plus

zeby bylo jasne dopowiem ze sugerowalam rekompozycje na 2000 ale po wyjsciu z glodowek, dlatego polecalam ci punkt 19 artykulu Obli. Zeby najpierw dojsc do tego stanu. Plus juz wyzej napisalam ze opinie moderatorek "sluszniejsze" od moich. Takze sluchaj sie dziewczyn "pogrubionych" bo maja i wiedze i doswiadczenie

Jesteśmy w dziale zaawansowanym więc możemy odpuścić sobie gadki że na masę to jest dieta nie trening. Niby ok to w takim razie można wrzucić kalorie na plus i wskoczyć na bieżnię codziennie po 3h . Urośnie siła i masa? No nie .więc to głupie gadki sa. Do tej pory wszystko robiłem sam a jak widać po ankiecie trochę tego mięsa i daty już nabilem [...]

No ale w tym planie zobacz . Specjalnie jest tak poukładane żeby przerobić ruszyć każda partie 2 razy w tyg raz mocno raz lżej. Zobacz. W pon ciężka klata i lekkie barki które pracują przy wyciskaniach. Tricepsy to samo. Mocniej w pon lekko czwartek. Analogicznie inne partie. Jak nogi mocno osobno plus przy ciągach z plecami .

[...] clom w pierwszy dzień 100 mg potem 50 mg przez 3 tyg.Trening możesz śmiało zwiększyć gdyż regeneracja będzie szybsza na koksie na 2 razy grupa mięśniowa w tyg witaminki specjal two lub super multi osłonki nie są potrzebne do tego cyklu do diety dodatkowo białko węgle plus zdrowe tłuszcze.Pomyśl też o czosnku w kaps.tyle powinno ci wystarczyć.

[...] bez pimpu, a każdy organizm reaguje inaczej na hormon. Inni już po 2 lotkach 250mg enantu maja ,,x15,, wiecej teścia inny bedzie walić z tej samej butli i po 3 miesiącach bedzie miec ,,x2,, wiecej teścia. Jak idziesz na plus z siłą, masą czy Cie podlewa to znaczy że nie jest to fejk i siedzi tam to co powinno być. Więc ćwicz, szamaj i rosnij. :-)

[...] hormon. Inni już po 2 lotkach 250mg enantu maja ,,x15,, wiecej teścia inny bedzie walić z tej samej butli i po 3 miesiącach bedzie miec ,,x2,, wiecej teścia. Jak idziesz na plus z siłą, masą czy Cie podlewa to znaczy że nie jest to fejk i siedzi tam to co powinno być. Więc ćwicz, szamaj i rosnij. :-) kto ci tak powiedział ? i patrz na daty [...]

3. Szq x1 plus 1 termo Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-02-18 15:40:44

namawiam panowie do termogeników , będzie kilka ciekawych pozycji plus gratisy od jednej firmy :-)

8 miesięcy na siłce i urósł ci brzuch? jak zmieniła się waga? na plus czy stoi w miejscu? uwaga idzie teoria :D według mnie jesz za mało 3000kcal - pewnie masz szybki metabolizm i spalasz więcej - dlatego organizm zamiast budować mięśnie zaczął gromadzić zapasy tłuszczu na brzuchu

[...] pytania. Dieta jak dieta, 4-5 posiłków, białko około 2,5g , tłuszcze około 1,5g (teraz wiem ze dla mnie to o dużo za dużo) reszta węglę (ryż, owsiane, makaron durum). Codziennie po 500-700g mięsa plus jajka itd. Nic odkrywczego. A trening na pewno nie mniej niż 4 razy w tyg, różne połączenie partii, z tym że nogi zawsze miały oddzielny dzień.

[...] by to podzielić na kilka porcji, bo duże ilości tłuszczu w jednorazowej porcji mają działanie lekko przeczyszczające, co może być problematyczne. W ogóle można zastosować obydwa sposoby, odrobinę zwiększyć podaż tłuszczy, plus umiarkowany shejk węglowodanowy na bazie jakichś płatków + owoców. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-10-30 14:46:17

Kulturysta dostanie w******l Chociaż jest 40kg różnicy,a to jakby nie było jest na plus,w walce na zasadach mma sie nie zgodził bo wiedział że by było brutal KO

Plus jeszcze by się zdało jakieś wiosłowanie wiosłowanie po wyciskaniach na klate. Zmieniony przez - M_SZ w dniu 2010-07-29 20:21:04

[...] 1564kg na ławce Kelton - b666 zarejestrowal sie na stronie ktora nielegalnie botami nabija wyswietlenia i w zamian za kredyty jego konto na bocie lata i lajkuje ine filmiki plus daje suby a potem ine boty ze swiata lajkuja go jeszcze robi to przypalowiec z tego samego konta na yt co ma filmik BAN Maksymalny wycisk 125,0 kg na ławce KELTON - [...]

Finch69 co ty gadasz za glupoty kiedy mi nuby 5k skoczylo z dnia na dzien ja robilem jakies 1-2k dzienie jak spamowalem linka z paroma ziomkami z gry i z rl plus demoty pakerzy.org j**zdzidy kwejk FEJS to wszystko na siebie pracowalo jestem chyba jedyna osoba z tych co maja wiecej niz 5k wyswietlen ktora nabila to uczciwie a ty to pewnie jeden z [...]

Zawody zawody i po zawodach... I Canoe II WDA Czarna Woda III TKKF Szczęśliwice IV UKS Tanew V Delifn I VI Set Kaniow VII Delfin II No to przynajmenij nam pogoda dopisala!! W sumie zawody dla mnie na "plus" a co wy o tym powiecie??

[...] po przeczytaniu wielu artykułów na temat odżywek, że odżywkę węglowodanowo-białkową stosuje się, gdy nie potrafimy wyciągnąć odpowiedniej ilości białka i węglowodanów w jedzeniu. A jeśli chodzi o aminokwasy BCAA to brałam jakiś czas, gdy ćwiczyłam w domu obwodówkę i widziałam jeden plus - w bardzo szybkim tempie wyrzeźbił mi się brzuch

No nie tylko dla Mirka ! Ghita świetny. Cała gala na duży plus. Zmieniony przez - Odies w dniu 2012-05-27 23:53:42

[...] przekąska 200g jogurtu naturalnego 2% kawa z mlekiem 2% kilka cienkich i małych plasterków żółtego sera jeśli jestem nadal głodna kolacja: pierś z kurczaka gotowana na parze, plus dużo warzyw też na parze - brukselki, brokuły, mały pomidor, trochę ogórka, sałata - łącznie tak z pół talerza. przekąska 200g jogurtu naturalnego 2% i szklanka mleka

[...] to robię ten trening już od 4 miesięcy.Cztery tygodnie i tydzień przerwy.Żeczywiscie troszkę na masie miesniowej straciłem ale ogólnie cała sylwetka bardzo zmieniona na plus.I wcale nie czuje się zajechany .Cały trening został rozpisany raczej dla zabawy/zakładu między mną a trenerem z naszej siłki.Usiedlismy w dwójke i rozpisalismy ten [...]