taa 1g na pierwszy kontakt z tesciem %-) fakt ze to by poczul i to konkretnie ale czy by wykorzystal jak to jego pierwsze inj? 4 szoty wiec po 2tyg nie spodziewaj sie ze Cie rozsadzi od razu. towar git, ja na pierwszy kontakt bilem te 250mg irana ew i stykło ładnie. wiadomo na efekty troche trzeba poczekac ale jak sie wkreci to bedzie dobrze ;-) [...]
napewno na pierwszy raz EPI solo. 2 puszki kup, z Dragona najlepiej na ten moment. Zobacz w ogole jak działaja na ciebie PH a ten srodek na tym etapie jest najbardziej odpowiedni. Rozpiek pełno na forum takze sobie zobacz. Sprzęt od burneiki lepiej zostaw :)
Witam mam pytanie odnośnie metki, będzie to mój pierwszy cykl jeśli chodzi o sterydy, wcześniej brałem masówki, krety itd. Jeśli chodzi o dzień dzisiejszy którą metke polecacie ? Phoenixa, Razaka czy może Androxena? Pozdrawiam
Witam :) Mam na imię Aga, studentka, lat 22 :) W kwietniu tego roku po raz pierwszy zabrałam się za odchudzanie "na poważnie". Nigdy wcześniej nie miałam styczności z dietami, miałam też blade pojęcie na temat odżywiania i byłam święcie przekonana, że nie ważne co jem, ważne byle mieścić się w bilansie kalorycznym. Kwestie właściwych proporcji [...]
[...] ciężarki a lżejszymi nie chciałam robić. (2x po 7kg) 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem ( druga seria na 2 razy) 4. Wyciskanie sztangielek siedząc - pierwszy raz bez przerw na lajcie to zrobiłam 5. Prostowanie tułowia na ławeczce + 5kg obciążenia 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 7. Prostowanie ramion( [...]
[...] whey- 30g rano, 30g po treningu omega 3- 4 capsy, 2x dziennie flexit- 10g rano przed śniadaniem + filmik http://www.youtube.com/watch?v=y2aXX9fLdYA&feature=plcp Dzisiaj pierwszy raz trenowałem z paskami na nadgarstki. Baaardzo fajna sprawa. Super się ćwiczy. Nadgarstki ustabilizowane, nie czuję bólu (co wcześniej się zdarzało). Jutro klatka [...]
[...] węgle na koszt tłuszczy. Wstaje w te dni tak kolo 6;30 zeby poszykowac sobie szame do pracy, i nawet mnie nie ciagnie do restauracyjnego jedzenia, ale w niedziele zrobiłem pierwszy cheat-meal, 2 kawałki makowca, schabowy z frytkami i sok pomaranczowy, i mam spokoj na cały nastepny tydzien ;) Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2012-09-10 19:31:54
Igor daj znać co i jak U mnie z chłopakami chętnymi gadałem i spoko są, ogarnięci jak mało kto> A pierwszy to nie wiem nawet czy w tym tygodniu trening będzie bo coś trenerzy pyeprzą...
Witam forumowiczów założyłem temat w celu poradzenia się Was co sądzicie na temat cyklu na białku + spalaczu. A konkretnie mam na myśli http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html. Dodam , że pierwszy raz biorę odżywki. Pozdrawiam
[...] do domu o 9:00 sniadanie - kanapki z wedzonym tunczykiem, serkiem wiejskim i warzywami o 12:00 drugie sniadanie w postaci: szaszlykow z kurczaka, karkowki i warzyw o 15:00 pierwszy obiad: szaszlyki jak wyzej ale tym razem do tego jeszcze ryz (wy tez tak macie ze warzyw i miecha mogli byscie gore zjesc ale ryz/makaron trzeba na chama wciskac?) o [...]
Witam. Kilka inf. o sobie: Wzrost: 188 Wiek: 21 Waga: 82 Cel: Masa Trening: Split Zapotrzebowanie: ~3100kcal, podbiłem o 400. W diecie nie uwzględniłem warzyw, które obecne są w każdym posiłku. Walka z monotonią: Pierwszy posiłek - 4 jaja na twardo zamiennie z jajecznicą z 4 jaj na oliwie. Drugi posiłek - płatki owsiane zamiennie z otrębami. [...]
myślisz, że taka mieszanka włoskich z pestkami dyni się na da?( w kontekście smaku) Pierwszy raz robię i wkurzę się jak okaże się niedobre- a nie kupię takiego w słoiku bo już 10 razy chodziłam macałam słoik czytałam skład i odkładałam..
[...] zinko, bo to jego banery, które ogarnął mi Golden ;) Dzięki! A więc na poczatek kilka słów wstępu.Jestem meju :D Myślę, że część z was kojarzy mnie z forum. Będzie to mój pierwszy dziennik/test także proszę o wyrozumiałość jesli coś będzie nie tak. Będzie to test oparty na produktach firmy Iron Horse Series i pod ich patronatem. Głównym [...]
[...] wybuchła wielka bomba związana z sezonem 2013/2014. Zaledwie kilka tygodni po starcie tego sezonu, kataloński Sport dotarł do zaskakujących informacji. Choć wydaje się, że pierwszy komplet strojów powróci do tradycyjnego modelu pionowych pasów, wielka nowość dotyczyć będzie strojów wyjazdowych, które będą w kolorach senyery – katalońskiej [...]
[...] piatkowego! sobota i niedziela spedzona turystycznie, zwiedzalam duzo spacerowalam. Zatem sobota i niedziela OFF. Dzis trening gora, wlasnie wrocilam z niego. Po raz pierwszy na 'ciezkiej strefie' byly jeszcze 2-3 koreanki. A jedna taka filigranowa nawet ciezary sensowne dzwigala :) [...]
katlak- jak masz wskazane to zrob, da sie przezyc, ale skonsultuj z Szefowymi najpierw, robilam je pierwszy raz po 9mcach dopiero dobrze ze nie mialam kasy-mamy taki coffee van (kawa z niego przepyszna) i wlasnie bilam sie z myslami (nie moge nabialu) czy zgrzeszyc (moja ulubiona flat white ma ok 100ml mleka) czy nie... i brak drobnych zdecydowal [...]
Na pierwszy rzut oka nie widać efektów, zwłaszcza bokiem, ale coś zaczęło się dziać... Przede wszystkim mam mniejszą oponkę, czuję po obmacywaniu, mam więcej luzu w spodniach w tym miejscu. Wcześniej miałam aż wyraźne odcięcie (zaznaczone czerwonym kółkiem na zdjęciach bokiem), zaczyna znikać. Na moim amatarskim porównaniu widać jak-taką zmianę [...]
[...] cudem), bądź co bądź to był dobry trening bo tyłek mnie boli i ni jak nie mogę dobrać pozycji do siedzenia;-) a teraz może bardziej doświadczone mi poradzą, niedługo kończę pierwszy trening 1 wg Obli, czy mogłabym go powtórzyć stale progresując, czy lepiej przejść do treningu 2, pytam bo uważam, że na samym poczatku nie dawałam jednak z siebie [...]
SŁUPSKI KLUB ASHIHARA KARATE I JU JITSU zaprasza na pierwszy trening po wakacjach w dniu 11 września - wtorek godz. 17.00 mała sala Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 A w Słupsku . W PROGRAMIE TRENING - mieszanych sztuk walki : Ashihara Karate , Thai - Kick - Boxing , Ju Jitsu , Grappling , Kobudo , Samoobrona. Więcej informacji o [...]
Dziennik Yenn/ walka z brzuchem i boczkami
