pierwszy

no jako pierwszy po :P byly to moje pierwsze zawody tego typu i musze przyznac ze dosc dobra organizacja :) i fajna atmosfera

W domu trenuje wg. treningu Mawashi'ego Tak wygląda ten trening: - Dzień pierwszy Mięśnie klatki piersiowej (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 90-120 sek) 1. Pompki z nogami wyżej (podparcie na podłodze uchwytach do pompek lub kiju) 4 x 2. Pompki na trzech stołkach. 4 x 3. Rozpiętki ze sztangielkami lub z liną 4 x Mięśne dwugłowe ramion [...]

siema widze ze komus w******* potrzebny busek idziesz na pierwszy ogien kto w****ia 7 w****ia tez mnie ot co

****a puscilem na rano kupon za dyche wrocilem do domu z miasta i pierwszy mecz za***al.Puscilem drugi tylko ze z 4 zdarzeniami z pierwszego kuponu znowu sie poszedl ***ac ****a. Ide robic zarcie i na trening. http://www.mocnyblog.pl/2009/02/17/rekreacyjnie-dwa-razy-w-tygodniu/

[...] Piątek: Objaśnienia: pompki na poręczach: http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/WtTriDip.html Biceps http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html triceps http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBTriExt.html (tabelka na żółto – pierwszy tydzień – odpuszczam – zaczynam prace od drugiego)

tazke sie dowiem. Bo pierwszy raz slysze od takim czyms.

[...] jak na ciebie to działa a nie od razu się zarżnąć(oczywiście po seriach rozgrzewkowych) 7. jeśli decydujesz się na więcej niż jeden zestaw,(chociaż nie powinieneś bo to pierwszy FBW) to możesz stosować zamiennie płaska/skos, i jeśli się okaże ze dostajesz za mocno w kość to i przysiad/rdl 8. wiem że pewnie nie wywalisz z planu bic-tric ale [...]

[...] bedzie ok wiecej powtorzen po wiecej seri zmieniajac ciezary male- duze -male. ,a z dieta co ja mam zrobic? ,bo tego to nie wiem juz . Zobacze jak mi pojdzie pierwszy tydzien jak bedzie za ciezko zmienie . Pather ,zachowam zdrowy rozsadek ,wiem ze pomomo przyrostow nie jest sie zadowolonym pomimo ze osoby posrednie mowia ze jest [...]

ZAKSA Kędzierzyn-Koźle vs AZS Politechnika 3:2 (25:27, 25:19, 21:25, 26:24, 15:11) Stan rywalizacji: 1:0 dla ZAKSY Zacięty pojedynek stoczyła ZAKSA i napracowała się by odnieść zwycięstwo Zobaczymy jak jutro im pójdzie Jastrzębski Węgiel vs AZS Olsztyn 3:0 (25:17, 25:18, 25:21) Stan rywalizacji: 2:0 dla Jastrzębskiego Tym razem Jastrzębski nie [...]

Moj Kolega ja na polowe tego co Ty Elwis a skonsumowal ta mete i chwalil...tylko ze dobrze trenowal :) Pierwszy raz slysze zeby ktos narzekal...:/

[...] Tu podaruję Ci 4 ćwiczenie, bo na początku i tak będziesz miała ciężko Jeśli nogi masz bardzo zmęczone po siadach, to możesz zamienić 2 z 3. Przydiad zawsze dajesz jako pierwszy. To jest trening siłowy, tu nic nie robisz na czas. Robisz 3 serie z każdego ćwiczenia. Wtorek: 30sek. thrusters z hantlami 30sek. pajacyki 30sek. skakanka 30sek. [...]

[...] 12/10/8/8 prog. na tyle ile dam rade -francuskie szanga lezac 10/8/8/6 prog. -francuskie jednoracz siedzac 10/8/8/6 prog. na tyle ile dam rade sroda placy+bic -mc 4x10 (pierwszy raz robie) -sciganie wysciu gornego do klatki nachwytem 10/8/8/6 prog. -wioslowanie sztana w opadzie 10/8/8/6 prog. -ugin. ramion hantlami na lawce skosnej 10/8/8/6 [...]

wiem tak jak Ty na poczatku pierwszy raz moze graja to sie nauczyc musza

60 tab. ,ale 10 mg steżenie ! Ty brałeś z 5 mg steżeniem . To tak jakbym wziął 120 tab. ze stężeniem 5 mg . Myślę ,że na pierwszy cykl z dobrą dietą w zupełności wystarczy .

30 mg dziennie ? Słyszałem ,że 10-15 mg dziennie na początek wystarczy . To jest mój pierwszy cykl zaznaczam po raz kolejny .

nawet na pierwszy cykl 10-15mg o śmieszna dawka,oczywiście dużo też zależy od parametrów zawodnika

Nie kopiowałem stamtąd, a z poradnika na kompie. --> Zawsze jak coś kopiujesz podajesz "Źródło: Kompedium Wiedzy Kulturystycznej " tylko że to kompedium to albo sfd, albo kulturystyka.pl albo inne forum lub strona - NIE PIERWSZY RAZ, i pewnie nie ostatni. Wiele typa tylko tu szuka, a cały czas pytają czy robią coś źle itd. jakoś w [...]

20mg to też mało przy wadze +90kg ale jak chcesz,odblok następnego dnia po skończeniu mety,pierwszy dzień 2 tab.i do końca po jednej,bierz na noc Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-03-15 15:48:03

a co byscie radzili na pierwszy cykl z saa na mase

as tak w ramach ciekawostki to kumpla kuzyn mimo że mu mówiłem że lepiej enana z metką na kicka wali twardo age na pierwszy cykl z tym że dil mu poradził żeby bił na początek pół rakiety tygodniowo a później po jednej na tydzień i sie mnie pyta co o tym sądze to się go zapytałem czy sądzi że jak bede pił pół piwa tygodniowo a potem po jednym na [...]