg Zapiekanka z wieprzowiną, makaronem i warzywami /SFD/2019/8/7/4e176a153592448a981c08f32d54d859.jpg Owsianka /SFD/2019/8/7/540f6d0bf73f448db13164e764e0042d.jpg Kurczak zawijany z serem i papryką, makaron i warzywa [...]
Zapas uzupelniony, pomidor do przetestowania, burak chilli bardzo dobre a cebulka z octem mega wymiataja /SFD/2019/10/15/07feda5bb94544b3a59ee0fb4561f24e.jpg
[...] - omlet z parówkami 2 śniadanie - kanapki z miodem i masłem orzechowym (po 1 treningu) obiad - tatar wołowy z warzywami, ryżem i jajecznica podwieczorek - baton proteinowy (po 2 treningu) kolacja - zwykle kanapki ser szynka pomidor żodkiewka /SFD/2020/5/13/db9c8333497942ce8e7f08e76688d1b4.jpg /SFD/2020/5/13/1a2233dfc3714cfebcd70dc9558190f5.jpg
jaja sadzone, mizeria i pomidor indyk i warzywka w jakiejś kombinacji z sosem sojowym :-D /SFD/2021/4/2/9a1b960406ff4564945ea2dad7407229.jpg /SFD/2021/4/2/d5d1aa2fa1b44057a2094519867f6798.jpg