Witam Niedowagi może nie masz, ale nie bój się kilku kilogramów więcej. Piszesz że chcesz rozbudować trochę mięśnie, ale nie chcesz przybierać na masie, dziwne to trochę nie sądzisz ? Siłę poprawisz systematycznie ćwicząc (tym bardziej jeśli trening będzie ukierunkowany na poprawę tej cechy). Poza tym skup się na odpowiednim odżywianiu - pozwoli [...]
Witam Dlaczego akurat przez 28 dni ? Policz sobie w przybliżeniu ile potrzebujesz ile dostarczasz. Spożywaj na pewno jedną porcje po treningu (na więcej niestety nie starczy). Resztę ww jak ktoś zresztą zauważył łatwo pokryjesz z posiłków. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Witam Działanie tylko i wyłącznie wspomagające. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
[...] masz z czego w kraku sa dwie dobre szkoly Piotra Ochniowskiego i Rafala Szlachty. w tej pierwsze trening trwa godzine 3 razy w tygodni 100 zl miesiecznie (szkoda tylko ze piotr zatko bywa i zastepuje go ktos inny) do Rafala ja chodze (to znaczy wroce jak wylecze kontuzje) poczatkujacy 3 razy w tygodniu 1,5 godziny rowniesz 100 zl gropa [...]
Witam Tak, na pewno brak efedryny ma tutaj znaczenie (specyficzne działanie efedryny). Działanie tego preparatu jest więc wyraźnie słabsze - słabo podkręca, ale w wielu przypadkach nic silniejszego nie jest potrzebne. Skuteczność samego preparatu ? - mała (dlatego powinna być używaną jako jeden z wielu elementów wpływających na redukcje wagi). [...]
Witam Żołądek to pewien odcinek układu trawiennego. Pokarm w żołądku nie zalega zbyt długo (oczywiście zależy to od jego objętości, składu). Obrobiony wędruje przecież do dwunastnicy, jelita. Na 1-1,5h przed treningiem można spokojnie zjeść posiłek. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Witam Czujesz pewnie taki metaliczny posmak. Spróbuj sobie tego tuńczyka czymś przyprawić (przyprawa do ryb). Do tego sałatka (można kupić gotowe) i na pewno będzie to zjadliwe. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl Zmieniony przez - Pinter w dniu 2003-12-08 12:39:13
Witam Nie może. W pewnych okolicznościach nawet wręcz przeciwnie. A dlaczego pytasz ? Wystąpiło u Ciebie osłabienie ? Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Witam Jest sens, ale spokojnie poradzisz sobie bez thermy. Skoro biegasz dużo na treningach wprowadź jeszcze parę zmian w odżywianiu (chodzi o skład posiłków a w mniejszym stopniu o ilość). Dodatkowo jeśli masz możliwości finansowe możesz kupić sobie suplementy wspomagające utratę tkanki tłuszczowej oraz jeszcze jakieś o właściwościach [...]
Witam Ja dłużej gotuję i schodzi całkiem dobrze. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Witam Generalnie zestaw witamin przyjmuj do najbardziej obfitego posiłku. A jesli jest to możliwe podziel sobie to na 2-3 razy. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Witam Powinno wystarczyć - Gdyby jednak nie starczyło zawsze możesz zwiększyć spożycie węglowodanów. Co do produktów - dokładnie tak - trudno je tutaj porównywać pod względem ceny skora różnią sie zdecydowanie składem. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Witam Podczas treningu możesz też pić sobie napoje izotoniczne (jedno z lepszych rozwiązań - ale niestety najdroższych). Samej glukozy raczej nie używaj w czasie treningu, lepiej carbo co pozwoli na optymalne zaopatrzenie energetyczne organizmu. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Witam Mice18 - dostarczasz odpowiednia ilość pożywienia jeśli chodzi o wartość energetyczna ? Jak u Ciebie z węglowodanami ? Fazy nasycenia nie rób za długo. Zatrzymanie wody powinieneś już w sumie zauważyć - jeśli wszystko robisz dobrze. Na porządne efekty musisz jednak jeszcze trochę poczekać. Wodę mineralna zamień np. na sok. Bakans - [...]
Witam Sam sobie odpowiedziałeś - poczekaj z kreatyną. Dlaczego dopiero teraz sie obudziłeś - do lutego zostało niewiele czasu a Ty chcesz mocno dopakować. Mogłeś trochę wcześniej o tym pomyśleć - rozczarujesz sie wynikami w lutym i zniechęcisz sie do dalszych treningów. Już ćwiczyłeś - jak to wyglądało - ile razy w tygodniu ćwiczyłeś ? Pozdrawiam [...]
Witam Co masz dokładnie na myśli. Żadna dodatkowa suplementacja, (zakładam że wszystkie makro i mikroskładniki są dostarczane w odpowiedniej ilości), nie wpłynie na wzrost. Co ćwiczysz ? Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Witam Napisz coś więcej o Twoim odżywianiu. Poza tym zbyt długo stosujesz chitosan - pamiętaj że chitosan upośledza wchłanianie kilku witamin i minerałów łatwo doprowadzając do deficytu, tym bardziej że jesteś na diecie. Ile dziennie spożywaszz chitosanu ? Jak z płynami w ciągu dnia, dużo pijesz ? Chitosan odstaw. Pozdrawiam Piotr Folęga [...]
Witam Nie zauważyłem. Kleik ryżowy 250gram ? Ile chleba razowego ? Kleik ryżowy odstaw, zastąp to np. płatkami owsianymi. Zacznij spożywać warzywa (brokuły, kalafior itd.). Czekam na pozostałe info. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Witam Kolega może źle używał tej mieszanki. A czy sie opłaca - zależy co chcesz osiągnąć. Podaj jakieś swoje dane ? Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Witam Glukozy ani carbo przed treningiem raczej nie radzę - np. zaburza transport płynów w przewodzie pokarmowym. Używanie węglowodanów podczas treningu nie jest złe (glukoza odpada) - jednak jeśli da sie tego uniknąć to bardzo dobrze. Nie należy przesadzać z ich ilością - korzystać z nich przy bardzo ciężkich i długich treningach (zbyt duże [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
