placek

biszkopty nie ma szans <- to sa skutki ich jedzenia :D NIE MA ZBRODNI BEZ KARY!! *PLACEK

Nie lepiej było placek włożyć w grill elektryczny i niech go przypiecze lekko żeby sie trzymało?

ryż + kurczak w pudełko Placek owsiany Sernik z patelni shake

chyba jednak polece 4k do konca puszki, antka i trena znioslem za***iscie, zero skutkow ubocznych takze powinno byc ok. kiedys zjadlem mdrola z 10 kapsli to odstawilem przez brazowe szczochy, zamulenie, brak apetytu, zgage i agresje.... ale bylem placek whoj takze to sie nie liczy

[...] więcej zapotrzebowanie, rozpisałem produkty, ale nie rozłożyłem jeszcze na odpowiednią ilość posiłków. Zatem: B T W placek owsiany 24,4 14,3 53,8 serek wiejski 22 10 4 śliwki 4 szt. 1,3 0,4 25,7 Ryż brązowy 200g 14,2 [...]

Podstawowe błędy początkujacych : 1) strasznie spięci podczas boksowanie - co strasznie zabiera siły nie przewalczy sie 2 rund spientemu moze 0,5 pierwszej potem to już tylko będziesz gongi wyłapywał luźne ciosy trzeba zadawać napinając mięśnie dopiero pod sam koniec. Z tego co sie mogłem przekonac jak zaczynałem to 10 ciosów luźnym to 1 spięty [...]

Placek z owsianki z dodatkiem owoców powinien spełnić Twoje wymagania.

Shield kumpel byl miesiac temu i wszytsko kupowal jak wode, mimo ze placek z niego niesamowity Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-09-18 19:47:06

NITROBOLON stosowałam raz i po tym już nic z tych rzeczy to myślę że SAW spełni swoją rolę. Dzisiaj na kolacje był placek po wegiersku to trochę słabe danie po trenigu:-)

1 posilek: Białko 40g Orzechy Włoskie 50g 2 i 3 posiłek: Robię placek Płatki jag/ryżowe 60g Platki ows/orkiszowe 60g Jajka kurze 250g Białko 40g 4 i 5 posiłek około treningowy: Ryz/makaron 70g Oliwa 10g Mieso (kurs, indyk, ryba) 180g Nie jem czerwonego mięsa Warzyw i owoców nie ważę, minimum 100g na porcje. Owoce tylko do placka lub jakiś banan [...]

Jeśli odpowiada Ci zestaw skłądnikó z pierwszego posiłku, to możesz z nich zrobić placek owsiany, np 2 - 3 jaja całe, płatki owsiane, trochę mleka, do tego mus owocowy domowej roboty (zmiksowane jabłko i banan z cynamonem), na drugie śniadanie możesz dać razowe pieczywo z mięsem lub - wędzonym łososiem i warzywa, do tego kefir / jogurt naturalny [...]

[...] fizycznej, duzo nosilem ciezkich rzeczy, czesto nawet po schodach, wiec nogi tez mam wyrobione:)) Tylko problem z ta prawa czescia ciała, zawsze wygodniej mi bylo nosic ciezar z przewaga masy po prawej stronie...No i masz babo placek, po jakims czasie wyszlo:D Dlatego teraz postanowilem zaczac jakies regularne treningi:))) serdecznie pozdrawiam!

ale ankieta !! NIE MA ZBRODNI BEZ KARY!! *PLACEK

1. Placek K** z 3 jaj, 100g płatków owsianych, 2 banany i jogurt. 2. Jajecznica z 3 jaj. 3. Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy (6 kromek) + 100g szynki z indyka szynke zamien na mieso/rybe/jaja i dodaj tluszcze 4. 100g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka ryz bialy na nieoczyszczone zboza TRENING 5. 100g gain bolic 6. 100g ryżu białego + 150g [...]

Placek smazysz - to wystarczy, jesli chodzi o platki/otreby. Strawia sie tak czy inaczej, najwyzej wyciagna wiecej wody z ciebie :)

chleb razowy,mieso/jaja/twarog,orzechy/pestki dyni,warzywa placek owsiany pojemnik z kasza/ryzem+miecho,warzywa,oliwa jest troche opcji

No dobra. Ja słyszałem, że to placek na masę i można zjeść z kefirem i bananem. Zaraz wprowadzę poprawki i poproszę o ocenę. A co do jabłka to nie może być normalnie na 2 śniadanie? A jak jeść w dni nietreningowe? To w takim razie co jeść na 5 posiłek?

Placek, luzik ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

tak jest i GOKUSON ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- Samotnik z wyboru..... Zmieniony przez - Placek w dniu 2003-04-19 14:06:39

Witam równiez kojaze ------------------ Moderator Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-01-30 00:09:03