[...] sztangę 3*12 Brzuch ćwiczę w dni nietreningowe 3 razy w tygodniu we wtorki, czwartki i niedziele. Moje pytania: Czy nie robię za dużo ćwiczeń na plecy i barki? Jeżeli chodzi o progresję to zastosuję ją, gdy zauważę, że efekty ćwiczeń będą coraz mniejsze, chyba że polecacie abym zastosował ją już teraz? Z góry dziękuję za odpowiedź Fabii
jeszcze mam pytania co do dalszej suplementacji .. planuje sobie w kwietniu kupić jakiegoś gainera. Myślę nad kolejną paczką Mass xxl albo mutant massem. Co z tych dwóch lepsze jest i jakie jeszcze polecacie bo chcę dobrze kupić.
squat,DL, wykroki taką kolejność polecacie (of korz w przybliżeniu) czy jednak wykroki dać np. przed DL mimo wszystko??? Otóż wykroki mocno angażują przywodziciele, więc odradzam robienie ich bezpośrednio przed mc. Jeżeli chodzi o fronty po MC to ja osobiście sobie tego nie wyobrażam. Odwrotnie robiłem i była masakra dla nóg ale w pozytywnym tego [...]
[...] wloskie RODZYNKI WYWAL 6. posilek twarog poltlusty warzywa DAJ ŹRÓDŁO TŁUSZCZY owisanki za bardzo nie lubie i dlugo strasznie ja mecze dlatego wybralem kanapki chyba ze polecacie co innego? MIEL JĄ I WYPIJAJ RANO Z MLEKIEM JA TAK ROBIĘ ŁATWO I SZYBKO MOŻNA WSUNĄĆ NIEZŁA ILOŚĆ OWSIANYCH,POZA TYM MASZ W KUCHNI SFD NIEZŁE POMYSŁY CO ZROBIĆ Z [...]
[...] więc zaczerpneliśmy pomysł i zamieniliśmy go pod nas. Ale panowie, o trening nie pytałem, bo ten akurat świetnie na mnie podziałał. Chodzi mi o regeneracje, więc co mi polecacie ? PS: Jeśli chodzi o siłe, to jak najbardziej cwiczenia wielostawowe typu wyciskania, siady były zawsze opierało się na 4 cwiczeniach [...]
[...] na muay thai, moim cele jest nabranie troche masy, mam dowyboru te dwa suple+ glutamine i nie wiem co mam wybrac ktory bedzie lepszy. Pozatym juz stosowalem roznego rodzaju supe : kratyne, nitro II, amino kwasy, białko itp. ostatni cykl skaczylem 2 miesiace temu i przymiezam sie do kolejnego i tu jest mi potrzebna wasza pomoc co polecacie?
Wybaczcie, że odświeżam, ale nie chcę zakładać nowego tematu. Potrzebuję buty do biegania najczęściej na bieżni (rzadziej asfalt czy park). Stopa lekko/średnio pronująca. Jako, że jestem początkujący, nie chciałbym wydawać dużo. Najlepiej 100 zł, maksymalnie 150 zł. Polecacie jakieś konkretne modele?
P.S Odswiezam xD Mam inny pomysl :) Przyjaciel przeprowadzil sie do mojego bloku Ja mam piwnice i bede tam robil mini silownie Czy polecacie jakies sprzety? (Karate aktywne xd)
a co myślicie o nitrobolonie 2 ?? polecacie czy nie , testował ktoś ,sa spadki ?? osobiscie chciałbym przetestowac w przyszłości nito , z czym najlepiej łączyć ??? jak juz jest okazja to sie spytam heh xd
[...] czepiacie sie tej matki xD chłopy ja wiem co jest zdrowe i co zawiera duzo weglowodanow , chodze do gastronomika a za niedlugo na profil dietetyk! wpieprzam ryz jogurty sery mleko wpieprzam to wszystko nie jem zadnego gowna, i to jest ta wasza dieta? no to dobra trzymam ta "diete" no i co teraz polecacie??? o to mi glownie chodzi!!!
Zadzwonilem do lekarza u ktorego sie lecze i powiedzial ze raczej nic sie nie powinno dziac, najwyzej mam zaczac od mniejszej dawki. Co polecacie bez kreatyny? Takie cos dobrze pompuje i dodaje energi? Shock THERAPY 1kg Universal
dzieki wam, a pytanko odnoscnie leucyny, nie podnosi przypadkiem cisnienia zbytnio??? wiecie cos na ten temat??? o bcaa myslalem wlasnie miedzy olimpem xploda a actvlabem xtra , co polecacie???
A czy te HMB i odzywka białkowa jest konieczna? A jakie ćwiczenia aerobowe polecacie? Chciałbym żeby efekt był szybki :) oczywiście muszę to wszystko pogodzić ze szkołą (technikum 4 klasa matura i egzamin zawodowy) z góry informuje ze mam silna wole i determinacje i na pewno jeżeli się za to zabiorę to póki nie osiagnę efektu to nie odpuszczę.
dzięki za pomoc wprowadzę sobię te wszystkie zmiany tak jak polecacie. ( powiem szczeże, że z dietą z tego co czytam to większość osób ma jakieś problemy ) jeszcze raz dzięki Piona Zmieniony przez - archieusz w dniu 2010-03-02 15:23:21