pierwszy

[...] młotkowym 2s 15-10-5 , 3 razy tygodniu chce go robic (jezeli dobryu bedzie) przyklad poniedzialek 15 razy podnosze hantle 35 kg sroda 10 razy 40kg piatek 5 razy 45 kg, pierwszy tydzień (plan A) potem zmieniam na plan b i tak w kółko, i Tu moje pytanie robic stały plan np: A czy zmienny ?? i pytania do cwiczen (które po szukianiu) nie [...]

Dla mnie XP jest zdecydowanie najgorszym stackiem ! Niby skład dobry, ch.je muje dzikie węże, a kompletnie go nie czułem. Co dziwne, bo np. CP zawsze działało na mnie ok. pomimo dużo bardziej skromnego składu. Teraz papam Green Magnitude i sobie nawet chwalę. Jednak tobie radzę absolutnie nie kupować drugiej puchy XP, bo jeśli nic teraz nie [...]

Dokładnie jak kolega wyżej. Teraz nei ma zadnego sensu pakować sie w odżywki bo masz za mały staż, przyłóż najwieksza uwage do diety, potem dobrze rozplanuj trening a efekty same po jakims czasie przyjda, i akurat na zime pierwszy cykl sobie zrobisz i bedzie git. pzdr.

dobrze poszukaj to se sam za friko sciagniesz ostatnio czytalem ze jakis gosc co zajmuje sie zawodowo rozgryzaniem telefonuw znalazl patent na sim zreszta nie na pierwszy telefon

jak wbiłem pierwszy raz na forum to wy sie tylko wypowiadlasicie i jakies takie skojarzenie dziwnie miałem kobiety mi powyrastały IVe za duzo tych rozpisek Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-30 11:58:03

mono + witaminki,mzb styknie na pierwszy cykl pozdr

wczesnie zaczlaes przygode z suplami ale ok . Pierwszy Cykl dobry, dorzuciłbym cos na pobudzenie przed treningiem , White flood

[...] - OLIMP Gold Omega-3 1000 mg - 4 kapsułki dziennie do posiłków (od pół roku) - Kaizen Caffein 200 mg - nowy zakup, jedna tabletka 20 min przed treningiem, dzisiaj po raz pierwszy - OLIMP Lecytyna w proszku - 7.5 g do śniadania (od pół roku, przedtem mniejsze dawki) - Anabolic BCAA System - 7.6 g przed treningiem - Witaminy - odpowiednik [...]

[...] już, że trenuję 2 miesiące. Podobają mi się treningi w Częstochowie, odbywają się 2 razy w tygodniu po 1.5 godziny, cena za miesiąc to 80zł, więcej info pod http://bud.pcz.czest.pl/~jzdziech/czwa/, instruktorzy to Jędrzej Zdziechowski i Aleksander Czyż, szczególnie ten pierwszy prowadzi zajęcia profesjonalnie, Olek jest trochę takim luzakiem ;)

9:00 - Pobudka - Pierwszy posiłek Szklanka soku owocowego Płatki owsiane 100g ( jedna miska zalana mlekiem ) Sok off... dodaj białka np. 2 jajka gotowane i orzechy włoskie(zdrowe tłuszczE) 12:00 - drugi posiłek Chleb razowy z masłem roślinnym+jakaś wędlina+pomidor - 100g (ok. 5 kromek) woda mineralna masło off... i nie 5 kromek tylko 2 kromki i [...]

[...] nie wiem... Jesli kolega ulubieniec nie wie to juz podaje powod: obrazanie moda Z calym szacunkiem nie moge sobie zazucic bym cie obrazil ulubieniec, natomiast ty mnie nie pierwszy raz i nie tylko mnie... http://www.sfd.pl/Apel_do_was%21-t418076.html Prosze przeczytac jeszcze wypowiedzi Kuro i _IVERSONA_ na potwierdzenie moich slow nt Pana [...]

dobra koksy i mniejsze koksy, idę do roboty. pierwszy dzien dzisiaj. od razu II zmiana. Elo.

Bez obciazenia Podciaganie mam pierwszy raz w swoim planie. Plecy robie normalnie dopiero 6 miesiac bo mialem kontuzje kregoslupa. No i wlasnie moj trener coraz ciezsze cwiczenia mi wstawia. O ile wiosluje juz calkiem dobrze to z podciagniem mam problemy =/

[...] 5 -pompki na poreczach 3 x 5 B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -wyciskanie hantli na skosie 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max - Uginanie ze sztanga 3 x 5 - Wyciskanie wasko 3 x 5 Co bedzie dla mnie lepsze?? TO mój pierwszy fbw w zyciu ( po 1,5roku splitów) Zmieniony przez - jjbyq w dniu 2008-07-01 17:40:00

pierwszy kontakt ze spalaczem? dieta aktywnosc fizyczna wszystko jest ok?

no indywidualna ale niechce przesadzic np zeby zamałe dawki niebrac planuje cos takiego 1-8 boldek 100 mg e2d 1-8 susta 250mg e5d 2-8 winko 50 mg ? e2d na pierwszy rzut tak to by wyglądało co by tu ewentualnie zmienic? niewiem czy winka niebedzie mało winko biore drugi raz ale za pierwszym razem niezaciekawe rezultaty miałem.POzdro

Gumiś ja taki koktajl z owsianymi zrobiłem poraz pierwszy, chciałem spróbować wkońcu od podan roku jadam owsiane,ale tylko w postaci owsianki z bakaliami. Musze przyznać, że nie był za specjalny. Jutro mam zamiar zrobić omlet z owsianych

[...] X 500m200m marsz--to dało w kość porządnie 4 X 1km-400m marsz-myślałem,że będzie gorzej,ale dawałem cały czas takie samo temp jak przy tych 200m 1 X 2km-zabrakło trochę sił, pierwszy km ostrożnie pobiegłem,żebym w 2 nie szedł,ale i tak w drugim trochę wolne tempo było Rany na piętach już się prawie zagoiły,na prawej nodze to już na następnym [...]

Atlethico już nie pierwszy raz przeprowadza transfery,w zeszłym roku też sprowadzi dobrych piłkarzy ale jak na razie nic im to nie pomaga

to jeszez takie pyt... ---czy to bialko koniecznie jest przy redukcji? czy ono pomaga/przyspiesza? czy po prostu 'chroni' miesnie?? -- czy ten pierwszy posilek o ktorym wyzej pisalam moze robic jako posilek przedtreningowy, bo czasem wlasnie po nim biegam ok tej godziny...i jaki odstep czasu pozjedzeniu najlepszy na zaczecie biegania, warto czekac [...]