pomiary

Nie wiem jakie informacje o mnie będą najistotniejsze więc wypisze to co uważam za słuszne ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: Raiben PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ***POMIARY SIŁOWE*** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE [...]

Hej, zacznij od 1800 kcal, BWT % 30/40/30 . Co tydzień pomiary - będziemy kontrolowały akcję ;-) Trening: proponuję żebyś wybrała ten (by Agak) http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html lub ten (z piłką): [...]

moCCa ja tez popróbuje w domu tylko muszę zaopatrzyć się w jakiś ochraniacz na szczękę bo to będzie szybko w górę długo w dół ;-) DaKilla hehe jeszcze nie jadłam ale zaraz nam się Ovejka ukaże ona wyczuwa takie tematy :-D A no właśnie a gdzie mi do okresu regeneracyjnego @-):-P 01.04.2012 Posiłki B=31% T=46% W=23% [...]

ale zaraz nam się Ovejka ukaże ona wyczuwa takie tematy Owce już tak mają \-) Jakie ładne pomiary :-D

Dzisiejsza miska BTW 130/70/100 czysta :-) Dzień bez treningu a z racji okropnej pogody bez roweru, a szkoda, bo miałam ochotę poszaleć trochę. Pomiary porobiłam jeszcze raz }:-( i są takie same... leci 8-)8-) Dziękuję dziewczyny };-) ps. czy na Was w domu też patrzą jak na uzależnione od SFD?%-) [...]

31.03.2012 Trening cardio: 3x60skoków na skakance, 30minut marsz-sprint, 3x60skoków na skakance. Miska: -płatki owsiane,olej kokosowy,odżywka, -racuchy(migdały,mąka z ryżu brązowego,jajka,daktyle), -ziemniaki,burgery z dorsza(jajko),masło, -ziemniaki,indyk pieczony,warzywa, -śliwki,odżywka, -komosa ryżowa,awokado,indyk pieczony,warzywa. 1729kcal. [...]

Jestem /-)_ - czy dobrym pomysłem jest przez ten czas bez siłowych robić na przemian GPP i areo, może jeszcze gdzieś "miękkie nogi"? Miękkie nogi to też GPP ;-) Możesz robić na przemian :-)) - czy przez ten czas mam na razie trzymać taki bilans jak jest? Tak. Pomiary masz zadziwiające: raz plus, raz minus %-) Myślę, że regeneracja się tutaj [...]

Przekombinowane ? Właśnie myślałem, że jest prosto i dobrze. Proporcjonalnie ułożyłem, nic nie koliduje. Hmm to może polecisz jakiś układ partia x2 w splicie ? Mi to odradzali.. Może więcej osób by się wypowiedziało ? Klatkę 2 chyba odejmę, a skupię się na jednym treningu. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]

Jest super, walcze pomiary za tydzien!!!

Też masz ładne hasło DaKila;-) Dziękuję Anister! Dzisiaj już trochę lepiej się czuję, chociaż głowa mi pęka. Ponieważ idę zaraz na nockę to pomierzyłam się. Pomiary mogą być troch inne, bo zazwyczaj ważę się po ostatnim posiłku. Z te są z teraz;-) Ogólnie się cieszę, bo w styczniu ważyłam dokładnie 10 kg więcej;-) więc mój mały sukces dzisiaj [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Tomeczek12 PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:18 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Dwa lata. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:69 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:33 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:51 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:75 OBWÓD KLATKI [...]

sory Hubert81 zaraz wrzucę ankietę ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kryplos90 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 120, 115, 110 MARTWY CIĄG: - 100, 98, 95 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 125, 115, 110 [...]

[...] i generalnie moja wydolnosc pozostawia duzo do zyczenia wiec nie mogłam przyszalec z tempem bo bym spadła z bieżni%-)%-). Następnym razem może na wioslarzu popróbuje wrzuce dzis wieczorem jeszcze pomiary jak sie pomierze po powrocie z zaliczenia, bo mi robią o 18.30. Godzina cudowna88-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc3ef9da8b5f4297af68e6bba11f1bbf.png

choćby zaraz :-D foty są zrobione pomiary tez, tylko nie wiem kiesy zloze to do kupy

w ogóle pomiary z niedzieli, waga poszła 0,1 w dól więc mało istotne, ale przy obwodach sie zdziwiłem, bo w klatce poszło do góry uda pas i biodra zeszły w dół więc jest dobrze :) ten kolagen jakiejś konkretnej firmy? najtańszy na allegro jest z treca http://allegro.pl/trec-collagen-renover-350-g-mocny-kolagen-stawy-i2220332820.html ~45zł po 5gram [...]

[...] wszystko powoli ale do celu, od razu Ci sie wydęty brzuch nie schowa, potrzebna jest WYTRWAŁOŚĆ, wierze że ją masz :-) dla dobra psychiki odpuść sobie wchodzenie na wage i pomiary centymetrem, jedynie możesz patrzeć w lustro, ale tez nie za często, bo wszyscy wiemy jak nastolatki siebie widzą. Tak jak mówiłem, nie ma opcji, by Ci sie ciało nie [...]

Tak, zdaje sobie sprawę, że dieta nie jest górnolotna, ale chodzi tutaj głównie o bilans kaloryczny. I ta dieta jest na pierwsze 3 tyg - 18 kwietnia robię pomiary ponowne, patrzę co się zmieniło i zmieniam dietę w odpowiednim kierunku zgodnie z tym co "mówi" moje ciało. IMHO to lepsze rozwiązanie niż kopiowanie czyjejś diety - każdy ma inny [...]

Pomiary wyglądają optymistycznie :-) Czyli jednak coś na rzeczy z tarczycą jest @-)

Grzecznie zrobiłam dzisiaj pomiary, cm bez zmian, prócz -1 w biuście i -0,5 w łydce (jakby teraz nie były wystarczająco bocianie, ale za to będzie mi wygodniej w sztywnych oficerkach, w których po zimie zrobiło się trochę przyciasno). Kupiłam piłkę! ! Na razie mierzymy się wzrokiem, ona 'chodź do mnie, pobawimy się', ja 'nie, nie, musimy [...]

Powodzenia :-) Liczę na regularne wypiski i pomiary raz w tygodniu /-)_