platki

dokładnie jak już chcesz surowe jajo ok ale możesz tam dać banana płatki owsiane rodzynki i mase innych smacznych rzeczy które ci podbija ww

Korzeń Maca z wodą i 2 łyżkami miodu, serek wiejski, płatki owsiane + garść pigułek . Moje śniadanie mistrzów ;-)

100g płatki kukurydziane ,400ml mleka +2 kromki chleba 1 jajko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f653730d0384166a3a5c1fb1b7ae73b.JPG

Płatki owsiane , serek wiejski , jakieś ziółka , witaminki .

jogurt naturalny + płatki owsiane

Płatki owsiane z mlekiem,jaja,chleb razowy na śniadanie właśnie były ;p.

Odżywka proteinowa (35g) Płatki owsiane (50g) Wiórki kokosowe (8g) Banan (85g)

jajecznica 4 białka , 2 żółtka , płatki owsiane na wodzie , banan

Jabłko Płatki owsiane Orzechy włoskie Serek twarogowy ziarnisty

jog nat, pol twarogu połtłustego platki owsiane mleko rodzyny

Żytnie płatki, 1/2 sz. mleka , wbite dwa jajka do tego, jabłko i cynamon. Jaki ryż jecie,brązowy czy zwykły ?

Żytnie płatki, 1/2 sz. mleka , wbite dwa jajka do tego, jabłko i cynamon. Jaki ryż jecie,brązowy czy zwykły ? ja szamam biały paraboliczny, brązowy mi nie smakuje.

Żytnie płatki na odrobinie mleka ,jajko,1/2 serka wiejskiego,starkowane jabłko,cynamon

platki owsiane, jajko ;P

wpc wiorki kokosowe banan platki owsiane

Po treningu zmotałem takie badziewie bo zapomniałem piersi wyciągnąć i mi się ryżu nie chciało gotować :)) Płatki owsiane 50g zmielone + odżywka białkowa + 50g orzechów zalane wodą wszystko wstrząśnięte nie mieszane + BCAA :D

Badzejo! -> to wszystko Twoje?? :-O NIEŹLE %-) :)) !!! Ale czego się nie robi dla zdrowia... psychicznego ;-) ja w ramach takowego dzisiaj..... płatki "LION" z mlekiem wrzuciłem :)) Nie no jednego whoppera dałem dziewczynie żeby nie było że samolub jestem %-) raz na miesiąc dobrze robi takie odstępstwo :-)

3 jaja ugotowane na twardo + 5 małych kromeczek chleba pełnoziarnistego ( płatki owsiane się skończyły :(( ) Do tego koks + zielona herbata.

zaraz beda platki owsiane z jogurtem naturalnym i troszke rodzynek do tego, gotowane jajko

płatki owsiane górskie + białko zalane wodą + banan :) Życzę wszystkim smacznej kolacji !