początek

początek HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Nie jest za wcześnie na dominację Mirka... tej dominacji po prostu nigdy nie będzie . Saku rulez!!! Oby to był początek powrotu na szczyt! ______________________________ BE WATER, MY FRIEND...

tak z czystej ciekawości zapytam czy jest sens brania HGH w dawce 0,5 - 1,0 I.U przez 5 dni .. później 2 przerwy i znowu to samo przez 12-20tyg ? Kiedys czytałem jak ktos pisał (nie bede pisal kto ) o własnie takich cyklach na poczatek zeby pobudzic swój organizm do wytwarzania własnego hormonu (tylko nie dawał dokladnych rozpisek). Oczywiście [...]

mysle ze na poczatek do 4 iu i nie wiecej. wszystko zależy jak długi cykl planujesz. osobiscie bardziej bylbym przekonany do długiego cyklu na małej ilości, np. 6-8 miesiecy po 3-4 iu 5/2. do tego wiadomo wiele innych rzeczy ale mowimy o samej bazie. Dla byka Grande to 4 iu ED napewno za mało by było

refresh... przymierzam sie do cyklu z ghrp6 mam juz zamowione 5x5mg na poczatek.. chciale sie zapytac "starych wyjadaczy" jak to ugryzc zeby bylo dobrze... bede lecial 100mcg 3x dziennie i teraz nie wiem do konca bo nie doczytalem na usa boardach(nie najlepszy angielski) czy walic tylko dni w treningowe np 5on/2off.. i czy walic samo [...]

[...] klubu KSSSiKW Wiking Starachowice. Natomiast Paweł Ośmiałowskiowski czołowy nasz zawodnik kategorii 59 kg będzie komentował dzisiejsze zawody. Transmisja w Polsat Sport początek 11:00, występ Janka Wegiery 19:00 w Polsat Sport Extra. Na GOODLIFT http://goodlift.info/live.php będzie można śledzić wyniki na bieżąco. Trzymajmy kciuki za naszych [...]

Wywal te owoce i na poczatek moze byc.

Sorry za double-post ale jeszcze jedna rzecz, warto kupic juz na sam poczatek odzywke typu Bcaa? Jak tak, to jaka?

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

zwiększ ilość ww w diecie dodaj na początek jeszcze 0,5g na kg masy ciała wyprzedzam pytanie w których posiłkach dodać w których chcesz najlepiej by był to po treningowy przed i śniadanie bądź 2 śniadanie

nie lubie materialow audio na poczatek, ale to indywidualna preferencja Tu masz alternatywe dla anki: http://www.mnemosyne-proj.org/ jasne ma mniej opcji ale jest tak prosty ze az milo sie uzywa Dodawaj se do mnemo te wwyrazy ktore koniecznie nie chcialbys zapomniec, ale moim zdaniem wyrazy ktore nie wystepuja w prasie albo ksiazkach nie sa ci [...]

[...] siedząc 2x8 prostowanie nadgarstkow nachwytem 2xMax wspięcia w staniu 2x10 brzuszki ile wlezie ok 30-50min biegania plan B: mc (technicznie i z małym obciążeniem na początek) 3x8 prostowanie nog na maszynie 3x8 wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x8 wiosłowanie sztangą w opadzie 3x8 szrugsy 2x8 wyciskanie sztangi zza głowy 2x8 [...]

kreatyna na poczatek zbędna skutków ubocznych nie będzie ,ale jeśli nie bedzie prawidłowej diety i treningu to tej kreatyny nawet nie odczujesz i powiesz że nie dziala co do treningu http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

"Napiszcie wszystko co wiecie na temat ruskiej mety? Skutki uboczne, jak brac zeby bylo zdrowo? Interesuje mnie tylko 100 tablet i pozniej nie mam zamiaru siegac po takie piguly typu meta" Stary zaczynasz mnie powoli w****iac czytaj uwaznie poczatek tematu ****uuu, a pozniej udzielaj rad!!! A co do twojego linka to go dostalem juz [...]

Siema! Cwicze 3x w tygodniu fbw, 3 rozne sesje. Na kazdym treningu robie po 6 cwiczen, kazdy na inna partie. Czy na poczatek wystarczy 3x w tygodniu czy moglbym dorzucic jeszce jakis trening silowy. Ps. nie robie aerobow(mam z 20% fatu) myslicie ze obedzie sie bez aerobow i tak zejdzie tluszczyk przy wysilku silowym?

Możesz zacząć białko 2g/kg jeśli to początek redu

Dokładnie początek, mniej więcej tyle mam :-)

jak robię trening dzielony i mam np. na partię jedno ćw raczej jakościowe i jedno ćw typowo siłowe, to to siłowe dać zawsze na początek?

Zgłaszam się do testu uwielbiam nowości i może się poszczęści na początek masy

No i tak trzymaj. Początek to wiadomo woda zeszła i do tego ograniczyłeś sól. Od siebie dodam żeby soli (i wody) używać zawsze taką samą ilość. Nie będzie skoków wagi przez retencje wody:-> Powodzenia};-)