Szwecja przecież grała z Szwajcarią i wygrali po samobójczym golu. %-) Zacnie to wygląda, ktoś już zna faworyta ? %-) https://i.iplsc.com/ms-rosja-2018/0007GGX4WVQ21YS4-C122-F4.jpg Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-07-03 23:17:54 ja tam zostaję przy początkowym swoim typie-francuzi. A co do ostatnich meczy. Szwecji nie oglądałem,lekko się [...]
Z xpandem jest tak , że ludzie różnie ćwiczą, jedni idą i wykorzystują odżywkę maxymalnie a drudzy wogóle nie zmienią treningu i będą ćwiczyć tak jak ćwiczyli dotychczas a do tego ćwiczą za krótko. Xpand jak każda odżywka jest dla ludzi, a że ludzie to zróżnicowane pojęcie, dlatego napisano na opakowaniu żeby brać 15 lub więcej minut po treningu, [...]
[...] sie hcg Gdybym ja nie wbijal hcg to po 5 latach nie mialbym wogole jaj, W Twoim przypadku terapia jest raczej prosta niz ciekawa, wogole odbloki to nic ciekawego bo nie ma tu zbyt wielkiego pola do popisu, Ja konsultowalem z "guru" odblokow dr. Scally i tez nic ciekawego sie nie dzialo, standard taki sam jak na kazdym forum dyskusyjnym.
[...] przerwy 9/9/9kg 3. sciaganie drazka gornego do klatki szeroko 4x10 60sek 45/45/45/45kg 4. "jeżyki" na brzuch 3x 15 60sek 30/35/40kg uwagi 1. było ciężko, za kazdym razem walczyłam o powtórzenia. wydaje mi się , że zaniżam ciezary ponieważ te "mocowania" do sztangi, które ja uzywam sa bardzo ciezkie i masywne - ja licze [...]
czyli tak w kazdym ksiegowym wszechswiecie jest. mysmy szukali na 100 transakcjach, po paru godzinach jak ktos znalazl to rozlegaly sie okrzyki szczescia <i czasami moje wrzaski, ze p.i.e.r.d.o.l.e te robote>. wspolczuje Ci i podziwiam
jeśli idzie o dietę to wygląda to mniej więcej tak: śniadanie: koktajl herbalife z mlekiem 0,5% (17g białka, 22g węgli, 6g tłuszczu) lub kromka ciemnego chleba ok 60g + biały chudy ser ok 80g + parówka drobiowa + np. pół papryki, lub pomidor 2śniadanie: 10 migdałów obiad: 100g piersi z kurczaka smażone na oliwie z oliwek (1-2 łyżki), do tego [...]
Dziś bareczki poleciały, trening pozytywny. Ostatnio powiem wam, że nie robię max ciężarami a pompuję się nieźle, aż sam jestem zdziwiony. Nie zapisałem dziś ciężarów, w każdym bądź razie były one nie duże i wypiszę tylko ćwiczenia i liczbę powtórzeń. -wyciskanie hantlami 12/12/10/8 -arnoldki 4x10 -gryf łamany unoszenie oburącz przed sobą 4x10 [...]
Po pierwsze to przydałaby się wypełniona ankieta i zdjęcia, ale przede wszystkim to Twoja żona powinna się tu pojawić jeżeli naprawdę chce schudnąć. 1400 zdecydowanie za mało, bardzo mała ilość tłuszczy (kobieca gospodarka hormonalna nie zniesie niskich tłuszczy). Pomijając już ilość, jakościowo to jest jakieś nieporozumienie. I posiłek - tak [...]
Ekspertem nie jestem w sprawie treningów - osobiście zdecydowałabym się na coś z regulaminu, bo nie mam wiedzy w układaniu samemu planów treningowych i po prostu nie ufałabym sobie. Możesz wziąć np. ten http://www.sfd.pl/-t803543.html Co do diety - poczekaj na moderatorki, ale ja bym co najmniej dała 65g tłuszczów. Jak dasz BWT 130/120/65 to [...]
