pomiar

[...] to nakłada, próbujcie ale nie skaczcie z jednego sposobu na drugi jeżeli macie nawet małe zmiany. I a`propos zmian, najłatwiejszym sposobem by stwierdzić czy chudniemy jest pomiar faldy na policzku, jak ona maleje znaczy ze tłuszcz sie topi. Wracając do treningów, przypominam o progresie, można go robić nie tylko zwieszając ciężar, ale tez [...]

[...] forma aktywności pozytywnie wpływa na zdrowie, jednak dla bezpieczeństwa, a także własnej ciekawości badałbym tętno i ciśnienie. Nie mówię, że każdego dnia - ale w trakcie pomiarów obwodów, warto je zmierzyć, to zawsze dodatkowy, wymierny parametr. Poza tym, przy treningu nakierowanym na spalenie tkanki tłuszczowej, warto trzymać się w [...]

[...] :P. Paczka z sfd niestety nie przyszla, wiec pewnie w poniedzialek bedzie. Zrobilem jakies zdjecia pogladowe sylwetki, ale niestety kumpel zabral kabel i bedzie dopiero jutro chyba. Dorzuce do jutrzejszej wypiski. Dobre info jest takie ze ruszyly sie boczki. dzis rano na czczo bylo 86cm w boczkach i 80cm na wys pempka (ostatni pomiar 90/82).

Wyniki z dzisiaj: Waga nadczo - 83.8kg Pas - 84cm Biceps - 36.5cm Łydka - 38.5cm Klata(wydech) - 104cm Udo - 61cm (nigdy nie mierzyłem, nie wiem czy to dobry pomiar) Fotka z wczoraj, Dzień nie treningowy, przód wyszedł krzywo, więc nie wrzucam

nie pisz spadków w nawiasach tylko zrob slasha i następny pomiar: np. biceps 50/55 czyli dziś 50 a za tydzień 55 i będzie widać jak idzie progres z tygodnia na tydzień. taka tylko moja propozycja

Dziś pobiegłem na WF 100 metrów,czas 11.90 pomiar:stoper na żużlu w halówkach,nie wiem jak było z tym pomiarem :) 20 maja gimnazjada powiatowa i mam nadzieję ze wygram i wystartuje na wojewódzkich tam już bedzie foto i tartan :) A dziś porobiłem trochę skipów,wyskoków i lekkie przebieżki po 200m.

Czyli pomiar 14.05. Jak na razie to mam dużo energii i zapału. Nawet nie myślę o słodyczach a przecież uwielbiam chleb i czekoladę.Zawsze byłam głodna na wieczór, a od kiedy jem regularnie ostatni posiłek muszę w siebie wmuszać,czyli już widzę pozytywne efekty po tak krótkim czasie. No i żarcie na dziś

[...] nierówne ilości węgli w każdym posiłku? Jaki jest cel tych róznic? Ps. Burn&Shape to tablety nie kapsułki. Relacje prowadzisz fajowsko-oby tak dalej. Masz może dostęp do wagi, która daje dokładny popmiar skladu masy ciała? Tkanka tłuszczowa, woda, mięsnie w procentach itp? Warto byłoby taki pomiar zrobić teraz , za 2 tygodnie, za 4.... :)

No i właśnie te uda a na przywodzicielach to są 33 mm i to mi najbardziej spędza sen z powiek po protokole znów pomiar.....test rozpoczęty Plan miski na dziś, mam ostatnio kiepski apetyt, chyba stres mi wyłazi, i najlepiej mi owoce wchodzą, nie za dużo tej fruktozy w mojej diecie? Obli jakbyś miała chwilkę to looknij proszę na pytanie na [...]

nie... ostatni pomiar z soboty... waga 100,6kg, pas 88... po redukcji reszty nie mierze nawet ps. jak profil wypełniałem to powinienem tam wpisać pas 98cm ale to może nawet i lepiej że żyłem w nieświadomości haha Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2011-05-12 17:56:33

