plaskie

krzychu a czy jest sen w trteningu siłowy trenowac klate 2 razy na płaskiej , czy moze jeden trening klaty robic na płaskiej a na drugim noe robic juz wyciskania na ławeczce płaskie sztangi

pierwsze ćw,. myślę,ze jest ok. wyciskanie plaskie -przynajmniej na jakiś czas- bym wyrzucił zastepując wyg. głową w dół. dodatkowo pompki na poreczach nakierowane na omawiany mięsien a i rozpietki- z leciutkim skosem do góry. może być 4, 3,3,2 jesli chodzi o ilośc serii.

Klatka pracuje porządnie dopiero wtedy gdy ramiona są minimalnie szerzej niż barki. Dopiero wtedy ręce odchylają się od tułowia zmuszając mięśnie piersiowe do wysiłku w celu ich ponownego przyciągnięcia, zatem przy wyciskaniu wąsko (czyli dłonie przy sobie) pracuję triceps, później bark, na końcu klatka. Twój problem z klatką występuje u 99% osób. [...]

Tak, powinno być kwaśne. Te miarki co są w srodku weź 2 płaskie. To będzie 9g - czyli 1 porcja ( albo 4 płaskie łyżeczki od herbaty - niektórzy się tak upierają tu na forum ).

Wczoraj wpadły dodatkowo 4 płaskie brzoskwinie typu ufo. Dzisiaj jak poniżej, plus też 3 śliwki. Nie dadzą mi te owoce spokoju. Takie świeże, pyszne, jędrne... :slini_sie:

strasznie szybko Darek pozujesz, przytrzymaj z 3-5sek każdą poze by sie mozna było fajnie przyglądnąć :-) Ale ogolnie jest fajnie, naprawde. Na plecy pasuje jednak troche miecha dorzucic, szerokie są ale tez troche plaskie, moze tak mi się wydaje

Bij masę, masz być ostrym dzikiem! :D Sylwetka ogólnie spoko, ale plecki trochę płaskie się wydają. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-11-18 15:47:02

Mi sie nie podobasz. http://www.youtube.com/watch?v=ejrETFCAsFw&feature=youtu.be %-) Nie wiem, nauczyłem się jednego układu to go katuję. A ze plecy są płaskie, to wiem- jednak wiosła w pochyleniu nie działają dobrze na mnie (jak je robię) i trzeba będzie spróbować opadu. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-01-29 15:55:00

ja was nie rozumie , myslalem ze porcja 9,5 g CP to dwie plaskie miarki gdzies tu czytalem ze ktos wyslal maila do producenta i tak mu odpisano wiec nie wiem skad te 4 plaskie u was

Sznaucer średni Historia Sznaucery pochodzą ze znanych z hodowli owiec i bydła obszarów Bawarii i Witembergii na południu Niemiec, gdzie można natrafić na wzmianki o średnim sznaucerowatym psie już w XVI w. Dawniej dotrzymując kroku koniom, towarzyszył dyliżansom w długich trasach, potrafił także zwalczać plagę myszy i szczurów w [...]

[...] pory nic mi nie jest a pieprzyk sie odbudowal ;) ale no rozne sa przypadki takze lepiej coś z nim zrobic (usunac). poza tym nie ma wiekszego znaczenia czy nowe pieprzyki sa plaskie czy nie ja gdzieś czytałem że to jednak ma znaczenie, że te pieprzyki "kalafiorowate" sa o wiele groźniejsze niż płaskie ale nie pamietam dokladnie co to [...]

Niedziela Na czczo 50 min rowerek Siłowy: Klatka, łydki, brzuch i 45 min orbitrek. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3s Rozpiętki z hantlami na ławce płaskie 3s Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatnio 3s Brama od góry 3s Pompki na poręczach 2s Wspięcia siedząc +Allahy 4s Wypychanie palcami na maszynie+ przyciąganie nóg siedząc w poprzek [...]

Olimpie czy moglbys ty to wyjasnic! Chlopaki ale w suplementacji teraz pisza ze jednak 2 plaskie to 1 porcja i dostaje juz trzepotania pepka Dzis rano wladowalem 4 plaskie i nie wiem czy nie za duzo?!Najlepiej niech sie wypowie przedstawiciel firmy i bedzie jasnosc

Ok to truje dalej! Na opakowaniu nie jest podane czy chodzi o kopiaste czy o plaskie wiec skad mam wiedziec Nostradamusem nie jestem! A jak ktos nie ma netu to nie wie jakie sypac bo nie ma mozliwosci i sypie jak ja na poczatku 2 plaskie!jezeli miarka to miarka czyli plaska powinna zawierac tyle ile jest potrzebne!A kto ma niby wiedziec ze chodzi [...]

Tam masz lyzeczke w srodku platikowa o ile pamietam:O mi sie sypaly plaskie ale nie az takie plaskie lekko wyborzusozne i bylo dobrze

Kreatyna + 3łyżki płaskie glukozy (10;00) Sniadanie w domu: (10;30) Kefir ,platki owsiane, odrobina rodzynek, orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera. Sniadanie 2 (11;30) Chleb razowy, 2plastry chudej wędliny ,jablko, banan Obiad; (12:30) Pół piersi z kurczaka, 3 jajka ,warzywa : Kreatyna + 3 łyżki płaskie glukozy +cynk +Carbo [...]

W związku z tym że trening mam rano zmieniłem trochę dietę: Czy może byc i tak?: Kreatyna + 3łyżki płaskie glukozy (08:30) · Śniadanie w domu: (09;10) Kefir, płatki owsiane, odrobina rodzynek, orzechy włoskie, odrobina skruszonego sera. · Śniadanie 2 (11;30) Pół piersi z kurczaka, 3 jajka ,warzywa , łyżeczka miodu, kromka duża [...]

a jak jest z tą miarką w crevolution ? bo jedni mowia ze 2 plaskie to 9g jedni ze 4 plaskie to 9 g , jak to jest... ; / i jak to jest ze smakiem na sfd , jest 1 - limonka czy jak. Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-07-02 13:07:11

[...] ze 130 a ja ze 110 115 moze ale on zawsze robił płaska ... ja przeszlismy w celu urozmaicenia na wyciskanie sztangierek które ja robiłem dlugo wczesniej to ja moge lecie 30 kg na reke a on mimo ze jst silnijszy na plaskie to ledwo mu szło na poczotku 20 po 8 powturzen... wiec słuchajcie krzycha666 bo z doswiadczenia weim z głupot nie gada chłopak

przed treningiem 3 płaskie łyżki z mlekiem bezpośrednio po treningu 3 płaskie łyżki z mlekiem i na noc to samo ja tak dawkuje od 3 miechuw i przytyłem już 5 kilo ale wp*****lam non stop pozdro