po czym

[...] przykładowy przebieg ataku jaki zaobserwował na filmiku z youtube. Bo zazwyczaj stanowi tę ogromną więszość społeczeństwa, która nie spotyka się z przemocą i nie ma z czym porównać. Choć podobno ten kraj kipi agresją. Może to wydawać się zabawne, ale kiedy instruktorzy dopisują sobie do rachunku kolejne 100 złotych za miesiąc pozornie [...]

[...] jest tendencyjne nie podales il powt w ciagach wiec coza wartosc argumentu widzisz w tym? nie podales planu, kluczowa jest tu jednak glownie niska ilosc powt w MC, o czym pisalema do czego sie nie odniosles nie bez zanczenia jest plan jako calosc lacznie z dniami treningowymi jak chcesz to od razu walne kontrprzyklad - jeszcze za czasow [...]

[...] kalorii w zależności od diety i celu Ogranicz spożycie złożonych (bogatych w skrobię) węglowodanów, takich jak Makaron, chleb - zamiast tego jedz dużo owoców i warzyw w czym Ci przeszkadza gracham? Jedz produkty beztłuszczowe nie koniecznie ważne są proporcje Ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych j/w Zmniejszaj liczbę kalorii rozsądnie! [...]

No, tak tylko ,że nie uważam ,że produkty są śmieciowe :3 wiadomo parówki itp. tak ale inne ?:> Nie wiem w czym mam wyczyścić, bo to nie jest IIFYM więc hmm nie wiem , chce zrobić żeby było dobrze tylko nie wiem co zrobić to jak to nie jest iifym to co jest iifym? po drugie - umiesz czytać ze zrozumieniem? to co masz w diecie jest ok ale nie w [...]

[...] na sparing i właściwą walkę (sportową). Walka na zawodach jest tam właściwym sprawdzianem poziomu umiejętności i zdolności. Sparing to natomiast forma treningu. Przy czym sparingi odbywają się nie tylko w formule "wolnej walki" (w ramach regulaminu sportowego), ale stosuje się rozmaite formuły sparingów ograniczonych i [...]

[...] dwa lata mojej umowy. Tak czy inaczej, zajecia tak mnie przegonily, ze zmiescilem dzis tylko jeden trening - musialem wybierac pomiedzy rowerem a plywaniem. Wybralem to w czym mam najwieksze zaleglosci - plywalnie, rower bede musial upchnac w koncowce tygodnia jakos - znow czekaja mnie 3 treningi dziennie. Plywanie - ostro, jeszcze ciezej niz [...]

[...] metoda na schudnięcie ale dobry sposób na oczyszczenie organizmu ze złogów,starych komórek etc.. Warunkiem jest dobrze przeprowadzona głodówka,z okresem przygotowawczym i okresem pogłodówkowym. Uważam ,że głodówka to dobry wstęp do zmiany sposobu odżywiania. W wakacje miałam okres tygodniowego postu,bez kęsa pożywienia w ustach. [...]

[...] skarze! - zawołał z zapałem Zbyszko. - No, to pamiętaj. A jak stryjca odwieziesz, to na nasz dwór przyjeżdżaj. Zdarzy się tam sposobność, że ostrogi dostaniesz. a potem zobaczym, jako Bóg da. Danuśka przez ten czas dojrzeje i wolę Bożą poczuje, bo teraz miłuje cię ona wprawdzie okrutnie - inaczej nie mogę rzec - ale nie tak jeszcze, jako wyrosłe [...]

[...] i nie chcę zmieniać nawet jak mam dojeżdżać gdybym chodziła tam,gdzie chodziłam cały czas to nadal bym pewnie robiła siady na Smithcie i nie poczuła tego szczęścia,czym jest robienie ciągów pojawiają się tutaj "buraki" ale sentyment do tej siłowni i nie chcę innej [...]

[...] I dalej usilnie namawiam , Nina porzuć te WW i zacznić WL :-)) - za rok masz medal MP spokojnie zdobyty --bo kto jak nie TY :-)) Marcin kulturystyka ,wiadomo jaka jest i z czym się ją je, jak się chce można ćwiczyć WL i zle nie wyglądać ,fakt w W1 ciężko zaistnieć ,lecz w W2 ,możesz już wiele a lata szybko lecą :-)),coś na ten temat wiem }:-(

Czym się szczepiłes i jak 1 dawke przechodziłeś łagodnie? Ja jestem po 2 dawkach moderny i powiem tak tragedia jeszcze raz tragedia stawy do tej pory bolą niemiłosiernie. Trenować na dużych ciezarach się nie da. Ja "P" , po 1wszej dawce rowerowanie i mocny trening siłowy ,komar ukąsił |-) ,dzisiaj zaraz 9h po 2-giej dawce tylko zmeczenie czuję [...]

