po przerwie

po wakacyjnej przerwie wazylem 65 obecnie ok.74 dzisiaj robilem ten nowy trening elegancko sie cwiczylo, tak tez zrobilem nie dalem rady zrobic wszystich po 10 pow. w ostatniej zszedlem do 8 pow. Zmieniony przez - przewodek w dniu 2012-11-16 18:38:05

[...] tworzac tego posta w ogole mi nie przyszlo do glowy ze moj Mass XXL jest zanieczyszczony. Pytalem bo nie wiedzialem czy nagle wprowadzenie go do diety po 6-miesiecznej przerwie, bez zadnego systematycznego-wczesniej-odzywiania moze spowodowac opisywane przeze mnie problemy. Odnosnie ortografii to je***j sie o drzewo. Sam piszesz jak [...]

NO WITAM po małej przerwie jestem back to IRE!! co tam dalej nudzicie?

Siemka. Wracam po wakacyjnej przerwie (5 tyg), zastanawiam sie z jakim treningiem ruszyc, moim poprzednim treningiem byl split 4x w tyg.

[...] duża ilością czasu, mogę zagospodarować na siłownie nawet 3-5 dni w tygodniu, stosuję dietę i suplementacje: kreatyna i odżywka białkowa, po dłuższej prawie 4-ro letniej przerwie w ćwiczeniach mam za sobą miesiąc ćwiczeń ogólnorozwojowych i prawie skończony miesięczny cykl na kreatynie, teraz zakupiłem dodatkowo hmb i bcaa) Chciałbym uzyskać [...]

[...] mimo tego, że jestem ogólnie szczupły. Na brzuchu zebrało się trochę tłuszczyku :P Moje wymiary: 69 kg , 176 cm 2. Obecnie mój cel, to powrót na siłownię po kilku letniej przerwie. Najpierw ogólnorozwojówka 2-3 miechy, potem masa i siła. 3. Jeśli chodzi o odżywianie, to właśnie zastanawiam się, jaką dietę powinienem stosować do [...]

Dodam jeszcze, że od 3 msc pracuje dosyć sporo bo od 7 rano do 18 siedze w pracy, wiec to na pewno tez wpływa na moją wagę, ktora nie chce isc w gore, przy 15 min przerwie nie jestem w stanie duzo zjesc, jednak staram sie jak najwiecej, problem mam tez zeby zjesc cos po przebudzeniu, wiec jem tylko banana, potem jem serek wiejski + 2 jajka, [...]

[...] to jest taka bzdura w HST ze szkoda nawet o tym gadac. Gdyby tak bylo kazdy by cwiczyl po 1 serii i mial dupie. Powtarzam to po raz setny to jest dobre i moze zadzialac ale na czlowieka ktory 1 raz w zyciu pojawil sie na silowni i zaczyna przygode albo wraca do formy po dlugiejjjj przerwie. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2011-03-09 13:41:30

[...] poszło. Kolejny progres na koncie. Popatrzcie sami: FULL BODY WORKOUT 10,10,8,7x Pull-ups 4x10 Push-ups/Incline PUs/Elevated Pike PUs 10,9,8,7x Chin-ups 4x10x Squats 10,10,8,8x Bodyweight Inverted Rows 4x8x Biceps Curls/Triceps Extensions Po krótkiej przerwie SIŁA - PRAKTYKA OAAP 1x4 Pistol 8x1 I na koniec 5x (10 Ab Wheel Rollout + 10 2H SW @24)

Pierwszy trening po prawie 2 miesięcznej przerwie... Liczę na konkretne domsy. Najlepsze jest to, że nie ma wielkiej tragedii. Podczas szkolenia prowadzonego przez Tadzia wyszedł BF 11% 8-) ładny bf,a przerwa nie mała ;-)

Ja zacząłem dopiero cykl po dłuższej przerwie i leci enan 300mg e7d takia częstotliwość dawkowania zalecił mi znany trener strongmanow z Podhala ktury twierdzi że nie powinno się bić zbyt często żeby się estry na siebie zabardzo nienachodzily dzięki temu powinno być mniejsze ryzyko problemu z krwią, niech sobie będą wahania stężenia ale jeśli ktoś [...]