Tak z czystej ciekawości zrobiłem sobie dzisiaj w aptece znowu pomiar tkanki tłuszczowej 19 września 2010 Waga: 64kg BF: 12% Czysta masa: 56kg Masa TT : 8.1kg 13 maja 2011 Waga: 81kg BF: 19% Czysta masa: ~66kg Tłuszczyk: 15kg Jedna głupia zmiana w diecie (W tym przypadku podbicie tłuszczy) i ruszyło z kopyta Szkoda tylko że tak masakrycznie bf [...]

profesjonalny pomiar tkanki tł?? Po kiego grzyba robić coś takiego i kasę wydawać??? Wystarczy oszacować to na 'oko' (w necie są kalk. dzięki kt. po podaniu paru pomiarów można wyliczyć mniej więcej BF) a potem przystąpić do właściwej redukcji. Co mi z tego że będę dokładnie wiedzieć ile mam tłuszczu a ile mięśnia?? Żeby w depreche wpaść?

Asika, można cyrklem albo suwmiarką Ale, IMO taki amatorski pomiar jest obarczony dużym błędem (widywałam już laski "mające 11% BF" ), dlatego lepiej po prostu sobie co kilka tygodni porównywać zdjęcia tych fałdów Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-18 21:23:00

[...] 30 minut aerobów. Musze przyznać że na razie mi daleko do przyjemnego biegania sobie po lesie. Na razie jest masakra. Miałem jakie foto wrzucić ale niestety nie miałem zbytnio czasu na jakieś zdjęcia bo po siłce miałem parę spraw do załatwienia. Fałdomierz dopiero w piątek będę miał także narazie lipa. Jutro się co najwyżej pomiar wagi. pzdr

[...] piła w grabie i obunóż w górę! Na koszu 2.96 (asfalt, gdzie skaczę około 10cm niżej jak na parkiecie..) co może ciekawie wróżyć na jutrzejszą grę na hali RHM zgadza się, lat 25 wzrost 182cm, zasięg ramion 240cm, dosiężny 75~80cm (ostatni pomiar 2tyg temu, ale jutro dokładnie sprawdzę na hali) Zmieniony przez - Dythican w dniu 2011-05-24 17:05:18

[...] trening będzie spalać tłuszcz najlepiej. Ta kung-fu rozgrzewka też strasznie daje popalić "tłuszczowi". W miesiąc zredukowałem z 100kg na 89 więc dobrze jest. Mięśnia też trochę spadło ale pomiar tłuszczu zleciał o 7-8%(JEŚLI URZĄDZENIE NIE KŁAMIE!) Podejrzewam, że 3 pozostałe 3 kg to poszło z wody i mięśnia.. ale rzeźba ładna jest.

asia i kiedy pomiar? Przylaczam sie do zyczen imieninowych A w diecie mała zmina, zacznij liczyc warzywa

dzieki sworeczku. ja dzis zrobilam pomiar po dwoch godniach Podaje roznice Waga -200gr(73,10) biust-3cm(100) pod biustem -1(81) talia -1cm(82) pepek -1cm(90) biodra -1cm(109) udo w najszerszym -2(66) udo posrodku -1 cm57cm lydka 40(bz) cos spada,jednak. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-05-28 10:45:09

[...] sobie odpuściłem (czyt. odpuściłem trening na rzecz piwa :(( ), ale chyba sobie założę dzienniczek (albo na forum, albo w zeszyciku . Waga stoi w miejscu, tłuszcz leci aż miło, póki tak się dzieje trzeba walczyć o każdy cm, więc wybór jest jeden słuszny. Nowy pomiar, nowe rezultaty = nowy bilans do wyliczenia ^^. Tak czy siak powodzenia :D

Wyciskanie na klatę, to jest tak kiepskie ćwiczenie jeśli chodzi o pomiar siły że szkoda gadać. Ja wolałbym wiedzieć ile w MC, w przysiadzie, w podciąganiu i w dipsach idzie, no ewentualnie w wyciskaniu żołnierskim. Dla mnie to lipa jak koleś bierze 200 na klatę a podciągnąć się nie może. Gdzie tu sprawność i siła?