Szósty trening Spartan Torso zrobiony, o ile się nie pomyliłem w liczeniu serii to czas podobny ok. 3 min. dłużej, oj jaki jestem szczęśliwy że już nie będzie więcej serii :) https://youtu.be/EXoQqm2TrR0 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-02-15 16:22:29
[...] stałym ciężarem, a w ostatniej serii max powtórzeń. 7) Triceps: ściąganie linki na wyciągu górnym: 3x 12 powtórzeń zwiększając ciężar. 8) Brzuch: maszyna, której ruch jest podobny do "allaszków" - 3x 10 powtórzeń (mocno czuć brzuch). 9) Na zakończenie: bieg 1-1.5km w tempie 5-6:00/km. Serdeczna prośba o poprawki w planie treningowym. Trening [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, za 2-3 tygodnie planuje zaczac cykl podobny do ostatniego, bedzie to enan lub cypio 300mg e5d i bold 250mg e5d Mniej wiecej tak 1-18 enan 300mg e5d/e4d 1-16 bold 250mg e5d/e4d Hcg mysle co 3 tygodnie 1000 [...]
[...] Narazie jeszcze bez szalenstw z cardio choc to moze sie zmienic po dzisiejszym raporcie%-) ale przyjemnie bylo 2x w tyg tylko zakręcić%-) Waga mniej wiecej caly czas podobny poziom 118kg przez te 2 tyg choc od 2-3 dni lekka tendencja spadkowa Na treningach ciagle cos sie jeszcze klamotu dodaje:-) Cos tam z dzisiaj do raportu 117.8kg [...]
Każdy z nas pragnie pozostać wiecznie młodym. Być wolnym od dolegliwości, móc chwalić się pięknym ciałem, cieszyć się pełnią zdrowia oraz prezentować gładką i jędrną skórę. Niestety czas jest nieubłagany dla każdego z nas… Dzika róża - ROSE HIPS i Astaksantyna Tym razem suplementy do stosowania doustnego. Oba omawiam łącznie, gdyż stosowano je w [...]
[...] ;-) Ale tak realnie patrZac to nie będzie takie łatwe , Adesanaya to jest imo wielki talent , no ale zobaczymy https://youtu.be/yTRg9r6q8k0 I tu low kicki będą miały małe znaczenie a tym bardziej te na łydkę ;-) Chłopak jest imo młodszą wersja Andersona Btw Page to imo podobny talenciarz Zmieniony przez - bane158 w dniu 2021-02-18 23:39:22
Kojarze o jakie chodzi mieszanki. Podobno najbardziej smakuje chleb z nich i podobny do zwykłego. Te bułeczki niestety takie nie są...jak ktos nie przepada za babką jajowatą moze nie polubić. Ja je zjadam ze wzgledu na blonnik i ziarenka ale w wiekszosci dla chlopa robie bo ja nie bylam nigdy jakis wielkim chlebo i bułko zjadaczem :D wolałam np [...]
[...] pobyt w danym mieście i wyjdzie taniej niż w uk, plus lepiej . Tutaj atakują Rumunię , najtaniej wychodzi dla Anglików . Wejdz / odezwij się dla osób startujących , prowadzących dzienniki . 75% miało podobny problem i poleci w danej części pl. Koszt około 1k £ ( w pl ) tutaj razy 2/3/4 plus brak opieki , konsultacji takiej jak w pl po zabiegu
[...] wiem jak o ta reke zadbac, to bol miesnia stawu? kupic jaka masc zel robic jakies cwiczenia? jestem w doopie teraz :( i nie wiem jaka jest przyczyna. aha, dodam ze bol jest podobny do tego, gdy czasami sie przeciagamy, boli boli i zachwile cos delikatnie strzeli i ulga. u mnie jest tak ze nie chce strzelic, nie przechodzi, probowalem sie juz [...]