[...] teścia 180-200/week przez powiedzmy rok łapy okablowało jak u terminatora, teraz od ok półtora miesiąca leci 100mg na tydzień i był miesiąc przerwy od ćwiczeń, łapy dalej użylone tak samo po tej przerwie treningowej. Nie wiem co na to wpływa bo hct między 52-53 a ciśnienie w spoczynku 120/80. Czy takie hct w granicy górnej normy tak na to wpływa?

[...] typy "do dupy". 1 posiłek Płatki kukurydziane 100g /LEPSZE OWSIANE Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250g /0,5% DODAJ NP. 70G CHUDEGO TWAROGU 2 posiłek ( w szkole na przerwie) Chleb żytni razowy 190g Ser twarogowy półtłusty 50g /CHUDY 100G Dżem morelowy niskosłodzony 20g /OWOCE W ZAMIAN Ryż biały 50g /ZBEDNY 3 posiłek (tez w szkole, taki [...]

[...] - Alves Pique Adriano Alba - Xavi Busquets Iniesta - Pedro Cesc Villa Barcelona bench: Pinto, Montoya, Bartra, Song, Thiago, Alexis, Messi PSG line-up (official): Sirigu - Jallet Alex ThiagoSilva Maxwell - Moura Verratti Motta Pastore - Lavezzi Ibrahimovic Nie wiem czy to dobry pomysł po tak długiej przerwie od grania, wystawiać na oś Adriano

[...] piłe,to pomocnicy woleli oddać piłę najbliższemu zawodnikowi.O ile Xavi mnie już przyzwyczaił do tego,tak od Iniesty wręcz wymagam takich piłek... .Mam nadzieje że pewien Pan który dostał wolne na dzisiejsze spotkanie,oglądał mecz i weźmie przykład z Puyiego który w tym wieki i po tak długiej przerwie,walczy o każdą piłę jeżdżąc na dupie...

[...] 3. Odwrotne rozpiętki (na maszynie) 4. Skręty tułowia 5. Skłony tułowia z linką wyciągu siedząc. 6. Przysiady 7. Rozciąganie Taki plan ogólny, ale miałem dłuższą przerwę od siłowni. Taki też plan mi na początku trener dawniej ustawił po długiej przerwie. Myślę, że przez pierwszy tydzień tak poćwiczę, aby rozciągnąć trochę wszystkie mięśnie.

w przerwie w rozterkach sercowych i innych podobnych rzeczach,obznajmiam,że po raz kolejny leje jak z cebra

Nie porównujcie Jose który walczy w mirę regularnie do Caina który wracał po 2 letniej przerwie. Aldo jest dla mnie bardziej pewny niż Velazquez- mierzył się na przestrzeni swojego panowania z różńego pokroju zawodikami ( zapśnikam, kickboxerami, wszechstronnymi) i dawał radę. Natomiast Cain walczył 3 razy z JDS-em i 2 razy z BigFootem czyli [...]

Wchodzę do tematu po długiej przerwie, patrzę a tu nowych 10 stron !!!! Zadowolony byłem, że jakieś nowe informacje na temat walki, kontuzji, ewentualnie jakaś dobra analiza pojedynku, a tymczasem tutaj debaty na temat: - mody XXI wieku - garniturów - stylówce Conora -hipsterach - mentalności Polaków }:-( }:-( }:-( TEMAT ROKU !!!!!!! :)) Tylko [...]

[...] ,że po pół roku będzie tyle samo lol,zawsze są spadki czy jedziesz na anapolonie czy na totalnie czysto.Pozatym moje spadki to ja odrabiam w pikuś czasu.Po poprzedniej przerwie w tydzien odrobilem wage i obwody,każda partia raz wystarczyla byc trenowania ;)) pozatym kochająć na maksa ten sport jak kulturysci ktorzy najwiecej kokszą nie robi [...]