Nadal jestem pod wrażeniem, że mimo tak młodego wieku tak poważnie podchodzisz do tematu, ale ja też właśnie tak zaczynałam. Zaowocowało to tytułami mistrzowskimi w dwóch dyscyplinach sportowych (Wioślarstwo oraz Bikini Fitness). Tobie również życzę podobnego zaparcia i żebyś nie odpuścił. Przejdźmy do rzeczy... Dieta jest najważniejszym elementem [...]
Tak zrobisz więcej siły bo każde ćwiczenia predzej czy późneij poprawią wydajnosć organizmu . Nie zakładaj tylu tematów o tym samym tylko pisz w jednym
[...] odradzających ,że sterydy i antydepresanty to łatwa droga do popsucia psychiki, samobójstwa to MNIE TO NIE INTERESUJE.Jak masz mi odpowiadać w ten sposób to wcale tu nie pisz bo jest to zbędne. Głównie chodzi mi chodzi o środki zabezpieczające np. tamoxifen, dostinex, hcg itp. Czy można to łykać na antydepresantach” Można , do reszty wg [...]
[...] Krótko mówiąc musisz jeść nieco więcej niż do tej pory. Ważne jednak by były to produkty zdrowe, nisko przetworzone, a jednocześnie ze swojej diety powinieneś wykluczyć przetworzoną żywność, fast foody, słodycze i przekąski oraz słodzone napoje. Jeśli masz jeszcze jakieś pytania, to pisz śmiało. Chętnie pomogę. :) Pozdrawiam, Inez Gorońska
/SFD/2021/2/2/c78dd93dda2c421eb415ad14e1ef9683.jpg Najpierw trzeba by było określić co masz na myśli pisząc "klasyczny split". Jeśli mnie by ktoś zapytał co to jest klasyczny split to bym odpowiedział, że to trening dzielony, w ramach którego, wykonujemy ćwiczenia na jedną lub dwie partie treningowe. To przypuszczam taka najogólniejsza odpowiedź [...]
Pisz w jednym temacie bo masz taki sam też w dziale trening więc myśle że tam będzie bardziej odpowiedni dział :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-07-20 07:17:30
[...] na trening i dietę. Później jednak po początkowym okresie po powrocie trzeba będzie określić cel i u Ciebie przydałoby się trochę masy mięśniowej dołożyć. Trening powinien być skupiony na podstawowych ćwiczeniach i stopniowej progresji ciężarowej. Możesz zerknąć tutaj, a w razie pytań pisz. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-03-13 10:10:08
Nie wiem czemu się tak zdenerwowałas... Przecież to luźne wypowiedzi.. Zobacz czy jest jakiś zawodnik co zdudowal lub utrzymał masę na tym... Nie pisz Piotrkowicz bo to było ZO i sposób na szkolenia i kasę. Widzę że jesteś z Małopolski ja z KRK to spokojnie można kiedyś pogadać i opowiesz o diecie i o plusach. Bo warto zbierać wiedzę Napisałem że [...]
[...] kłopoty z koncentracją 7.zobacz na badania zwykłych ludzi na tej diecie.. krew, chlesterol, nerki tragicznie wychodzą... I tak można pisać dalej... 1. Ale o czym Ty piszesz? Kalori malutko? Przecież kalorie ustalasz pod siebie moja waga na keto oscylowala między 100-110kg, utrzymać wagę na ketozie jest mi dużo dużo łatwiej niż na [...]
Nie wiem czemu się tak zdenerwowałas... Przecież to luźne wypowiedzi.. Zobacz czy jest jakiś zawodnik co zdudowal lub utrzymał masę na tym... Nie pisz Piotrkowicz bo to było ZO i sposób na szkolenia i kasę. Widzę że jesteś z Małopolski ja z KRK to spokojnie można kiedyś pogadać i opowiesz o diecie i o plusach. Bo warto zbierać wiedzę Napisałem że [...]
Ostrożnie pisz o pewnych sprawach - przeczytaj regulamin działu/forum. Masz problemy ze sobą, saa/test nie załatwi sprawy, w dłuższym okresie pogłębi problemy psych (huśtawka horm). Niski test wynika (być moze reszta badań też +/-) wynika z podst choroby. Na tym się skup, ewentualnie dodatkowe konsultacje u uro/endo/androloga, a nie po netach [...]
[...] ćwiczenia tak aby były różne wersje treningów. Co do przerw to zależy jak masz ćwiczenie złożone to 1,5-2minuty mogą być, a w izolacjach można je nieco skrócić. Zrób sobie mikrocykl bez upadków mięśniowych, dasz nieco odsapnąć mięśniom, układowi nerwowemu i stawom. W razie pytań pisz. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-06-12 14:39:09