pisz

pisz smialo tutaj wszystko

[...] sobie na moją stronę i poczytaj. 1) METODYKA 2) ZAWODNIK 3) Trenowane elementy. A w tą bajeczkę o gościu z thaia NIE WIERZĘ. W Polsce dopiero się zaczyna Muay Thai i mamy "tylko" mistrza świata (znam go zresztą z zawodów - Maciek Skupiński). Chyba, że to thaiboxing jakiś inny - ale szczerze wątpię. Nazwisko pacjenta- albo nic nie pisz.

z bialka sie cykli nie robi, wiec nie pisz razem, ze bedziesz stosowal, no widac ewidentny brak diety, wiec j/w wybierz co chcesz, bo i tak sie w pewnym sensie zmarnuje. troche malo wegli spozywasz, jak na sranie 5 razy dziennie, masz szybka przemiane materii, wiec mozesz tutaj dorzucic troche ich wiecej.

Viren no problem Na maila pisz ile chcesz, mam wielką skrzynkę

jeśli będziesz miał z czymś problemy w trakcie treningu pytaj i pisz tutaj ja jestem miare regularnie , postaram się pomóc za 6-8 tygodni , pomyślimy o czymś nowym na dłużej. pozdrawiam

[...] A. 1. WL 2a. wycisk na skosie 2b. wiosłowanie jednorącz 3. składanka na barki (przód, tył, boki) 4. coś na triceps 5. brzuch B. 1. przysiad 2. MC 3. łydki 4. podciąganie podchwytem 3 serie max 5. brzuch ilość serii i powtórzeń - zależnie od tego, co chcesz uzyskać jeśli wytrzymałość mięśniową, to 4x10, jeśli siłę to 5x5. jak coś, to pisz

[...] i niestety moje obawy się potwierdziły. BCAA bardzo słabo/ w ogóle się nie rozpuszcza. Szkoda, że producent o tym nie informuje, ale jak widać towar sprzedać się musi. Nie pisz bzdur, taki urok bcaa, to ma spełniać swoje zadanie i ani nie jest żadne specjalnie smaczne ani rozpuszczalne. Jak jesteś taki wrażliwy to kup sobie xtend'a lepszego [...]

ja wpłacam! ale to spokojnie, rozliczymy sie na miejscu ;-) Dasz radę spokojnie? Jak by co to pisz!!!

Nie chce mi sie komentowac tego co piszesz bo nie widze w tym sesnu, nie pisz na temat mojej osoby jesli nic nie wiesz na ten temat swoje uwagi zachowaj dla siebie bo uwierz ale malo kogo to obchodzi co ty sobie tam myslisz. Kolego, ty mnie wogole nie obchodzisz. Tzn obchodzilo co piszesz do puki nie okazales sie chamskim gburem.Sam zaczales [...]

[...] mass'a już. ZARAZ PO TRENINGU - mass xxl, z 80g posiłek 7 ok Nie opuszczaj 2 posiłku, lepiej nie wypij mass'a rano a zjedz omleta, koniecznie... Kaloryczność powinna być ok, tymbardziej, że Tobie raczej chodzi o czystą masę. Co do treningu jeszcze, postaraj się skrócić przerwy między seriami. Sam trening, jego założenia są OK. Jak coś to pisz

seth nie pisz do mnie tych wulgaryzmów na poczte masz problem porozmawiaj z mamą matka zawsze pomaga w takich chwilach\ nie gniewaj sie na mnie forum jest po to aby każdy mógł przedstawić swoją opinię wedłyg mnie ni w kit sie znasz na temacie,poleciles gosciowi aby brał 2 szczały wina przez 10tyg.co to k**** ma znaczyc pomyslales o tym biedaku [...]

[...] tutaj maila którego od niego dostalem: twoja wypowiedz jest strasznie infantylna gnojku nie wiem po co to wszystko ile ty masz lat ? znajdz sobie inne zajecie nie pisz tych dziecinnych bzdur pewnie kobitki ci brakuje siedzisz całymi dniami na forum i sie podniecasz jakimis nie wiem jak to nazwać jak sie nie myle to zapraszam w [...]

[...] 10) cos na brzuch w ostatnich 4 cwiczeniach wybor nalezy do ciebie. najwazniejsze sa cwiczenia z twojej bazy(pierwsze 6 cw.)-jak tu nie spieprzysz,to wszystko bedzie ok. reszta-to tylko dodatki. pozdrawiam. PS. i nie pisz prosze,ze klatka jest priorytetem. jesli mozna wogole mowic o jakims w przypadku nowicjusza-to sa nim-silne nogi oraz plecy.

[...] nie wstydzę się swojego wzrostu A może więcej? Spory wzrost i brak kompleksu małych jajek sprawia, że nie muszę nadrabiać mięśniami? Ale dobra, bądź sobie hardkorowy i pisz hardkorowo z hardkorowymi hałabałami z dopingu Tu jednak bądź przygotowany na to, że w dziale SPORTOWYM sportowcy odróżniają konkursy piękności od sportu BTW, na [...]

[...] ,obrazliwych slow itd,a ty swoimi prowokacjami probujesz dac mi powod . Przy 190cm 83kg to prawie jak modelka nie model . Jesli nie masz kompleksu lapy czymu poprostu nie wpiszesz jej rozmiaru ? Tylko piszesz o jakis czynach ktore stoja za mezczyzna . Mowisz o zadowach a jak prosilem cie o jakis temat do twoich osiagniec walk co kolwiek nie [...]

[...] się ,że plan na mase .Masz podobno wymiary do moich (z tą różnicą że ja waże 76kg/189cm)Plan ten który Ci ktoś podał to jakaś kicha (na mase nie można ćwiczyc tych samych partii 3x w tygodniu).Proponuje Ci samemu ułożyć plan.Czytaj posty podwieszone(pogróbione w dziale) czytaj to : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jak coś nie wiesz to pisz.

Super nie interesuje mnie czy Ty masz umiesniony brzuch dla mnie mozesz miec nawet czolo umiesnione, Stary skoro byc moze (tez biore to pod uwage jak k&urwa sam nie zauwazyles) to nic nie pisz.

Rafalsky89 "zeby robić siłę trzeba mieć odpowiednią wagę" jaja sobie robisz? jak masz takie brednie pisać to nie pisz...

"Dzień dobry" jest typowym ćwiczeniem na prostowniki grzbietu, dwugłowy pełni to role pomocniczą a jego udział jest niewielki więc nie mozna zaliczyć tego ćwiczenia typowo na dwugłowe ud... Poczytaj i wypróbuj na sobie a potem pisz. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-02 15:13:22

Jak będziesz miał wątpliwości ,to pisz ;-) Zawsze lepiej zasięgnąć czyjejś oceny.