plus

[...] Siła mi dzięki niemu nie podskoczyła. Nie podlałem się wodą zbytnio, tak jakby to miało miejsce zapewne na mono, a i tak mówią, że podobno się strzyknąłem - czyli masówka na plus :-) Zawsze jak podrośniesz to myślał , że na koksie hehe }:-(( Bo w Belgii jest ogólna zasada, że codziennie trzeba ćwiczyć klatę i biceps, i od razu w pierwszym [...]

[...] Siła mi dzięki niemu nie podskoczyła. Nie podlałem się wodą zbytnio, tak jakby to miało miejsce zapewne na mono, a i tak mówią, że podobno się strzyknąłem - czyli masówka na plus :-) Zawsze jak podrośniesz to myślał , że na koksie hehe }:-(( Bo w Belgii jest ogólna zasada, że codziennie trzeba ćwiczyć klatę i biceps, i od razu w pierwszym [...]

[...] Siła mi dzięki niemu nie podskoczyła. Nie podlałem się wodą zbytnio, tak jakby to miało miejsce zapewne na mono, a i tak mówią, że podobno się strzyknąłem - czyli masówka na plus :-) Zawsze jak podrośniesz to myślał , że na koksie hehe }:-(( Bo w Belgii jest ogólna zasada, że codziennie trzeba ćwiczyć klatę i biceps, i od razu w pierwszym [...]

[...] Siła mi dzięki niemu nie podskoczyła. Nie podlałem się wodą zbytnio, tak jakby to miało miejsce zapewne na mono, a i tak mówią, że podobno się strzyknąłem - czyli masówka na plus :-) Zawsze jak podrośniesz to myślał , że na koksie hehe }:-(( Bo w Belgii jest ogólna zasada, że codziennie trzeba ćwiczyć klatę i biceps, i od razu w pierwszym [...]

[...] Siła mi dzięki niemu nie podskoczyła. Nie podlałem się wodą zbytnio, tak jakby to miało miejsce zapewne na mono, a i tak mówią, że podobno się strzyknąłem - czyli masówka na plus :-) Zawsze jak podrośniesz to myślał , że na koksie hehe }:-(( Bo w Belgii jest ogólna zasada, że codziennie trzeba ćwiczyć klatę i biceps, i od razu w pierwszym [...]

[...] tylko pod względem masy. Siła mi dzięki niemu nie podskoczyła. Nie podlałem się wodą zbytnio, tak jakby to miało miejsce zapewne na mono, a i tak mówią, że podobno się strzyknąłem - czyli masówka na plus :-) Zawsze jak podrośniesz to myślą , że na koksie }:-(( Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-03-16 20:33:58 To sie nazywa zazdrość :-))

[...] to na mnie jabłczan działa tylko pod względem masy. Siła mi dzięki niemu nie podskoczyła. Nie podlałem się wodą zbytnio, tak jakby to miało miejsce zapewne na mono, a i tak mówią, że podobno się strzyknąłem - czyli masówka na plus :-) Zawsze jak podrośniesz to myślą , że na koksie }:-(( Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-03-16 20:33:58

A co do kreatyny, to na mnie jabłczan działa tylko pod względem masy. Siła mi dzięki niemu nie podskoczyła. Nie podlałem się wodą zbytnio, tak jakby to miało miejsce zapewne na mono, a i tak mówią, że podobno się strzyknąłem - czyli masówka na plus :-)

16.03 DT Samopoczucie już lepsze, problemy z gardłem przeszły, ale pojawił się katar. Na szczęście niespecjalnie uciążliwy, więc dzisiaj zrobiłam wczorajszy trening. Trening B 8/16 1. push press 17,5x10, 20x10, 22,5x8, 25x7, 25x7 17,5x10, 20x10, 22,5x8, 25x5, 25x6 12,5x10, 15x10, 17,5x10, 20x10, 22,5x8 2a. przysiad przedni 20x12, 22,5x12, [...]

Teraz jem 3000+ plus około 3500 choć czasami po 4000. Dam radę. :D

staram się zmieniać co miesiąc na przemian FBW-Split :) ale podobno na FBW tak ładnie nie wyrzeźbi jak na split'cie :) no i w FBW trochę mnie zniechęcała mała ilość ćwiczeń . areoby 3x tydzień 15-20 min roweryk :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 188 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 6msc Uprawiane inne sporty [...]

solaros mam pytanie mianowicie cheatmeal'a, to tyczy sie tylko diet typu low carb czy chodzi ogolnie o diety redukcyjne = z deficytem? jezeli jestem na high carb, czy wtedy taki oszukany posiłek tez ma swoj plus ? ile najlepiej wychodzic poza zapotrzebowanie ?

[...] wideo https://www.youtube.com/watch?v=K6ttOc2XVaM z Markiem Ciołkiem, mówi on że należałoby razem z beta-alniną dostarczać dodatkowo histydynę. W produktach Iron Horsa BCAA plus, high kick, beta-energy(beta-alanina) jest histydyna co zwiększa ich cenę. Co uważasz na ten temat. Czy w normalnej diecie jest wystarczająca ilość histydyny aby pokryć [...]

drożdże i łyzka oliwy plus przyprawy :-)

[...] jeszcze zamienic?? Wiek 19 masa 100 wzrost 183 BMI 29,86 BMR 2228,89 (aktywnosc duza cwiczenia silowe 3 razy w tyg oraz po kazdym treningu silowym aeroby 45 min rowerek plus jeden dzien tylko aeroby) Zapotrzebowanie kcal 3844,84 WEGLOWODANY 55% 2114kcal 528g BIALKO 15% 576kcal 144g TLUSZCZE 30% 1153kcal 128g WHR 0,86 POZIOM TKANKI [...]

http://img46.imageshack.us/img46/1216/wdmc.png Sobota - 15-03-2014 DNT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Cheat Day Czas uczty: 16-20 Po treningu (pływanie jako cardio): -Paczka Twix (11 batoników) -4 bułki do hamburgerów -250g mielonego mięsa z kury -150g żółtego sera Edamer -3 batony proteinowe -200g chleba -250g mięsa z indyka -2 [...]

Może być kilka przyczyn i sam staw barkowy może być ok, więc doradzanie w ciemno nic nei da. Dobry fizjo znajdzie przyczyne i czesto juz po dwóch zabiegach problem znika. Mi wystarczyły dwie wizyty plus zestaw ćwiczeń do wykonywania przed treningiem siłowym.

gdzieś wyczytałem 10 tabsów po 80mg wit c 3 razy dziennie plus rutozyd właśnie

[...] z IV posiłkiem: odżywkę białkową bez węglowodanową (0,5g węglowodanów)lub połowę marchewki (to zależy od tego czy trenuję rano czy popołudniu). na obiad: soja/soczewica plus około 130g ryby plus brokuł. na kolację: serek wiejski. Piję: ok. 5-6 kubków mocnej zielonej herbaty plus około litra wody. Biorę również 200mg kofeiny przed [...]

to jest plus if'a :3 ,ze niejadek zje obiadek