[...] ćwiczeń, ale właśnie wpadłem na twój temat, w którym genialnie jest wszystko opisane. Ale mimo tego dość szczegółowego opisu mam kilka pytań: 1. Czy ten program zapewni mi podobny przyrost masy, jak te które są dla "zwykłych" trenujących? 2. Czy ten program jest na masę, na korektę postawy czy na to i na to (bo się nie doczytałem). [...]
to będziesz miał problem. Ale nie martw sie tym.Norweski skoczek Steinar Hoen taz ma potężne uda. Nie rób pełnych przysiadów ! Nie rób ćwiczen które zawierają w sobie podobny element. Tzn wybierz jedno z tych ćwiczeń. Na każdym treningu rób skipy. Masz dopiero 16 lat.
[...] wzięły udział w badaniach i przypłaciły to życiem, podało eksperymentatorów do sądu. Przyjdzie jednak czas, gdy VEGF będzie używany w sposób bezpieczny. Hormon stosunkowo podobny do VEGF, tzw. czynnik wzrostu fibroblastów (FGF), również sprzyja rozwojowi sieci naczyń włosowatych w tkankach. Czynnik ten zastosowano już próbnie u chorych z [...]
[...] hormonalna. i tak zaden z nas tu na forum po to nie siegnie w realu<no moze prawie> odnosnie tego cyklu to zgadzam sie z kazamem ze brakuje tam tony lekow zabezpieczajacych a oolnie sam mysle ze lepszym i tanszym rozwiazaniem byloby w naszym standardowym przypadku skoczyc z wiezowca na glowke, cel podobny z tym ze bez srania przez rure
[...] ryż brązowy dłoń zamknięta, warzywa dłoń zamknięta, and so on. Patrzę na gości z gazet u których you can cut the cheese on those abs i moim marzeniem jest miec chociaż podobny;( Jeszcze jedno pytanie, czy możliwe (jeżeli tak to plz help) jest by miec 115 cm w klacie i 78-80 cm w pasie?? Wcześniej jak ważyłem 88 kg miałem 88 w pasie i 107 w [...]
tak, cena tez wymiata , zeby za 2 tygodnie brania placic prawie 200zl (bo to jest chyba sugerowana cena detaliczna, pomijajac cybera) - eh ... moim zdaniem za ta kase mozna lepszy zestaw zlozyc, ot chocby 60g omega3 z ultimate'a dziennie przez podobny okres czasu
Kszabr byl podobny tamacik juz i dopiero jak go napisalem to obczailem ze juz taki istnieje ale tam byly 4 punkty tu 5:) dzieka chlopaki za sogi:) pozdrawiam
[...] dużo. To od białka zalezy rozwój mięśnia. A nie od sterydów. Jeżeli zjesz na poziomie swojego zapotrzebowania np: 2g(maks2,2g) B 4-5W 1,5T /każdy kg ciała otrzymasz podobny efekt(nie przekraczająć 40g na 3h). Nie pisz że coś pojdzie(dodatkowe Wegle) w brzuch - przy sterydach jest ten sam efekt. I tutaj nie ma co porównywać. A organizm [...]
heh podobno jak chcesz sie upic w inny sposob to trzeba usiasc gola d*** w misce z wodka.Tylek jest tak ukrwiony ze od razu sieka(nie probowalem to nie wiem czy dziala ).podobny sposob do sposobu tirowcow:)
[...] Nogi 1) wyprost nóg na maszynie 12/10/10 2) przysiady ze sztangą na barkach 15/12/10/8 3) uginanie nóg w lezeniu 5 po 12/10 4) wspięcia na palcach 4 serie max Z tym, że podobny trening nóg mam juz od 1,5 miesiaca a nie wiem jakie inne cwiczenia mozna dac zamiast tych aktualnych Plecy 1) podciąganie nachwytem na drązku 4 serie max 2) [...]
Silownia w domu. Jak ktos cwiczyl w Radissonie, to podobny standard kosztowalby go kilkaset tys zl, jezeli cwiczyl w piwnicy na osiedlu z kumplami, pewnie ze 2tys wystarczy. To kwestia estetyki i ilosci wolnego czasu. Zazwyczaj ci, co maja pieniadze nie maja czasu. Co do zarobkow i zlodziejstwa, to powiedzialbym, ze zlodziejstwo jest wpisane w [...]
Robisz za duzo powtorzen. Proponuje ci taki system, w sumie podobny do systemu niemieckich ciezarowcow: Pierwszy trening 6 seri po 5 powtorzen 80% twojego maxymalnego obciazenia, Nastepny trening, 6 seri po 4 powtorzenia 85% maxa, Kolejny trening 6 seri po 3 powtorzenia 90% maxa. miedzy seriami robisz 3-4 minuty przerwy. Jak juz zrobisz cykl [...]
[...] normalne nic nadzwyczajnego, podobnie miałem np. na Mass XXL (z tym że podobno w 737 jest 30% białka), piłem smak truskawkowy jest OK, tylko dość ciężko się rozpuszcza. 2.Co do porcji, 100gram odżywki to 100gram odżywki, nie ma większej różnicy(jeżeli skład jest podobny). Odżywka jest uzupełnieniem diety i pij jej tyle w porcji ile potrzebujesz.
Aktualnie trzymam podobny poziom BF. Przyjdzie lato to moze tez sprobuje takiego zestawu redukcyjnego... Wszystko zalezy od Twoich efektow Powodzenia !!