plus

ja nie mieszkam w Pl ten plus ze nie muszę liczyć każdą złotówkę ten minus że jestem tylko ja,mama i synek nie ma dziadków,ciotek,wujków co pomogą,czy przypilnują w razie W nawet raz w miesiącu 1-2h wolnego,aby pójść na kolacje czy do kina,czy cokolwiek innego - a ta godzina czy dwie wiele może pomóc

Już od dawna nie wyobrażam sobie treningu zarówno siłowego, jak i aerobowego bez BCCA Plus (smak owoców leśnych lub ananasowy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c45772707d445f2998544d6d5e8f044.jpg

[...] że to może byc fajny,delikatny bodziec z samego rana jakie makro? nie wiem pewnie CPM -500kcal teraz mam ok 4500kcal + raz na tydzień ok.6K więc metabolizm hula bardzo ten plus że jak utnę 1000-1500kcal to powinno lecieć aż miło zobaczę ile mi wyjdzie jak będę układał dietę wiem jedno - jaką będę miał ilość WW: 150g ed 100 50 30 VLCD białka [...]

[...] supli dała mi jakieś -15g ww teraz tego nie będzie,wszystko to odpada zostają tylko dodatki - typu sosy,keczupy,czekolada,jogurty,mleko itd. - które muszą być dieta będzie się opierać na mięcho/nabiał + warzywa + jakiś dodatek/sos ten plus że z niczego już nie będę musiał rezygnować {{:-( Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-25 16:24:55

Hej! Mam takie pytanie, od ponad roku trenuje na siłowni - trening siłowy plus czasem jakies aeroby. Efekty były ale jednak nie w pełni takie jakbym chciała, ponieważ problemy zdrowotne. Od 2 miesiecy z powodu pogorszenia stanu zdrowia, odeszłam od siłowni i od diety. Obecnie jestem chudziutka, jednak na brzuchu i boczkach jest troche tłuszczu. [...]

[...] jest taka ilość przyjęta na oko,mozna kupić paski do badania czy organizm jest w ketozie. jedni jedzą do oporu z warzyw jak kalafior,brokuły,pomidor,ogórki,kapusta kiszona plus filet i jajka ja tak jadłem na vlcd i dodatkowo ww tyle co z białka w prochu wpadało wychodziło mi srednio ok 30 gram dziennie z tłuszczami różnie bywało i o ile się [...]

[...] ćwiczą tylko brzuszki cardio jest przydatne ale nie w sytuacji gdy od początku zaczyna sie 5-7sesjami w tygodniu i uwierz mi nie jest tak że jedzą na zero czy nawet na plus a kcal spalają cardio jest całkiem odwrotnie fajnie by było,ale to tylko teoria teoria która nie do końca się sprawdza w rzeczywistości są na sporym minusie kręcą sporo [...]

[...] była wyolbrzymiona ze względu na ilośc węgli spozywanych podczas wyjazdu przez ostatnie 2dni po powórcie na normalna dietę - woda zeszła i pokazała sie prawdziwa waga czyli wyszło na to że pomimo że jadłem na maksa to schudłem }:-( kolejny plus że robie dziś Carb Nite srać na konsekwencję Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-22 12:13:58

biorę do posiłków kiedy idą węgle te 50g mam + jeszcze w ładowania zabić mnie nie zabije,a jeśli nawet malutka cegiełkę dołoży to zawsze ten plus poza tym nie wszystkie działają na zasadzie 'lepszej gospodarki/metabolizmu glukozy' część naprawia to co jest uszkodzone w przypadku problemu z samą insuliną dlatego wole brać miksy bo szansa się [...]

