plus

Trochę bez sensu jest dawanie tylu serii mc po przysiadach, zajedźie sobie tylko prostowniki grzbietu. Przy takim ułożeniu w zupełności wystarczy jedna seria(plus oczywiście serie rozgrzewkowe). Jak robisz wyciskanie zza głowy to tylko skrócone do czubka głowy.Za dużo masz na łapy,daj w B podciąganie się podchwytem to plecy dodatkowo dostaną [...]

[...] dwa z 2 kg). nie żyję. chcę więcej. wypisek nie robie jedzeniowych bo micha nie do końca czysta, ale ruszam się sporo - chodzimy na spacery i jeździmy konno codziennie + plus co wieczór cweat lub sculpt Tonego i dodatkowo burpee maksymalnie) nie jest źle, ale ciężko u mamy trzymać michę - głównie alkoholowo giniemy (ja na szczęście tylko na [...]

zaczynam 3 tydzien razem z saa i jestem na plus

narazie chodzi o regeneracjie pracuje fizycznie plus ostry trening w mym wieku po paru latach na silce i sztukach walki zajechany jestem temu zaczynam zabawe z hgh bo nie mam zamiaru zwalniac zobaczymy jak bedzie po paru miechach

i na sobotę http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=11721 plus ćwiczenia typu brzuszki, pompki, przysiady z wyrzutem nóg w tył, pajacyki itp Zmieniony przez - styx1 w dniu 2011-04-29 22:38:41

[...] strona medalu ze niezly z niego gad stary z 70kg to napewno ruszysz tylko troche wiedzy o zarciu i treningu swoja droga ja rowniez uwazam ze enan to minimum 250-300co 5dni nawet dla poczatkujacego na zachodnich boardach to dopiero jest hardcore.na cykl dla nowicjusza to leci 500-750mg testa plus jakies dodatki a do tego arimidex.ciekawe nie?

[...] dobrej jakości masy mięśniowej.Szkoda,że nie mógł pan ćwiczyć przez cały rok,tylko w sezonie zimowym bo pewnie w tym momencie wyglądałbym pan jeszcze lepiej.Ale jest w tym i plus teraz jeśli ma pan więcej czasu i może ćwiczyć przez okrągły rok to kolejny progres murowany!! Osobiście jestem zwolennikiem dodawania cyklicznie, w trakcie budowy masy [...]

Witam Mam pewien problem, przedstawię po krotce moja historie, w 2007 roku podczas przegotowywań do MP w boksie doznałem kontuzji barku, kontuzja typu SLAP DWA plus szereg pomniejszych w sierpniu 2009 przeszedłem operacje a w lipcu 2010 powróciłem na siłownie od tego czasu ćwicze standardowo systemem FBW, dodatkowo w styczniu 2011 powróciłem na [...]

[...] jest przyzwyczajony. dzisiaj strzelilem drugiego schoot'a,bede rozciagal udo kilka razy dziennie,moze lepiej sie rozejdzie przez to. biore z usp oxyelite i czuc poprawe.na wadze poszlo 2kilo w 4 tyg,wiec tyle ile powinno. regeneracja tez na plus,mniej spie,nie chodze zamulony w pracy rano,chce sie dluzej siedziec na silce i nie meczą mnie aero.

PT - 29 kwietnia - Dzień Treningowy DIETA I SUPLEMENTACJA: 1. Jajecznica na boczku 2. Kurak z warzywami + oliwa 3. Kurak z brokułami + oliwa 4. Jajecznica z 5 jajek z pomidorem 5. Twaróg półtłusty 250g + oliwa Palo Alto Labs Leviathan - 2 kaps rano, 2 kaps przed treningiem Olimp Vita-Min Plus - po 1 kaps białej i niebieskiej na czczo BCAA - 10g [...]

kreatyna mono(w ogole nie poczulem) jablczan cm3 tez-> tu juz bylo lepiej siły trochę na plus i wagowo lekko tez do góry.

Fajnie boczki poleciały Ogólnie sylwetka na plus

snake dobrze prawi, choć ja bym to wszystko zastąpił 5 seriami na kółku rehabilitacyjnym plus 3 serie czegoś na skosy, mogą być skłony boczne.

[...] niż jak mam trening...snuję się po domu/ogrodzie i marzę o kolejnej kawie Jutro robię pomiary i kurcze dziś się mierzyłam po śniadaniu i coś mi się zdaje że będzie in plus w pasie ale zobaczymy jutro na czczo Trochę obetnę z węgli: zostawię tak jak było w treningowe - 2200w dni treningowe B/T/W - 160/100/150 a za to w dni nietreningowe [...]

[...] niz bialko. moze miarka dziennie to max, jesli jesz pol kilo miesa dziennie. ja waze ok 100 i 70 deko dziennie mi starcza spokojnie. do tego 2 worki ryzu 100 gram owsianych plus wazywa i owoce i ide do przodu az czasem musze obcinac o 50g ww. ja jak cwiczylem pol roku tez myslalem ze mam doswiadczenie. teraz uwazam ze jakiekolwiek w planach [...]

Dieta plus odpowiednie suple . Ogólnie temat nie do tego działu .

tunczyk szynka do wywalenia najlepiej sa lepsze zamienniki plus gaibnera dajesz potreningowo

Fart 3-0 Wielun Stan rywalizacji 3-2. Jesli Kielczanie przegraja na wyjezdzie maja ostatni decydujacy mecz u siebie. Walka o Plus Lige Stan rywalizacji: 2-1 dla Trefla(graja z Jadarem Radom)

Za 99 zł białko Activlaba Whey Autentic Protein 80 Plus 2kg juz z kosztami wysyłki. Gdybyś był zainteresowany to pisz na [email protected]. Pozdrawiam

wiec dodaj kcal z 200 na plus