pierwszy

[...] drugiego tygodni stycznia. Te dwa tygodnie robie jak narazie intuicyjnie dopoki nie skonsultuje z Toba treningu. Wiec juz chyba nie mam co dluzej zwlekac i zrobilem wczoraj pierwszy trening z tego niedokonczonego planu. Klatka zgodnie z wypiska jednak bez cwiczenia drugiego czyli poreczy. pozdrawiam Zmieniony przez - Kryszak.K. w dniu 2009-01-10 [...]

panowie oswieccie mnie co to jest bo dzisiaj nie zasne jak sie nie dowiem... na silce koles dzisiaj po martwym ciagu zaczal robic jakies dziwne cwiczenie (pierwszy raz na oczy widzialem i nie wiedzialem czy mam sie smiac z tego czy zachowac sie powaznie bo to cos daje). Wygladalo to tak ze wzial hantel uniosl w gore na prostej rece i kladl sie z [...]

[...] przed? Prawka nie mam xD Pewnie chodzi Ci o mój nick... Nie wiedziałem, jaki dać. Ale nie pomyśl sobie, że obejrzałem F&F i pała w górze Interesuję się driftingiem od jakichś 2-3 lat. Prawko będę miał dopiero latem, ale już zbieram kasę na pierwszy bokolot PS: Sog za zaangażowanie Zmieniony przez - Drift King w dniu 2009-01-08 00:03:22

No i mile zaskoczenie. Myslalem ze 1 i 1/2 obwodu to max a tutaj niespodzianka. Pierwszy obwod w bardzo przyzwoitym tempie a drugi slabiej z tempem ale za to caly :) Wiec od piatku po dwa obwody na treningu minimum... Szkoda ze nie mam drazka. Kupilbym ale taki we framuge ma gwarancje do 95 kg obciazenia (a nie 104) a taki porzadny, na sciane, [...]

[...] pozycji, brak srodka i male gino... Ktorego moze nie byc ale na focie tak wyglada. Rob tak 4 tygodnie. Potem albo powrot do porzedniego, co nakazuje logika, albo ustalamy ze pierwszy byl dobry ale to nie to i szukay "glebiej". Ale jak oba lecza twoj problem to proponuje po tym wrocic do pierwszego, a po 4 tygodniach, znowu 4 tygodnie [...]

ten cały Czulenko to w ogóle jest as. To juz nie pierwszy temat/post tego typu

pierwszy model przodu i koło szyi z tyłu:)

I tutaj też nie jestem pierwszyCHOLERRRAW wolne dni nie będę wcześniej wstawać.Cześć.

Ten trening, który rozpisałeś pod dietą to się do niczego nie nadaje. Dużo lepszy jest ten, który przedstawiłeś jako pierwszy. Moje sugestie co do zmian są następujące: młotków daj 3 serie, wyciskanie zza karku zamień na sprzed karku, nie kojarzę jak wygląda przyciąganie sztangielek na ławce skośnej jeśli to coś podobnego do unoszenia hantli w [...]

To może uściślijmy co rozumiemy pod pojęciem karate tradycyjnego. Pierwszy przykład z k1 pamiętam jak Aerst w walce z Labannerem doznał złamania żebra.

na pierwszy cykl nie musisz tak kombinowac, pojedyncza forma kreatyny starczy, tanio i tak samo dobrze.

Zdecydowanie ten drugi trening na mnie lepiej działa. Pierwszy był dobry, ale ten drugi jest lepszy- wchodzi o wiele lepiej niż tamten w te rejony, co wypisywałeś. To zrobie go przez 4 tyg. i co potem za trening proponujesz?;) Oczywiście chodzi mi o taką ogólną odpowiedź. Co do żołnierzy, no to widze, że ktoś kto podejmie się najtrudniejszego [...]

nie ******* mocny byłem pierwszy na meil mu slałem wiadomość i to jeszcze wczoraj

Też zaczalem w wieku 18lat. teraz mam 22,5 i mialem juz z 5 cykli. pierwszy to bylo chcyba 70 metki(reaktor).Skutki jakie zauwazylem to tutro na brzuchu klacie i plecach(teraz na depilacje musze chodzic)rozstepy(naprawde ***owo to wygląda) szybko rozna mi wlosy i paznokcie. planuje zrobic ostatni cykl w maju i na tym zaprzestac bo predzej czy [...]

jak nie stosowałeś jeszcze żadnych supli to na pierwszy cykl mono Ci wystarczy ale dieta musi być ,jak nie to szkoda Twojej kasy Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-01-08 17:49:28

Djeta jest nie taka dobra ale jest , Trening jest w domowych warunkach, przysiady pompki brzuszki drążek Hantelki i ławeczka do nich, Pierwszy cykl na krecie , staż 6mc Kreatynka olimpu 1250

Swiezak - powoli do przodu Uczę się tego ćwiczenia ponieważ pierwszy raz w zyciu je wykonuję Russell - no tak jest jak jesteś na żelkach ale ja staram się zapanować nad sztangą w tym ćwiczeniu. Zobacz mój wczorajszy trening... Wodyn - tak było, siedząc i szeroki chwyt. Będzie regresja Rasper - ok , wlecę i wcisnę swoją opinię Piotrek - taki [...]

Jak sadzilem tak tez bylo. WL-bez mocy kompletnie,lepiej nie rozpisywac,bo wstyd %) Wyc.hantli skos 3x12 Wioslo 90/4x10 -wiekszy pochyl;do dolu klatki. Podciaganie sztangi wzdluz tulowia -nie zrobilem,bo mi sie lokcie nie mieszcza %) Taki wzrost ma tez swoje wady %) Biceps 3x12 Trening do bani,ale to moja wina,ze nic nie wzialem sobie do zarcia do [...]

cykl może być w ost tyg zejdz propka na 50 mg co 2 dni clom 24h po ost iniekcji na noc w pierwszy dzień 150 mg potem 50 mg przez 2-3 tyg na taki sposób brania metki się nie wypowiadam bo nigdy tak nie brałem.

[...] dziala ale to wszystko z tej samej "fabryki" wiec zluzujcie jak jest lipa to producent zawalil w co nie wierze bo jednak nikt na produkty ze scantela nie narzeka, czasami na oxyflux ktos tam cos paplal inject zawsze stosowalem, w tym cyklu bede pierwszy raz orala stosowal zeby dupe przyoszczedzic ale nie scantela tylko body research