Twoja choroba nie może się nawrócić, bo jest nieuleczalna. Przy chorobie Hashimoto zaleca się rezygnację z glutenu i dodatkowych obcych hormonów (nabiał, kurczak z masowej produkcji, a nawet tabletki anty, na jajka "3" też trzeba uważać). Pytanie czy dasz radę na takiej diecie skoro u Ciebie praktycznie w każdym posiłku jest chleb? Prawdopodobnie [...]
Na razie nie mogę zmusić się znowu do pójścia na siłownię-słaba silna wola. Diety nie stosuję, jeżeli mam być szczery po prostu nie mam czasu. Ograniczę po prostu carbo, trochę więcej protein, wogóle białko również wiele znaczy jeżeli chodzi o katabolizm? Czy to jednak carbo działa anty katabolicznie? Trening mam, ćwiczenia są okej, w zasadzie to [...]
po kiego wklejać ankietę w każdym dziale, za każdym razem jak się pyta o trening czy odżywiani itp... bez przesady ankieta jest dla Twojego dobra żeby ułatwić innym osobom udzielenie pomocy bez zadawania kolejnych pytań. co do reszty, to zaglądając jeszcze raz dzisiaj na opinie, to połowa, lub większa część jest taka, że vitalmax nie działa i [...]
Nie dość że nie pomagasz to jeszcze w każdym swoim poście wrzucasz tą irytującą minkę. Jedz co chcesz jest dla mięczaków takich jak ty którzy są zbyt leniwi i zbyt mało zmotywowani aby na poważnie podchodzić do diety i kulturystyki. Zostaw pomaganie dietetykom bo już po twojej diecie i twierdzeniach widać że twoje wypowiedzi nie są godne uwagi
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Valentina Shevchenko zdradza, że mogłaby walczyć ze zwyciężczynią pojedynku Julianna Peña vs. Amanda Nunes 2 Mistrzyni wagi muszej kobiet UFC Valentina Shevchenko mówi, że po swojej następnej walce może zawalczyć o tytuł w wadze koguciej. W przyszłym miesiącu „Bullet” będzie bronić swojego pasa w wadze muszej [...]
Skręcona kostka to moja najbardziej uciążliwa kontuzja, miałem juz 8 razy skręcony staw skokowy, nie było to nic poważnego (tylko rozerwana torebka stawowa) jednak z początku za każdym razem wsadzali mi to do szyny. Z biegiem czasu wykształciłem własny sposób radzenia sobie z tą kontuzją, tak że po ostatnim bardzo silnym skręceniu po tygodniu [...]
na bica to rob tylko cwiczenia z obciazeniem a tak serio to wszystko,kazdy terning bica u mnie jest inny,ale w kazdym robie twentyone,po polsku to niewiem czy jest na to nazwa dwadziesciajeden czy jakos inaczej sie moze nazywa jak niewiesz ocb to ci moge wytlumaczyc ale to troche zajmie
Wiesz co, trzeba po prostu jesc, czesto i mniej ale rozsadnie. 5-6 posilkow w kazdym porcja bialka (mieso, ryba wielkosci dloni, 4 jajka...) w dwoch porcja wegli (najlepiej rano )wielkosci twojej piesci po ugotowaniu , lub jeden owoc, zawsze warzywa zielone bez ograniczen, i inne tez w ilosciach tak kubek. Jeden posilek dziennie za porcje bialka [...]
Siema. Nic mi sie nie sfilmiło, po prostu często o tej porze na kwadrat wracam . Jak chcecie za każdym razem moge Wam o tej porze wpis dawać A swoją drogą siedzę własnie przy kawie w pracy. A co tam u Was To tak na rozrucj daje swoje fotki ze swojego drugiego forum http://moto.ifd.pl/Vectra_Aliego_vol._2-t2936.html
[...] konca jest tak, ze widza papier z Polski i nic dalej z tym nie robia, sami musza sprawdzic to jeszcze raz i potem wychodza na jaw przekrety. Nie jestem pewien czy jest tak w kazdym przypadku czy tylko wyrywkowo. Najlepszym sposobem na ominiecie problemu jest podanie czasu pobytu w UK powyzej lat 5, nawet jezeli w rzeczywistosci sa to 3 lata np, [...]
Mistrzostwa Świata Rosja 2018
