[...] - weszło, 85x5x3 Ogólnie dziwnie się to robiło - pomimo 3 serii roboczych zeszło bardzo szybko. Długość ok. 1 h 10 min. Dowaliłem dzisiaj węgli kolacją. Potem wstawię skan z pomiaru BF bo przy okazji zrobiłem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e716f648598148189fc9b45e40beed38.png tak jak obiecałem pomiar BF. tylko tłuszcz zrzucić i będzie git z tego co [...]
Nie jestem pewien co do klatki i pasa właśnie, bo nie wiem czy pomiary robiłem w tym samym miejscu co ostatnio (teraz zrobiłem pomiar pasa na równi z pępkiem, a klate na równi z sutami)
Jeśli będziesz miał za mało białka to popalisz mięśnie. Pomiar w pasie może być dobrym wyznacznikiem przy redukowaniu, ale nie u Ciebie. Poza tym, z czego chcesz się redukować?
hehe ok to zmieniamy tryb życia:) najlepsze jest to ze jestem szczuply a zalany tluszczem...jak robiłem pomiar tkanki to wyszło 14% a wygladam jak wygladam..
REDUKCJA 10 tygodni 30 XII - 9 III Pomiary aktualne: waga: 99,8 kg klatka (wydech): 105 cm pas (talia): 89 cm biodra: 104 cm udo: 68 cm łydka: 42 cm biceps: 39 cm przedramię: 31,5 cm Trening: 3 x siłownia push & pull z art. roniego + 30 min aero 1 x HIIT/interwały Dieta: 3000 kcal DNT (ww do 150 g) 3500 kcal DT (ww do 150 g) Pomiar 18.01. i [...]
Rozpoczynamy I głosowanie-nie wszyscy uczestnicy niestety zdarzyli wstawić konkursowe zdjecia-ale termin to termin-nie możemy czekać... Jeden warunek-głosujacy musza być na forum zapisani od min 10 listopada 2013 roku Pozy do zdjęć dowolne, - zdjęcie przodem-dowolna poza - tyłem- dowolna poza - bokiem-dowolna poza najlepiej wg danego [...]
DZIEŃ 7 / 01.01.2014r No i mamy nowy rok 8-) Postanowienia są, pierwszy trening zrobiony. Zrobiłem dzisiaj pomiar wagi i pasa Waga -1.2 kg (83kg) Pas -1cm (86cm) Okno od 13:30 do 21 http://img36.imageshack.us/img36/690/nv3s.png Trening push 1. Przysiady 70kg/80kg/90kg 2. Wykroki z workiem bokserskim na plecach 3 serie 3. Wyciskanie sztangi płasko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mówię, że tylko ten na potreningu :P Ogólnie mi chodzi, że pomiar bf-a za pomocą magicznych kalkulatorów, bez przyłożenia miarki do ciała niewiele daje.
[...] mieli w sklepie, więc zrobiłam z żytniej ale nie 2000 i jest pyszniutki) i kiełbasa obiad: spagetti (makaron z mąki z pełnego przemiału, mielone własnoręcznie zmielone i pomidory) kolacja: chleb, schab pieczony pomiary - ostatni pomiar jaki znalazłam w swoim zeszyciku to z 30 listopada /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec4d2568090f4014b8e46823653a22af.jpg
Gpeoples: jeśli wierzysz w to iż jakieś cuda elektroniki wskażą Ci poziom kości mięśni czy otłuszczenia to ... może przemilczę %-) Memphisto to nie jest kwestia wiary, lecz wiedzy. %-) Poczytaj sobie trochę o metodzie hydrostatycznej, BIA (z tej metody korzystają właśnie niektóre maszyny w aptekach, centrach handlowych), spektofotometrii, Dexa, [...]
w butach(pytałem sie tej kobiety w aptece) bo to liczy tylko z rak , wsumie marny pomiar , bo tylko % tłuszczu waga wzrost i ciśnienie ale powinno wystarczyc do porównania cwiczymy razem na osirze , szkoda ze nie wiem kim jesteś ;-)
[...] 30 min aero Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7507af9bd8f4420399666e9dc1017af0.jpg TYDZIEŃ 2 - podsumowanie Dieta: 75% Trening: 100% Przyznam szczerze, ze zdeprymował mnie ten pomiar poziomu tłuszczu. Sądziłem, że przy uczciwym trenowaniu i przykładaniu się do diety jest go jednak mniej. Jeśli idzie o trening to tutaj zgodnie z założeniami, [...]
ale po co ty mierzysz cos takiego jak "brzuch najszerzej, lecisz po kościach biodrowych" bezsensowny pomiar nic nie mówi będzie skakał w zalezności od dnia cyklu od poziomu napchania jelit gazów... Dokładnie pracuj nad pupa tu powinny byc plusy w domu dodaj sobei ćwiczenia w stylu podnoszenie bioder, wymachy , kontrolowane, noga w tył codziennie [...]