początek

Adonis18 napisał; Czy dam rade polaczyc te 2 sporty w razie czego, czy jednak za duzo jak an poczatek? Szuksz na forum publicznym odpowiedzi na które tylko ty sam możesz sobie dać odpowiedź. Kto wie jaki tryb życia prowadzisz, ile masz wolnego czasu itd.? Do tego wbiłeś się w temat nie dotyczący ani ciebie ani tego o co pytasz.

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Classic-opis230.html Na poczatek najlepsze :)

[...] że tak spoko wiary jak tam to jeszcze nigdzie nie spotkałem :) Nikt ale to nikt nikogo nie obrazi.. jak podnosisz mało to jedyny tekst: "spokojnie przecież to dopiero początek ja zaczynałem z dużo mniejszym ciężarem, a widzisz ile teraz podnoszę :) Na pewno po pewnym czasie dorównasz i mi ;D " no i wiadomo każdy jak coś to pomoże a [...]

[...] masz za mały staż i wiedzę żeby robić treningi intuicyjne, więc ułóż sobie dokładny trening i go przestrzegaj, trenuj ciężko wszystkie partie ciała Tu masz info: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html A suple? jak już poćwiczysz troche to weź się za nie, na początek pojedyncza forma kreatyny, ale to po kilku miesiącach

Ojjj... Zgryzy na sam początek roku. Niewesoło...

to za to że napisałeś mi u siebie że cienki jestem:> to początek zemsty:P za kare podbije oglądalność blogu odina:P ale nie martw się... obaj jesteście słłłłłłit miśśśśśaczq :)

bolek: wlasnie nad czyms takim myslalem jak u konia bo sledzilme akurat jego test codziennie tylko widzisz, to jest koniu-zna swoje cialo jak malo kto, wie jak jest, w kazdej chwili czuje co sie z nim dzieje, a trening robil jakis hardcorowy do tego. mam tylko nadzieje, ze warzywa nie zrownaja sie z cena miecha na zime mam jeszcze weekend na [...]

Pajacyna osobiscie polecam ci Dyma Burn Xtream z Dymatize, jak na poczatek mysle ze spalacz calkiem dobry. Opakowanie 100 tabs za 68 zl w sklepie sfd. Porcja to 2 caps. 2 opakowania beda idealne na redukcje. Jest troche tanszy od scorcha a z diata i dobrym treningiem z efektu bedziesz zadowolny 2 znajomych bralo i mieli bardzo dobre opinie na jego [...]

[...] Mam 20 lat, 183 cm wzrostu, 92,2 kg. Moim celem jest redukcja. Zapotrzebowanie 2700 kcal. Bilans na poczatek - 100 kcal. Rozklad makroskladnikow - b 2,2 t 1,4 ww 1,7. Na początek trening w domowych warunkach wg Mawashiego + raz tygodniowo Tabata. I posilek ser twarogowy poltlusty (ze wzgledu na kazeine) z rzodkeiwka i szczypiorkiem (zgdonie z [...]

Przeczytalem po lebkach... Proponuje LC w stylu Konia z ostateniego testu, ktory prowadzil. Min kg warzyw dziennie, reszta bialko i tluszcze we wszystkich posilkach. Proste, zero srania sie w licznie kalorii itd Ladowania, na wyczucie(mewt raz na miesiac na poczatek). Skuteczne... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-02 09:34:58

hehe no jak cykl dojdzie do skutku to nie ma problemu ale to i tak poczatek lutego dopiero

witam. dzieki rafi77 i wzajemnie. w zwiazku z moimi kilkoma nieudanymi probami jakiejkolwiek redukcji na zbilansowanej i jednoczesna kilkuletnia fascynacja dietami low carb, z zwlaszcza CKD postanowilem wejsc na ta ostatnia. wiem, ze zaraz napiszecie, ze to nie dla mnie, ze nie przy takim poziomie bf, ze teraz trzeba schodzic na zbilansowanej,a [...]

z tego co sie orientuje to w tym dziale musisz przyjsc z gotowa dieta i planem ,ktory zostanie poprawiony przez doswiadczonych. Sa oni bardzo negatywnie uczuleni na prosby o robienie diet,gdyz ten dzial zawiera niezbedne instrukcje i podstawy do ogarniecia tematu.Potem to tylko pozostaje dostrajanie diety na potrzeby wlasne bazujac na obserwacji [...]

[...] Mam 20 lat, 183 cm wzrostu, 92,2 kg. Moim celem jest redukcja. Zapotrzebowanie 2700 kcal. Bilans na poczatek - 100 kcal. Rozklad makroskladnikow - b 2,2 t 1,4 ww 1,7. Na początek trening w domowych warunkach wg Mawashiego + raz tygodniowo Tabata. I posilek ser twarogowy poltlusty (ze wzgledu na kazeine) z rzodkeiwka i szczypiorkiem (zgdonie z [...]

Do nog co na dwugłowe bym dodał, w tricu pompki na poręczach na początek bym dał. Reszta chyba ok Pzdro

chodzi mi o to aby za bardzo nie nabrać tłuszczu na początek wezmę 4ww na kg

30km na dobry początek roku

koniec kwietnia pewnie/początek maja. pzdr/

na poczatek 200na minus

Ja bym wywalił przenoszenie z klatki, dał jeszcze 1 serię do rozpiętek. Mc na początek, potem drążek, wisłowanie a potem ew. wyciąg i szrugsy. Na nogi coś na dwugłowe dałbym uginanie w leżeniu 4s + wspiecia na palce 4s Z barków wywaliłbym podciąganie sztangi wzdluz tułowia i dał wyciskanie sztangielek 4s a oba unoszenia po 3. Pzdro