21.02.2021 r. czyli data złożona z liczb 0-2 obfitowała w podobny dystans! Otóż mój Gugu i mój przyjaciel Paździoch w tym dniu zostali półmaratończykami !! 21,1 km w 2:20 min :) Nie było lekko, choć pogoda sprzyjała, to pachwinki było czuć od 5 km a od 16 stopy piekły niesamowicie.. Mniejsza o większość ! We're the best ! Gugu i Jego niecałe 15 [...]
[...] Piątek/sobota WL rampa do 3 powt., potem 2x5 na 90% Siady progresja liniowa pod hipertrofię Triceps na wyciągu 3x10 Biceps 3x10-12 Odwrotne rozpiętki/odwodzenie wyciągu 4x10-12 Plank 3 serie Na początku przygody ćwiczyłem podobnym planem FBW i na klatce, mimo redukcji, były przyrosty. Stagnacja zaczęła się, gdy podobny plan zmieniłem na split.
Czy gdyby jakaś laska była bardzo niska i bardzo gruba to czy drań co by miał okolo 150 cm wzrostu i był bardzo gruby miałby u niej większe szanse że by był podobny i by za nim szalała czy by go unikała żeby takiego potomstwa nie miec czy by wolała wyższych i chudych? Podoba mi się taka dość wysoka i bardzo szczupła laska to czy że też jestem [...]
[...] a resztę kcal dobijał synem żeby być tylko na plusie, to oczywiste że też progres bym robił, tyle że bym się ulał bardziej. No ale mi kichy na to nie pozwolą. Jeśli on ma podobny organizm, przy tym nie pada mu apetyt jak mi, to nie widzę problemu. Np u Mariana takie coś by pewnie nie przeszło, nawet gdyby nie miał problemów z jelitami. Więc tu [...]
test bold deka provi meta inj Lecę teraz podobny cykl. Z tym że idzie mix meta-antek inj jako pw i po 3 tygodniach apetyt nadal wilczy. 50mg mety dałeś od początku czy podbijałeś? Co do Twojego pytania to mieszam wszystko w jednej lotce i jakoś różnicy nie widzę, gdy wbijałem metę osobno.
test bold deka provi meta inj Lecę teraz podobny cykl. Z tym że idzie mix meta-antek inj jako pw i po 3 tygodniach apetyt nadal wilczy. 50mg mety dałeś od początku czy podbijałeś? Co do Twojego pytania to mieszam wszystko w jednej lotce i jakoś różnicy nie widzę, gdy wbijałem metę osobno. Dałem na start
[...] Jest powód, dla którego wycofał się z walki z pierwszym razem. Nigdy nie mieliśmy jasności, dlaczego wycofał się z tej walki. To musi być coś na rzeczy. Mój styl jest podobny do stylu Sandhagena w stójce, ale jest nieprzewidywalny, gdy trafia do parteru. Mogę uciekać z pleców, mogę cię poddać z pleców, mogę zadawać obrażenia z pleców, mogę [...]
[...] większość stron tutaj ale nie znalazłem odpowiedzi, mianowicie u mnie częstomocz pojawia się po masturbacji, gdy mam pare dni przerwy od tego to problem ustaje, ale wiecznie w celibacie żył nie bede, łykam teraz wierzbownice od tygodnia, byłem u urologa i nie stwierdził zapalenia, może ktoś z Was miał podobny problem i ma na to sposób
kolejny trning podobny podciąganie na drazku nachwyt +6kg martwy ciąg z gumami i kettlami, jakieś 70kg wycisk leżąc ok 50kg podciąganie wzdłuż tułowia 32kg plank na czas wszystko po 5 serii, w okolicac 10 powtórzeń, przerwy max 90sek. tak gdzie cięzar określnay jako około,tzn że robiłem na gumach,a tak naprawdę opór jakie postawiły cieżko [...]
Może ktoś z was miał podobny problem i sobie z nim poradził. Borykam się z dosyć wstydliwym problemem, a mianowicie wypróżnianiem. Miałem robione badania krwi, usg jamy brzusznej, badanie na obecność Helicobacter pylori(krew i kał) które nie wykryły żadnych nieprawidłowości. Przechodząc do meritum raczej nie mam zaparć, bo wypróżniam się raz [...]