plus

[...] w innym dniu albo napisać mniej więcej jak wygląda mój jadłospis. Co do tematu, nie wiem czy redukować coś czy zrobić leciutką masę? myślę aby na siłownie się zapisać plus jakieś zajęcia spalające typu trampoliny,zumba itp. czekam tylko na podpowiedź co robić :)...........Mam jeszcze parę pytań ale poczekam najpierwna odp:) [...]

[...] wykorzystać to jak najlepiej. Już na początku mojej przygody siłownią wiedziałem, że to jest coś co mi się będzie podobało i dawało mi satysfakcje z robienia tego, plus benefity w postaci lepszej sylwetki i zdrowszego stanu zdrowia. I wiedziałem też, że prędzej lub później będę musiał podjąć decyzje czy to już czas bycia "na soku". [...]

i to niestety sporo cukru i soli , raczej odpada jako stale zrodlo warzyw, satwiaj na siwerze warzywa , glownei lisciaste zielone oraz jagody i borwki z owocow plus banan okolo treningowo

Witam, mam pytanie, a nawet kilka. Ostatnio dostałem 100tabs metaxon 10 i mam chęć go spróbować plus do tego Somato drol i hi tec whey C-6.. Czy takie zestawienie jest w miarę ok czy lepiej sobie darować? :> Jeśli ujdzie, to czy po zakończonym cyklu muszę brać jakiś odblok? Sorry jeśli to nie ten dział .. ;)

wiek: 25 lat waga: 99kg/189cm cel: redukcja masy do 90kg, wyrzeźbienie sylwetki nigdy nie stosowałem suplementów ani spalaczy trening 5 dni w tygodniu dieta ułożona przez dietetyka - 4 posiłki dziennie ok 3tys kcal fitnes: basen 3 razy w tygodniu plus rower stacjonarny i skoki przez skakankę

biorę 2kapsułki 2 razy dziennie regularne treningi 5 razy w tygodniu plus basen rower od 3 do 6 razy w tygodniu

ogolnie na plus

[...] jest konieczne. Rozpiętki wystarczą. podciąganie na drążku z dłońmi na szerokości barków, podchwytem. Mocniej działa śreodek pleców i o to chodzi. Co do modyfikacji treningu, to trochę niejasno napisałeś, a z tego co się domyślam, że chcesz zrobić wychodzi mi, że będzie to lekkim zamieszaniem nie wnoszącym nic "in plus" do treningu.

czemu TSE tylko przed treningiem? ja np w treningowy przed treningiem biore L-carnityne 3000 natomiast przed obiadem 2xTSE (trening 7:30 plus troszke aerobow, brak czasu na wiecej) w nietreningowy biore rano i przed obiadem po 2 capsy czy to zle?

[...] koniecznie ulozyc sobie diete redukcyjna. W tym dziale w tematach podiweszonych napewno znajdziesz przydatne wskazowki. Diety tutaj ci nikt nie ulozy :) Trening siłowy plus aeroby sa kluczem do rzeżby ale najpierw trzeba mieć CO rzeźbic. Tutaj tez warto sie zastanowic Tego carbo sie narazie nie łap, bo wiecej szkody niz porzytku z tego [...]

[...] slonecznika. mialme kiedys ziomeczka, co jadl 100g nasion ze slonecznika dziennie, aby podbijac sobie kalorycznosc w diecie. taka paczuszka wychodzi tam okolo 500 kcal na plus, a ilosc do zjedzenia jest w sumie niewielka, wiec mozna dosc szybko podbic kalorycznosc w diecie, jak trzeba, no, ale jednak spora zawartosc omega 6 bedzie tutaj [...]

zapomnialem dodac , warzywa dodaje do posilkow o 12 i 15 , kcal z nich nieliczylem bo to minimalne wartosci Waga 80kg , po treningu silowym rowniez leucine carbo plus zamiast carbonoxa

jeśli czytał o tych suplach to zna ich działanie ja tylko napisałem która odżywka lepsza Maciek ;) sam brałem mutanta i piękna sprawa plus dieta ;)

Total Creatine Plus Megabol'a ale jak klepało

zacznij od obliczenia zapotrzebowania dodaj na poczatek z 300-500kcal na plus ułoż dietę w dzienniku posiłków vitalmaxa ściąg go ze stronki pomoże Ci to bardzo. Z treningiem przydałby Ci się siłowy z 3 razy w tyg szukaj siłki i ruszaj nie bój się nic. pozdr jak ułożysz z obliczeniami wklejaj

A na ch**a wyciskać na ławce dynamicznie 10 kg? Pompki to większe obciążenie plus przy poprawnym robieniu praca stabilizacyjna brzucha, pleców i pośladków. A poza ty: http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2018-06-14 11:09:04

[...] DAA, aminy, BCAA, gluta, etc.) natomiast znajomego dotknął ten sam problem, chociaż nie stosuje nawet suplementów już od dłuższego czasu. Zrobiłem ogólne badania krwi plus kilka hormonów i nic nie wskazywałoby na jakieś zaburzenia, które mogłyby do tego doprowadzić. Innymi słowy, będę musiał przebadać się także pod kątem nerek i układu [...]

[...] najciezszy hantel to 45 kg z tego , co pamietam i nie sadze, zeby bylo to malo ;) a hantli ogolnie sporo, tak samo jak obciazen lawki sa ze 3 regulowane, jedna plaska, jeden plus i jeden minus, malo stojakow- bo tylko jedne, ale czesto wolne ;) smith i brama chodza elegancko, porecze i drazki wygodne + pare maszyn typu suwnica, barki, maszyna do [...]

nie zmniejszy nawet na plus wyjdzie bo dbasz o prostatę

to nie wszystkie składniki jezu !! dotego dochodzi odżywka białkowa 70 gram czyli jakieś 280 kcal dodane plus spore ilości masła na kanapki a jak wiadomo masło to tłuszcze czyli 9 kcal no i ten tłuszcz który konsumuje z jajecznicą na patelni więc jak wstawiasz dietę do oceny to wstaw kompletna ( cała ) a nie fragmenty . Deficyt 500kxal na start to [...]