[...] prostu jak w kazdej sferze wiec jesli masz ambicje to smialo ale jesli idziesz po papier, byleby miec jakis pomysl na zycie to lepiej odpusc i zacznij inwestowac w siebie.. czym wczesniej tym lepiej :) gdzies widziałem taki ciekawy artkul nawet tylko jak ta osoba sie nazywala.. bardzo ceniona w tym srodowisku i trafila w sedno tematu.. duzo [...]

[...] 40x12 30x15 40x12 40x10 40x12 40x10 30x12 40/40/40/40 x10 35/35 x12 40x12 20/20/30 x 10 3. Odwodziciele/przywodziciele w superseriach z gumą 4 x 10-16 4x16 n/a - nie było czym robić 4x16 4x16 n/a (nie było na czym robić) 4x16 n/a 4x16 4x16 4x16 4x16 4x16 3x16 (nie zauważyłam że to na 4 serie powinno iść) 4x16 3x10 4. MC rumuński: 4 x 8-10 [...]

[...] kolano. w zasadzie zbagatelizował to, powiedział, że można (a nawet trzeba) ćwiczyć, że to łagodny uraz charakterystyczny dla ludzi uprawiających sport i nie mam się czym przejmować. że u mnie żadnych zmian poważnych nie ma. dostałam suple do łykania z kolagenem, kwasem hialuronowym i glukozaminą. dodatkowe zalecenie to wzmacnianie [...]

[...] po pół roku tego nie zrobiłam. wrzucam teraz, żeby mieć punkt odniesienia (wyjściowe gdzieś koniec maja - prawa, obecne - początek grudnia - lewa) generalnie nad czym chciałabym popracować to kuper - żeby był nieco bardziej odstający a nie płaski i pewnie wcięty brzuch (czyli taki standard), no i nogi - czyli mniej galarety, [...]

410, zapytałem się Ciebie czy trenowałeś JKD? Napisałem: "Wasze pytania wynikają z jednego, nie macie pojecia o czym mowie, prawda?" 410 napisał: "P - tak my nie mamy pojecia , ty jako jedyny masz" Ja odnoszę się do źródła to jest ostatniego prywatnego ucznia Bruce'a Lee- Ted'a Wonga oraz notatek Bruce'a. A Ty 410, skąd [...]

[...] , bo ja z gliwic Master (19: 32) e to kawalek odemnie bo ja z zabrza, znaczy doklafnie to z zaborza ale w sumie z zabrza Blondi-80 (19: 32) kawalek jak kawalek, zalezy czym się jedzie Master (19: 32) ja bym dojechol w 8 minut Blondi-80 (19: 32) A czym jezdzisz Master (19: 32) BMW 320 Z KLIMĄ Blondi-80 (19: 32) ojjjooooooooo. Suuuuuper [...]

Tak sobie mysle w temacie twojej diety od strony problemow ktore masz. dzięki wielkie Masz w diecie troche malo omega3 najlepiej jesc go w kapsach, Nie wiem czym przyprawiasz ale postaraj sie polubic imbir kurkume i ostra papryke. imbir i kurkumę wpisuję na listę zakupów, a Omega3 ile kapsułek, mam zakupione takie z dodatkiem czosnku Generalnie [...]

Dzień 4 TRENING no po nocnym deszczyku było czym oddychać, chociaż na strychu wciąż ciepełko niemalże saunowe ćwiczenia treningowe dokładane w trakcie, bo na dworze lało a szkoda mi było nie wykorzystać czasu przed pracą w pełni, pod koniec przestało padać, więc zdążyłam jeszcze na 10 minut pójść biegać próbowałam zrobić przysiad ze sztangą nad [...]

a gdybys tak przeszła po kolei fazy Atkinsa czyli od początku, przy czym wiemy juz ze pierwsza faze to ci tydzień starczy? Chcesz przerobić ta dietę? sprawdzimy gdzie jest twoja granica wrażliwości na ww. możemy testować o ile nie będę przymierać głodem