pierwszy

Wchodzę w pierwszy lepszy wątek gdzie radę udziela wybiny specjalista warzywo i od razu łach. Jarzyn czy Ty widziałeś kiedyś akt urodzenia i jakie tam są dane??

[...] stary jak świat i niezwiązany z KSW: http://www.youtube.com/watch?v=Grfa-jMsziE Przynajmniej fajnie mu idzie skakanka a co do treningu Najmana, to gdy widziałem go po raz pierwszy, to miałem nadzieję, że został wrzucony tak dla zmyłki, bo ani parter ani stójka nie wygląda tu dobrze A tak z innej beczki: co Pudzian będzie miał wpisane w stylu [...]

powiem ci tak sprubuj i bedziesz pierwszy co opisze jak klepie ;) phe. puki co jest ok

A1 klata,barki,tricepsy (Ciężko) Wyciskanie skos (sztangielki)12x 15kg 10x 17.5kg 8x 22kg Wyciskkanie plasko (sztangielki) 12x 15kg 10x 17.5kg 8x 22kg Brama 15x 1 sztabka 12x 2 sztabki PPress 3s 12x 30kg 10x 35kg 8x 40kg Unoszenie bokiem jednorącz 3s 15x 5kg 12x 7.5kg 8x 7.5kg drop seria 4x 5kg Francuz 12x 10kg 10x 15kg 8x 20kg Pompki na por. 1-2s [...]

Wynik zupełnie przypadkowy. Pierwszy gola padł po dośrodkowaniu powracającego do składu Andreasa Hinkela. Shaun Maloney podjął się próby uderzenia z przewrotki, jednak nie trafił w piłkę. Na szczęście tak machnął drugą nogą, że przypadkowo trafił do bramki. Drugie trafienie należało do Scotta McDonalda. Samaras dryblował w polu karnym, co [...]

10 tygów e4d po 200 to nie za dużo dla mnie na pierwszy cykl ?;)

a ja właśnie dzisiaj pierwszy raz ewidentnie czułam koci grzbiet i że się zwijam jak próbowałam wstać w drugim powtórzeniu z 80kg dlatego kolega musiał pomóc wiem,że dla niektórych (czytaj Radziu ) tylko naprawdę głęboki siad się liczy ,ale ja się staram siadać głęboko Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-26 19:47:29

[...] styczeń Ps: Macie link do "dawkowania kreatyn"? Nie mogę znaleźć tego postu, a zastanawiam się z czym ewentualnie połączyć Shocka Jeszcze może walnę coś o CP. Mój pierwszy cykl na krecie duże i małe opakowanie. Efekty dobre...wszędzie skok w wyciskaniu 15-20 kg. Pomarańcz w smaku znośny, ale małe opakowanie NATURAL to jest już jakaś [...]

co tu robi tyle dobrodusznych kolegów ?? Jak idioci to niech biorą anapolon na pierwszy cykl, niech wbijają deke solo jak chcą....

no widzisz... mam problem z proporcjami posiłków jak optymalnie rozłozyć węgle, żeby była siła na dwa treningi w ciągu dnia? pierwszy normalnie na czczo wiadomo- bieg a drugi po dwóch posiłkach siłka w każdym dać węgle ( chodzi mi ogólnie o cały dzień a nie czas przed treningami) czy tylko w dwóch pierwszych i potem w tym potreningowym?

Jadłem bardzo słabo (zdecydowanie za mało posiłków), po południu pojechałem do IKEI na zakupy :) POSIŁKI: 1. omlet z 8 białek, 100 g płatków owsianych, 100 g twarogu chudego 2. 150 g piersi z kurczaka, 100 g ryżu brązowego, warzywka 3. białko 50 g z 20 orzechów włoskich TRENING: NOGI: 1. Przysiad (dopiero zaczynam robić nuki) 10*20 kg, 10*40 kg, [...]

[...] że sam storm wystarczy na 3-4 tygodnie i dlatego chciałem coś dokupić, ale 6 tygodni będzie ok Też na początku zastanawiałem się nad połączeniem cp z stormem, ale to mój pierwszy cykl i uznałem, że nie muszę walić z armaty na dzień dobry i to chyba jednak była dobra decyzja patrząc na wyniki Za 2-3 tygodnie zrobię miesięczną wycinkę na [...]

Kim jest ten gość, pierwszy z prawej??

co to jest dieta? dieta to dostarczanie odpowiedniego zapotrzebowania i odpowiedniej ilosci mikro- i makroskladnikow. to, ze jadasz max o 18 to pierwszy blad, drugi to ze siegasz po doping bez jakiejkolwiek wiedzy. ile masz lat? btw http://www.sfd.pl/_T3_T4_Hormony_tarczycy_kr%C3%B3tko%2Cszybko_i_na_temat-t74648.html i nie wracaj do nas za pare [...]

[...] właśnie tak powinno być dobrze, rozpisz mi to jak Ty byś to widział i w jakich ilościach i odstępach, wiem co to odblok i nie ma możliwości żeby bez niego było on jako pierwszy zakupiony Nie znam sie na tym aż tak dlatego proszę o rade, brata wybiło po tym nieźle a jesteśmy podobni do siebie jeśli chodzi o siłownie przemiane materi i tym [...]

właśnie zjadłam mój pierwszy posiłek dzisiaj, kaszka dla dzieci mleczno-ryżowa nic innego nie przejdzie mi dziś przez gardło to, że było mi wczoraj niedobrze, to musiałam się czymś zatruć miałam ciężki wieczór i noc nie wiem, co się ze mną dzieje, wcześniej sporadycznie chorowałam, a teraz jak nie przeziębienie, plecy i łopatka, to zatrucie [...]

Hoho, to niezle z tym mlekiem Ale to kazdy mial chyba takie ciezkie poczatki. Moj pierwszy dziennik, cytuje: Dietka na dzis: sniadanie jogurt gratka 300 gram, w tym jak dobrze pamietam 47,1 g w, w szkole 3 bułeczki słodkie , w domu ok 16 godziny buleczki i krazki z ziemniakow (mama zrobila to zjadlem..) ok 55 minut przed treningiem i z 10-15 [...]

dla mnie to mozesz bic 700mg ed ;] ale jestesmy tu po to zeby tacy jak ty nie robili sobie krzywdy, ale jak chcesz to pamietaj ze robisz wszystko na wlasne zyczenie. moja propozycja: wazysz 89 kg i 100e2d na pierwszy cykl to i tak bedzie duzo, zreszta sam zobaczysz i pamietaj ze nie sztuka jest wbijac duze dawki.

nie, to nie krzyysiek!!! to moj kolega ktory walil 200 mg ed na pierwszy cykl, wiec sie zastanow!!!!!!!!!!!!1

[...] - barki(przedni i boczny akton), klatka, biceps, czterogłowe, w drugi dzień tył - kaptury, najszerszy grzbietu, tylny akton barków, prostowniki grzbietu, dwugłowe uda, łydki, triceps Góra-dół, czyli: dzień pierwszy, góra - barki, kaptury, klatka, najszerszy, biceps i triceps dzień drugi, dół - prostowniki grzbietu, dwugłowe, czterogłowe i łydki