pisz

pisz pisz, ja czytam i lukam Twój progres

OK, zamykam i jak coś pisz

[...] co wiem po dosyłaliśmy wszystko co chciałeś, dziewczyny się z Tobą kontaktowały, wydaje mi się że naprawdę zrobiliśmy co możemy. Jeśli masz jeszcze jakieś konkretne życzenia pisz postaramy się im sprostać :) Czy czyta Pan ze zrozumieniem to co pisze ? Wyraznie napisalem jakie sprawy sa nadal nie rozwiazane, a ktore musza zostac przez Panstwa [...]

Pisz pisz Jestem strasznie ciekawy.... Oczywiście SOG za poświęcenie... Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

Kasia, zdarzaja sie i takie rzeczy, pisz jak chcesz, IMO nie ma sensu zaczynac nowego dzinnika, po prostu wroc do tego jak juz bedziesz gotowa. Ja tez mam nieplanowana przerwe, co prawda nie zdrowotna tylko przeprowadzkowa, ale takie juz jest zycie. Trzymaj sie i zdrowiej, slabeuszku

czekam na rady a nie krytyke ;) więc pisz co źle, ale napisz też co i jak zmienić... a jeśli nie masz zamiaru pomagać to nie pisz nic.. dzięki :)

To nie spam tylko konkretny temat, nie masz nic do powiedzenia to nie pisz.

Tyskie ciemne zawsze dobre %-) , Będę zaglądał , jak potrzebujesz jakieś rady pisz %-)

NIe dubluj postów. Załóż osobny temat w dziale. Tutaj juz nic nie pisz, robisz bajzel.

Qitr czytalem o kontuzji ale nie wiedzialem ze jest az taka by uniemozliwiala ostry trening, nie rob juz spamu bo dziennik rutek ma konkretny i takie twoje dyrdymaly to pisz we wlasnych tematach. Podbije pytanie kacper 95: co to za kontuzja dokladnie, bedziesz mogl kiedykolwiek ostro cwiczyc syry?

rock_lee nie pisz MARTWY CIAG,bo nie wystepuje takie cwiczenie w twoim planie. nie pisz 4 serie-skoro wykonujesz tak naprawde TYLKO JEDNA . sprobuj zmniejszyc objetosc - uciac jedna sesje. robic trening tylko 2 x tyg. o tym juz Tomasz wspomnial. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-22 20:40:19

[...] czego korzystasz do wyznaczania diety? bo nie widziałam jeszcze tego czegoś. Życzę powodzenia! (w poprzednim dzienniku chyba o tym zapomniałam) A, jak rozpisujesz trening to pisz ilość powtórzeń i obciążenie - będzie widać progres, bo tak to tylko lista ćwiczeń, która się będzie niezmiennie powtarzać. Zmieniony przez - loferne w dniu 2010-12-16 [...]

Traktor utrzymuj dyskusję na odpowiednim poziomie stosując argumenty i kontrargumenty a nie szczeniackie "nie pisz głupot", "nie osłabiaj mnie", "poszukaj w sieci". W tym dziale coś takiego nie będzie tolerowane.

Fajne pastelowe zdjęcie. Ojan-nie pisz,że się czegoś nie chce ,bo to sa podprogowe destrukcyjne działania. Ja zawsze swoim partnerom treningowym za takie lub podobne teksty - robiłem armagedon na treningu - i od razu im przechodziło :) Mam ogromna ochotę zadać Tobie jakiegoś konkretnego karniaka z zestawu Dawida Damasika na barki - załatwił mnie [...]

Jak czegos nie rozumiesz i niewiesz o czym piszesz to nie pisz !!! Bo to ludzie czytaja , a zauwazylem ze jak Ci sie temat nie podoba to go zamykasz ! Pisz sobie co chcesz , na forum kazdy jest madry a to ze jakiegos tam malolata zlales to co z tego .Pewnie wszyscy z twojej grupy sa nieznszaczelni i nikt nie przegrywa.I pozwol ze idee bedziemy [...]

Da, pisz pisz.

klimas7 co robi cw.3 w A-skoro na"uda"dales mc? ....ale oczywiscie brakuje jakiegos rodzaju wioslowania. nie pisz na przemian suwnice z wykrokami,tylko zrob tak,jak napisalem. po prostu dla 1 cw. bedziesz mial 3 warianty. zasugerowalem wyciskanie nogami,poniewaz nie mozesz przeciazac kregoslupa-ty i tak dajesz przysiady na suwnicy,wiec [...]

[...] hasło dieta+siłownia+hiit bardzo mi pasuje. Własnie zrobilem pierwszą sesje HIIT* i z 10 minut nie wiedzialem co sie dzieje. Jakbyś miał jakies uwagi dla mnie, to prosze pisz :) pozrawiam, Mike PS. Moze dodam jeszcez ze korzystam z BCAA, multiwitamin i omega-3. Czasami gainer lub shake carbo-protein. I do tego mega wielka motywacja, niestety [...]

[...] 4 nie wiem ile to<co>??? Jak to rowerek i rece z obciazeniem?? da 100 razy wewnetrzne 50 razy zewnetrzne partie na 35kg obciazenia, brzuszki 100 z obciazeniem 35kg, opisz to dokladniej? Co to za wynalazki? Takie odwodzenie nog na zewnatrz na maszynie?? Jak to brzuszki na 35 kg?Nie wieze:):) Kurde to jestes mojej postory, tylko troche [...]

Powodzenia, jak coś to pisz śmiało )