MINI PODSUMOWANIE: TYDZIEŃ 4 MICHA od przyszłego tygodnia w mojej misce zagości odżywka białkowa (TREC NUTRITION -100% WHEY), narazie 3 razy w tygodniu ;-) zwykle zaczynam trening po 22:00... po skończonym treningu nie czuję głodu, nie mam apetytu i strasznie trudno mi się wpycha w siebie jedzenie także truskawkowy shake wydaje się byc idealnym [...]
Chłopaki a kiedy jakieś podsumowanie? Chociaż zdjęcia porównawcze :D Sony - Dobra sylwetka na filmie, czekam na podsumowanie shotguna bo sam mam zamiar się w to pobawić :-) na stronie 39 masz małe fotopodsumowanie ode mnie
Chłopaki a kiedy jakieś podsumowanie? Chociaż zdjęcia porównawcze :D Sony - Dobra sylwetka na filmie, czekam na podsumowanie shotguna bo sam mam zamiar się w to pobawić :-)
solaros za ile jakies podsumowanie :-)? po 15 tygodniach,jest na 1-wszej stronie na początku był zamysł aby wrzucać jakieś foto po każdej fazie,ale po 1-wszej fazie jak wrzuciłem 1foto i sie okazało że pomimo +5kg ], że nie tędy droga,że to że tamto - a nie mam zamiaru tego czytać co miesiąc i będzie jedno podsumowanie na samym końcu Zmieniony [...]
zapytalem o podsumowanie... co mi odpisal gosc z 9 letnim stazem: "jakie podsumowanie?,chlop dopiero zlapal wiatr w zagle,solaros zaj**iscie prowadzisz dziennik,powodzenia i pozdro " jak to mozliwe zlapac wiatr po 10 latach cwiczen?
Dzień 29 podsumowanie DT Nogi mocno dostały :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74eb85ea317c495a969c12a03fb70e00.png Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-10-28 18:28:10
[...] ma czasu kontrolować", "mu to pasuje" itp itd. 100 kg wagi i zaraz będzie metr w pasie. U mnie próbował znowu relatywizować pisząc mi że "bawię się sobą" bo mam czas %-) i za 5 tygodni jak wrzucę swoje podsumowanie będzie, że "on by też mógł, gdyby nie. .... (wstaw porcję wymówek)". Doba dla KAŻDEGO trwa 24 h, różnimy się jedynie priorytetami.
Przyspieszone o jeden dzień podsumowanie trzeciego tygodnia testu. Waga od dwóch tygodni bez zmian i tylko 68kg tj. pół kilograma od początku testu w górę. Za to siła lepiej poszło tyle ile miało być tydzień temu czyli o jedno powtórzenie więcej 100kg x 7 http://www.youtube.com/watch?v=hoIDf-lUFTk Trening wyglądał tak 1.wyciskanie sztangi pozioma [...]
Siemanko ! a więc na weekend byłem u teściów bo roboty od groma było i się naprawdę nie nudziłem, wróciłem wczoraj zmachany . Tak więc dziś podsumowanie Po 8 tygodniach treningów: Waga 77-81 (+4) Klatka 110 (+5) Ramię 36 (+1) Przedramię 30,5 (+0,5) Udo 62 (+4) Łydka 38(0) Barki 123 (wcześniej nie mierzyłem) Talia 80 (+3) Wyniki siłowe Martwy ciąg [...]
Dobrze dobrze %-) 2,8 kcal. Doliczymy Ci 200-300 za tego gofra i wychodzi ładnie. Podoba mi się, że trzymasz białko i tłuszcze pod kontrolą. W piątek zrobimy takie mini podsumowanie pierwszego miesiąca. Co Ty na to? I co lud na to powie? Czy lud żąda od TechAvi'ego podsumowania? %-)!
[...] w normie. Kreatyna zaczyna dobrze na mnie działać i czuję się dobrze w trakcie treningu, Byłem dziś na spacerze porobiliśmy fotki ale nie będę tu zaśmiecać. W środę podsumowanie więc trzeba sie szykować i jeszcze dać z siebię wszystko. Mam jeszcze dobrą wiadomość kumpel bedzię chodził do mnie na silke i będzie zawsze kto miał nagrywać i [...]
Małe podsumowanie po prawie 7 miesiącach Miska trzymana BTW 130/70/150 - chociaż węgle często szybowały wyżej, dlatego chyba redukcja będzie miała ciąg dalszy :-) Od kwietnia do maja trening Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w [...]