pisz

Zmieniłem , jak coś jeszcze pisz....na priv

Powodzenia :-) Jakbyś potrzebowała pomocy czy to w kwestiach technicznych czy merytorycznych to pisz

zarejestruj się i pisz w dziale odzywianie i daj zrzut swej diety bo na w/w rozpisce brakuje btw kaloryczności http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

nie widać planu, sam widzisz ze branie gotowca u Ciebie się nie spełnia, zarejestruj się i pisz w dziale trening dla początkujących.

dobra, ten zamykam, na przyszlosc pisz wszystko w jednym temacie

pisz co tam aplikujesz xD

Jak chcesz moze chłopaki z dopingu Ci pomogą, zarejestruj sie i pisz w dziale doping.

[...] - mam ich około kilograma jestem spokojny bo okazało się że o dziwo jestem zdrowy. Podstawa wyjścia ze stanu lękowego to spojrzenie strachowi w oczy. Jeżeli boisz się że cos Ci jest bądź będzie w przyszłości uspokuj się badaniami. Powodzonka jeśli będziesz potrzebowała wsparcia pisz na PRV Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2017-01-27 22:15:11

[...] 2465 kcal TEF = zakładam 8%, tj. 197 kcal TDEE = 2662 kcal Jako ciekawostkę dodam, że ze wzoru 100 kg x 24 x aktywność (1.1), wychodzi mi 2640… Bądź tu człowieku mądry i pisz wiersze ;) Czy ktoś jest mi zatem w stanie powiedzieć, jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne i ile powinienem jeść kcal, żeby chudnąć? %-) A moje drugie pytanie [...]

Nie pisz we wszystkich tematach jak leci. ;-) Zacznij od policzenia zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/%20-t276436.html I zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A następnie wrzuć go w tej formie razem z ankietą: [...]

pkt 9 regulaminu a dokładnie za twoje słowa- Ale widze, ze jestescie sami siebie warci i pozjadaliscie juz wszystkie rozumy i edytuj wypowiedzi , nie pisz jednej pod drugą

Nie było trudno znależć;-) http://potreningu.pl/articles/3911/slodziki-a-przyrost-masy-ciala--nowe-spojrzenie http://potreningu.pl/articles/4873/czy-slodziki-tucza-cz--i http://potreningu.pl/articles/4443/slodziki-tucza-czy-pomagaja-schudnac Jak masz jeszcze jakieś pytania, to pisz w jednym wątku ;-)

Wojny nie było żadnej . Poprostu zluzuj z doradzaniem w tematach których masz słabe pojęcie z uwagi na brak doświadczenia praktycznego . Najlepiej wybierz dział np Junior SFD i tam pisz

Wszystko masz na opakowaniu a Google nie gryzie :) Nie pisz, jeśli nie chcesz/nie umiesz pomóc. BCAA(Bezsmakowa): 10g aminokwasów przed każdym z treningów, w dnt nie bierzesz L-KARNITYNE(mega caps olimp 1500): 1,5g rano na czczo i 1,5g przed każdym z treningów, czyli w dni z dwoma treningami w sumie 4,5g cm3 trec caps 1250: 4 kapsy przed i 4 [...]

Bez urazy , ale to już któryś z kolei temat " co mam jesc " . O koktajlu rownież nie pierwszy . Pisz w jednym temacie . Najlepiej wstaw cała diete do sprawdzenia , bo takie wyrywkowe posiłki nic nam nie mówią .

na przyszłość pisz wszystko w jednym temacie aby nie robić baląganu w dziale

nie płacz tylko pisz %-) zjadłby takiego naleśnika :-))

czytamy twoje wypociny wiec pisz :)

nie licze :) staram sie oceniac "na oko" jedynie. i nie pisz na Pan :P tutaj wszyscy jestesmy jedna rodzina %-) korzystalem kiedys z tanity regularnie na studiach, mielismy w pracowni biochemicznej i mniej wiecej wyrobilem sobie (w przypadku mojej sylwetki) obraz jak ksztaltuje sie bf w porownaniu do tego co widze w lustrze

pisz smialo w temacie, na prov nie zawsze mnie zlapiesz, a tutaj smialo kazdy cod podrzuci od siebie