[...] kwasu mlekowego jest tak wielka i tak pali że ciężko dowalić tam jakieś konkretne obciążenie stanowczo za mało o jakieś 5-10% dałem podczas 6 reps kolejnym razem będzie na plus do tego w 3 tygodniu można dodać 4-tą serię link do oryginału: [...]

a żyły po tym posiłku 2000kcal plus wywaliło tak,aż aż bolą 'rence': http://img834.imageshack.us/img834/9886/d2c5n.jpg mało fatu a węgli w opór widać chyba cza zmienic koncepcje na kolejne ładowania .....hmmmmmmmm Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-13 23:02:53

[...] z gryfem na barkach i robiłam wspięcia na takim podwyższeniu plastikowym stojąc na krawędzi Początek 10 min bieżnia .Znalazłam kilka ćwiczeń do robienia przed treningiem i po plus rozciąganie i zrobiłam je.Na koniec też bieżnia 20 min na prędkości 6,5 i podwyższeniu od 0 - 15 %. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad8ef2df511040019439882f92910d49.png

[...] zielona - szklanka , suple-tran z Gala z wiesiołkiem , warzywa - pieczarki ,cebula , pomidory , papryka Dzisiaj wybróbowałam przepis na nachosy zrobiłam z mąki żytniej plus kukurydziana( wiem ,że płatki kukurydziane nie jemy , ale czy to też tyczy się mąki @-| ?????Kurcze chyba popełniłam wykroczenie ;/ O tej mące w necie skrajne opinie , [...]

Co do odżywek białkowych: Jeśli chcesz wersji ekonomicznej to bierz SFD econo/plus. Z wyższej półki chociażby Trec whey 100. Smak waniliowy, jak już wspomniała a9393, jest najbardziej neutralny i będzie pasował do Twoich mieszanek.

[...] żytni, masło, sałatka warzywna 4. Odżywka białkowa, kasza jaglana, suszone owoce, migdały Płyny: woda, kawax2, kawa zbożowa, herbata owocowa x3 Warzywa: jakaś mieszanka z mrożonki Suple: omega 3, joint therapy plus Chłopak siostry zapytał mnie czy stosuję jakieś specjalne środki, że mi tak mięśnie urosły :-) To znaczy, że zmiany są widoczne :-))

Ze u mnie malo? Normalnie jem kolo 350g. Wczoraj o 1 jajo i 15g wpc mniej a zamaist 100g ryzu,50 g rodzynek i 200g fileta pizza z kurczakiem,plus jajka,wiec i tak z 300g bylo ;)

TYDZIEŃ 11/ WTOREK DNT Nie ma miski. Dobra wiadomość jest taka, że jak na razie było czysto: odżywka białkowa, chleb żytni, mięso z czikena, ser żółty, ogórek i później gołąbki. Zła wiadomość jest taka, że do Poznania ściągnęłam na sylwestra przyjaciółkę z Gdyni, której nie widziałam rok. Za 2 godziny będzie, więc nie wiem jak skończy się [...]

[...] %-) Płyny: woda 1l, kawa x2, kawa zbożowa, herbata zielona x3 Warzywa: brokuł, pomidor, marchew, pietruszka, cukinia, ogórek kiszony, sałata Suple: omega3, joint therapy plus /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/474bbaf9ddb44e4591f0bc7915c60314.png %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e3ed9e2fe984365997804abc1cb1abf.png Zmieniony przez - carrramba w [...]

[...] 6x30kg 4a. Pompki odwrotne 4x12 4b, Uginanie ze sztangielkami leżąc na ławce skośnej 12x 2x3,5kg, 10x 2x5kg, 10x 2x6kg, 7x 2x6kg Płyny: woda 2l, kawa x2, kawa zbożowa, herbata x3 Warzywa: cukinia, brukselka, pomidor, ogórek, ogórek kiszony Suple: omega3, joint therapy plus /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca32f4b464b24b53a6a7b208da443318.png

[...] dzisiaj skakankę, ale mam drugą %-) Płyny: woda 1,5l, kawa x3, kawa zbożowa, herbata zielona x3 Warzywa: brukselka, ogórek kiszony, cukinia, pomidor Suple: joint therapy plus, omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03f7f319d4954dddbc5c3b0a425b40d9.png Byłam dzisiaj na polowaniu i proszę bardzo co ustrzeliłam %-) [...]