początek

Wypełnij na początek ankietę http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] ćwicze ciągiem kiedyś ćwiczyłem pół roku ciągiem,ale przez kontuzje musiałem odpuścić na pewien czas.W sumie moge wydać ponad 100 zł jeśli jakaś odżywka będzie w miare wydajna.Cudów nie oczekuje :) Kiedyś brałem CM3 z Treca i nawet fajnie wszystko szło,tylko czy kreatyna to dobry kierunek,czy może lepiej białko ? na początek nowej przygody :D

jutro zamieszcze dane bo musze sie go wypytac ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

van to nie dla mnie chodz nie powiem ze mi sie przez mysl to nie przebilo ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

jego dane to: wzrost-190cm waga-78kg wyciskanie-90kg chodzi na silke od roku nic nigdy nie bral. rok normalnie na silce ale wczesniej cwiczyl w wozkowni jakies pol roku ! ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

sorka ale wiem tyle ze on za bardzo sie nie zna a wiec chcialbym aby ktos mu doradzil! mysle ze tak bedzie najlepiej,niz jakby mial dowiadywac sie z jakis mniej doswiadczonych zrodel! thx ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

jego wiek to 19 lat i cos jeszcze potrzebne jest? ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

tak pierwszy. ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

Wiesz tylko pamietaj ze zdrowia sie pozniej nie kupi za zadne pieniadze i czsami na poczatek lepisj sie wstrzymac z cyklem sterydowym. Prohormony sa przeciez latwodostepne fakt tylko cena nie jest przystepna. Uswiadom kolege za nim wezmie jakie negatyne skutki wywola przyjecie teststeronu w jego wieku. Chodzi mi np o zaklcenie calej gospodarki [...]

takie buty 666 a mozesz podac cene tych phormonow ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

666 ja tez nie lapie ale spox tzn. chodzi mi o te ktore ty sugerujesz aby wziasc . ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

sorka 666 ale ja za bardzo sie nie lapie w tym wszystkim dopiero zaczynam czytac troche o tych wszystkich specyfikach. ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

dzieki chlopaki ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

spox acid nie wezme:) ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

czytalem na forum ze jak sa biale to mozna je wtedy uniewidocznic a takie swieze wyleczyc. No chcial bym cos z tym zrobic, czyli trzeba udac sie do lekarza.... shit..... chcialbym sie tego pozbyc jakos ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

w sumie nie sa wypukle prawie w ogole, bardziej wygladaja jak by bylo brudne, troche w dotyku czuc, ale wypukle nie sa.... moze jednak da je sie usunac? ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

Na początek Trening + Dieta + Regeneracja dodatkowo mozesz gainer,białko w celu uzupelnienia tej diety luz zastapinenia posiłku w szkole/pracy Kreatyne zostaw na czas kiedy staniesz z siła i masa Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]

[...] http://www.sfd.pl/Filmy_do_plan%C3%B3w_treningowych-t961700.html poczytaj tutaj, bo zakładam że będziesz w domu trenował wybierz ćwiczenia ćwicz z 3 razy w tygodniu na początek całe ciało, a jeżeli chcesz te twoje to nie rób raczej 2 na raz, jednego dnia pierwszy innego dnia drugi ale to też zależy od twoich celów

Jeśli jestes początkującym co wnisokuje z twojego pytania to na początek tylko ACT a o treningu na siłe narazie zapomnij bo na początku siła i tak ci dobrze skoczy Co do pytania: Nie, to nie ma najmniejszego sensu

napisałem, ze byl to taki jakby stretboxing, bo była to sekcja karate, ale samego w sobie nie robilismy, trener mial chyba i na to uprawnienia, wiec cwiczylismy roznie. Trening głownie uderzany; tarcze, z partnerem, duzo sparingow; rece, nogi, rece+nogi i sama gleba. Z technik to co moge powiedziec poczatek to nauczenie postawy i poruszanie, [...]