plecy

No na tym drazku zrobilem takie plecy uwielbiam ten drazek tylko szkoda ze potem odciski w choj sie robia

mialy bialy domek w mej pamieci budzi zal tralala na dzialce chaleklm winka z tobą tralalalal zzygalem ci sie na ryj spuscilem na klate zesralem na plecy bylo fajeni tylralalal

kojot pałko niemyta później napisze co i jak działałem z bicem, a teraz idę męczyć plecy i nogi

a ja dzisiaj się z domu nie ruszyłem, tylko siedze przy kompie lub TV i jem edit: btw od jutra mam zamiar zrobić taki rozkład treningu: ponied. klatka wtorek barki środa plecy czwart. wolne piątek bic+tric sobota nogi Co myślicie ? Zmieniony przez - Domis w dniu 2005-12-25 19:35:40

Tez mam male przedramiona male bice trica malego;-( klaty to nie widac wcale plecy tez malutkie i nogi male bary i kaptury tyz male a lydki jakie malytkie:(

Ide dojechać plecy i trica wróce o 16

BRY Wstałem o 10.30 strasznie zrypany zrobiłem wczoraj trening klaty i bica i dzisiaj gardło nawala, nos zatkany Miałem dzisiaj iść zrobić plecy i nogi ale chyba odpuszczę bo nie chcę jeszcze bardziej się rozchorować bo już za 2 dni sylwek. Domis strasznie dużo tłuszczu masz w diecie

ja dzis plecy w domu cwicze a , ze nie mam drazka to wybieram sie na trzepak po podciagac tylko troche lipa bo snieg na****ia

A ja plecy ćwicze bez drążka / troche lipa ale daje rade

wczoraj sprawdzilem max na plecy w podciaganiu w szerokim chwycie do karku zaznaczam ze nie robilem tego juz z 2-3 miechy i dalem rade 20razy a bylo kiedys 25

siema tuptus ale mnie plecy od siatki nap*****laja masakra

ha ! ziompel sie przestraszyl mnie i uciekl dobra spadam na silke plecy robic papapapa :*

u mnie to był dawno , nawet nie pamiętam kiedy Dziś Plecy+Triceps

Wisz kazdy roznie laczy ale standardowe polaczenie to klata+tric plecy+bic barki+nogi z tego co widzalem to tak najczesciej stosuja poczatkujacy

siema, dzisiaj luz w szkole bo jednej lekcji nie było siedzialem jeszcze teraz godzinke w barze ale nie pijem bo bym na trening nie doszedl oraz mam taki podzial partii i jest za***isty : I klatka II plecy III barki IV wolne V bic+tric VI nogi

Mdragon tobie to dobrze polozysz sie w dzien i zasniesz ja tak nie potrafie niestety Yanas - jak tam idzie budowa strony ?? przydalo sie cos z tego co ci dalem ?? ****a ale chce mi sie cwiczyc a dzis wajcha nie ide dopiero jutro plecy i bic juz ponad tydzien wytrzymuje bez zmiezenia ile mam w bicu ciekawe czy cos przyszlo

wrocilem wlasnie z treningu plecy bic przedrami i troche brzuch za***iscie bylo ale pompa wszystko zrobilem w godzine tak to jest na tussi

ja jutro ide robic plecy + kaptury ale chyba sobie do tego nogi dorzuce :F zeby qmpel zobaczyl jak to jest miec na nogach zakwasy ( bo z qmplem chodze na silke teraz :P )

jutro bije rekord "na brzuch" plan ze zwiekszona intensywnoscia: 1. klatka+biceps+przedramie 2. uda+łydki 3. plecy+triceps 4. klatka+brzuch+łydka 5. naramienne+czworoboczne 6. wolne 7. zaczynam od 1

[...] planie? bo jak dla mnie to ----> przetrenowanie gwarantowane "Plan jest nawet banalny ... Poniedziałek klata z brzuchem jak chcesz mozęsz nogi też zrobić. Wtorek plecy biceps brzuch. Środa barki brzuch jak chcesz mozęsz nogio zrobić. Czwartek biceps triceps przedramie brzuch. Sobota klata triceps brzuch. Z każdej parti mieśni robisz [...]