polecacie

Uni-Liver czy 100% Beef Aminos z Universal Nutrition, które polecacie? Jak je dawkować?

Witam . Mam pytanie co do suplementów . Czy gdy zażywam Amino Complex Activlaba to zapewniam już odpowiednią ilość tych aminokwasów które są w BCAA ( bo w Amino Complex też one są )? Mam też pytanie co do spalaczy tłuszczu ? Jaki polecacie ( robie siłownie i aeroby ) L-karnityna będzie spoko czy są lepsze ? jeśli tak to jakie ?

Jeśli chodzi o dobieranie makro to polecacie robić to: Procentowo Mając zapotrzebowanie np. 3800 kal : - bierzemy 50% na ww, 20% na białko i 30% na tłuscze CZY Przyjmując z góry ilość danego makro na 1kg beztłuszczowej masy ciała. - Przyjmujemy np. że na 1kg masy ciała dajemy 2-3g białka, 1-1.5g tłuszczy, reszta węgle. Licząc pierwszym [...]

jakiś fajny film polecacie bo niemam co robić i bym sobie coś obejrzał :P ?

A jaką dietę polecasz ? (lub polecacie)

Chcę zakupić jakąś odżywkę, żeby była uzupełnieniem posiłków np podczas wyjazdów gdzieś na cały dzień. Lepiej kupić gainera z ok 30 bialka w 100g czy samo białko a wegle starac sie czyms uzupełnić? Co polecacie?

Siema, tran do picia będzie posiadał takie same wartości odżywcze, jak Fish Oil z Optimum, czy ten z Optimum ma jakieś inne działanie, co bardziej polecacie ?

Hej :) dziewczyny jestem tu nowa nie chcę zaśmiecać forum nowym wątkiem, mam do was pytanko, przypuszczam, że jesteście bardziej doświadczone :). Jakie znacie ćwiczenia na zgrabny tyłek?Co polecacie?Oprócz przysiadów z obciążeniem lub bez i wykopów :) Robię aktualnie 8 min buns i 10 min buns z Mel B, ale już mi się nudzą.Proszę o radę :). Dzięki

Jestem początkująca, nie mam się kogo poradzić, nawet nie wiedziałam, że są nieefektywne... Co wówczas polecacie ? Dzięki agataq :) nie wiem jak to się profesjonalnie nazywa dlatego nazwałam to "wykopy"

A coś na spalenie tkanki tłuszczowej ? Co polecacie ?

Spokojnie, zapytałem się czy jakąś specjalną dietę mi polecacie

Nie mam jakiegoś dużego bojlera zarys miesni górnych jest gorzej z dolnymi, a na przyszłość jaką johimbine polecacie, jakiej firmy ?

Panowie robiąc w środę: Plecy,Biceps mogę dorzucić ćwiczonko na kaptur lub przedramię albo coś innego polecacie ?? :) Pozdrawiam

a witaminy jakie polecacie

jaki posiłek polecacie przed treningiem rannym kiedy nie mam ochoty na makarony ryże kurczka :P

spoko,czyli co kreatyna ? ale jaką polecacie dokładnie

Jaki Trening polecacie

A jakie witaminy polecacie(w miarę tanie)?

Siema chlopaki, nie bede sie rozpisywac, jaki spalacz polecacie jako dodatek? Ogolnie srednio wierze, ze pare extractow z roznych ziolek, herbaty i pieprzu pomoze, ale mam resztke hajsu to sobie dorzuce na wszelki wypadek. Co wybrac?

A jakies dokladnie produkty polecacie? i jak je stosować? ile razy dziennie?