Fajne masz proporcje. Pigułki wcale nie muszą mieć związku z wielkością biustu - miałam podobny rozmiar (92cm w biuście, 64 pod) - do czasu aż zaczęłam biegać.
[...] Natomiast jeżeli chodzi o moje przygotowanie, to było czysto stójkowe, bo miałem walczyć z bokserem zawodowym z Niemiec. Czy w przyszłości planujesz zorganizować sobie podobny pojedynek? W przyszłości chciałbym zawalczyć w MMA, ale już nie na imprezie, którą sam organizuję. Ciężko jest połączyć organizację imprezy i przygotowania do walki. [...]
[...] zalezy. Z wioslowaniem jest ciezko, juz 60kgx10 ledwo robie a zalozona jest progresja. Reszta okej. Procz podciagania i dipsow - tutaj tez jest walka zawsze, ale i ciezar podobny ciagle bo nie dokladam za duzo. Chce sie teraz skupic na podstawowych cwiczeniach. Mam nadzieje na mase i sile. Jakies rady/sugestie/krytyka? Bylbym wdzieczny [...]
[...] na 100 % zacząłem robić rozciąganie mięśnia piersiowego po treningu może da to jakiś efekt maści różnego typu pomagają ,ale na krótko , także proszę o pomoc tych co mieli podobny problem oczywiście nie chodzi mi o tych co zerwali bądź naderwali klatkę bo u mnie ten dyskomfort nie doszedł aż do takiego stopnia ,ale chciał;bym móc znów trenować [...]
Trochu podobny, tak się wydziaram, może i olać japońskie na rzecz maoryskich na całym ciele, maja moc te tatuaże, nawet że tych plemiennych nie rozumiem. Danio nie cpiej tyle synu bo niedługo zaczniesz chodzic w butach na rzepy.
Dlaczego ten plan nie dla mnie? Właśnie skończyłem podobny i szło mi całkiem dobrze. Myślałem nad czymś takim: TRENING A) 1. Przysiady przednie/tylne 3 serie + od razu wspięcia na palce 3 serie (+20 kg do przysiadów) 2.Wyciskanie sztangi głową w dół 3 serie 3. Wykroki ze sztangą 3 serie 4. Wyciskanie sztangielek na skosie, głową w górę 3 serie 5. [...]
[...] forum były przykłady kilku osób które bez diety (brak funduszy) osiągały świetne wyniki siłowe a także i wymiary(choć był to tylko "efekt uboczny" sportów siłowych). Sam mam podobny przykład u mnie w domu. Ćwicze z ojcem który ma bardzo dobry gen. Mimo iż ćwiczy od tak dla zdrowia i leci na diecie "chlebowej" to w wieku 48lat ma 44cm w obwodzie [...]
Mam jedno pytanie . Po urazie kolana prawego mięsień czworogłowy się znacznie osłabił, i nie jest podobny do tego z kolana lewego. Jak go wzmocnić. I jeszcze zaraz nad kolanem prawie wg nie mam skóry/mięśnia, jest bardzo dobrze widoczna kość. Ale w lewym jest wszystko ok. Jak to zmienić żeby część zaraz nad kolanem nabrała masy
Witam Do tej pory nie miałem żadnych problemów z tą wagą, ale teraz coś jest nie tak. Waga włącza się, po chwili wyskakują jakieś dziwne znaczki i sama się wyłącza po 3 sek. Ktoś miał podobny problem? Próbowałem już naciskać wszystkie przyciski po kolei i nadal to samo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f475ae22b8f846a8acfefb2200f069eb.jpg
Mam jedno pytanie . Po urazie kolana prawego mięsień czworogłowy się znacznie osłabił, i nie jest podobny do tego z kolana lewego. Jak go wzmocnić. I jeszcze zaraz nad kolanem prawie wg nie mam skóry/mięśnia, jest bardzo dobrze widoczna kość. Ale w lewym jest wszystko ok. Jak to zmienić żeby część zaraz nad kolanem nabrała masy jeśli to była [...]
Mam jedno pytanie . Po urazie kolana prawego mięsień czworogłowy się znacznie osłabił, i nie jest podobny do tego z kolana lewego. Jak go wzmocnić. I jeszcze zaraz nad kolanem prawie wg nie mam skóry/mięśnia, jest bardzo dobrze widoczna kość. Ale w lewym jest wszystko ok. Jak to zmienić żeby część zaraz nad kolanem nabrała masy jeśli to była [...]
to zalezy. glownie chodzi o to bys zachowal rytm dnia codziennie podobny. czyli jezeli chodzisz spac o 1 to codziennie bys o tej okolo 1 kladl sie spac. organizm sam sie dostosuje do naszego cyklu dnia.
No panowie WIELKIE WIELKIE graty dla wszystkich co przeszli dalej ! Dajcie z siebie 100% lub więcej !!!!!!! Miło było walczyć i uczyć się z wami mam nadzieje ,że będzie jeszcze kiedyś jakiś podobny konkurs i na pewno lepiej mi pójdzie bo już będą bogatszy w doświadczenia i wiedzę ... !!!:-)
No panowie WIELKIE WIELKIE graty dla wszystkich co przeszli dalej ! Dajcie z siebie 100% lub więcej !!!!!!! Miło było walczyć i uczyć się z wami mam nadzieje ,że będzie jeszcze kiedyś jakiś podobny konkurs i na pewno lepiej mi pójdzie bo już będą bogatszy w doświadczenia i wiedzę ... !!!:-) czyli dla dwóch osób%-) hehe. reszta jeszcze walczy
Mój priorytet to nie dany miesien a dane ćwiczenie Podciaganie dlatego wrzuciłem go do każdego dnia tylko, ze z innym natężeniem. Starałem się umiesic jak najwięcej cwiczen wielo stawowych. Wyciskanie płaskie zastapilem pompkami na poręczach, ponieważ w tym mięśniu idealnie czuje miesnie klatki piersiowej, zupełnie przeciwnie jest w wyciskaniu na [...]