pierwszy raz

hejkaaa Pewnie nakrzyczycie :-( ale po raz pierwszy od niepamiętnych czasów jadę na pysznego kebaba 8-)

[...] na wojownika , mógł bawić się w kulturystykę lub w ciężary . a nie na siłę udowadniać że potrafi . z tym szalonym grekiem %-) to mnie nie osłabiajcie bo on nic nie pokazał , dno dno i jeszcze raz dno , a wyglądało to jakby sprzedał mecz i tyle . Myślę że pierwszy lepszy zawodnik tej wagi z ALMMA by więcej pokazał i dał lepszą walkę z Pudzianem .

Lisica - mój cięższy jest o parę kilo, ale Twój to jest wytworny wręcz ;-] jest bardzo sympatyczny w sam raz na miejskie scieżki, pieknie sunie po drodze ale przede wszystkim jest MÓJ kupiony za własne pieniążki, (spłacałam go w 10 ratach,masakra) i pilnuję go jak oka w głowie , stoi nawet w moim pokoju.....%-) to mój pierwszy dorosły zakup

Nie cwiczylem nog dluzszy czas.4 dni temu po raz pierwszy od dawna zrobilem pozadny trening nog.Dzis sie waze nie do wiary o 1,5 kg ciezszy.Wazylem sie 3 razy bo nie moglem uwierzyc.Teraz trening nog to podstawa !!! Pzdr.

rabandzia, oceń dokładnie poziom tych "lam", co potrafili a czego nie ;D Bo jak byli tacy słabi, to jadę na te testy (wezmę jeszcze paru kumpli, którzy grają "nie najlepiej" coby się wyróżnić z tłumu ) i będe rządził! A jak to nie pomoże, to na następnych testach będe udawał, że piłkę po raz pierwszy widze w życiu :)

hej spamie! Przyszłam z Wami posiedzieć, bo jestem chora po raz pierwszy od 2 lat i nie mam co z sobą zrobić, a tu zawsze tak swojsko;]

a jaki szok przeżyłam, jak poszłam po raz pierwszy do sklepu a tam 2 aleje z samymiciasteczkami;]

[...] drążek natomiast wcześniej jak później i może dać odpocząć prostownikowi np. martwy , drążek , wiosło w tej kolejności (choć zależy od treningu, w upper lower może być jako pierwszy rzeczywiście choć i tak nie polecam, bo tu drążek również może dać odpocząć... mięśniom wyciskającym (tricepsowi, klatce, barkom) + rozciąganie kręgów (znów martwy [...]

kolejnośc masz dobrą na nogi masz siady i czesciowo mc(powiedzmy) jesli to pierwszy HST to starczy, dasz ciezkie saidy to w 5-tkach zmienisz zdanie. łydki cwicz na kazdym treningu, raz mocno mała liczb powt z duzym ciezarem, raz mnijeszy ciezar a duza liczba powtórzen chłopi suwnica to nie nazwa cw tylko przyrząf. jak to suwnica? smitha, pochyła, [...]

[...] i triceps.na jednej sesji w tygodniu i po jednym cwiczeniu(dotyczy to bardziej zaawansowanych). lub jedziemy z HST. nastepna ciekawa odmiana na 3xtyg.jest taki podzial: pierwszy dzien-dol ciala-podstawowe cwiczenia. drugi dzien-gora ciala-podstawowe cwiczenia. trzeci dzien-cale cialo-cwiczenia pomocnicze. a teraz przy trenowaniu 4xtyg. [...]

A wiecie, że po raz pierwszy spotkałam się z tym, że od zbyt mocnych mięśni brzucha komuś j**ło w krzyżu?

A wiecie, że po raz pierwszy spotkałam się z tym, że od zbyt mocnych mięśni brzucha komuś j**ło w krzyżu? tak samo jak zaczynaja sie garbic ci co trenuja tylko klate zapominajac o plecach, rownowaga musi byc

Wciągam owsiankę, bo po raz pierwszy wyszłam z domu bez śniadania. Hej Night :)

Niektórzy cieszą się szczęsciem innych. Też nie przepadam za dziećmi, ale jak zobaczyłam po raz pierwszy synka mojej koleżanki to byłam na maksa wzruszona i też mówiłam, że super dzieciak im się udał. Niech dzieciak będzie najbrzyszy na świecie, ale i tak rodzice są dumni, więc po co na siłe im udowadniać, że jest inaczej.

pierwszy i jak narazie ostatni raz byłem nad morzem 10 lat temu i to na niecały dzień i właśnie w darłowie,a i o darłówko też zachaczyliśmy i tego samego dnia do chaty

Kittie, no wlaśnie się tego boję, ze zepsuję... a na surowo nie umiem jeśc mięsa, nigdy w domu tatarów nie było. W tym roku po raz pierwszy ciocia mi zrobila ale tyłka mi nie urwało. A dzika też bym zjadła i pewnie po danielu kupię :D Pewnie po takim okresie jedzenia dziczyzny zaczne wypirawiać skóry i robić robie z nich płaszcze na zime %-)

Trening 13.12.2012 Po raz pierwszy trenowałem całe plecy na jednym treningu, będę teraz tak trenował cały czas zobacze jaki będzie efekt. Jak na razie to moge stwierdzić że po martwym było już dość ciężko zrobić reszte,a dziś od rana są już zakwasy :) -podciąganie na drążku nachwytem, szeroko: 3 serie po 10powt -martwy ciąg: 3 serie rozgrzewka, [...]

Dzisiaj niedziela więc treningu nie ma ale rano pojechałem na odnowę biologiczną. Był to mój pierwszy tego typu wypad, na początek hydromasaż 25 minut potem 20 minut masaż wodny. Mam nadzieję że moje obolałe mięśnie dobrze będą na to reagować. Na początek raz w tygodniu później już będę robił dwa takie wypady.

[...] x 0 Axel szedł dość dobrze z tym że jak po drugim powtórzeniu na 150kg rzuciłem na ziemie to się rozleciał dla tego nie było kolejnych podejść. Zaryzykowałem 160 kg po raz pierwszy w życiu taki ciężar ale zabrakło docisku, ciężar był już u góry ale nie mogłem go ustabilizować. Yok: 250kg x 20m 300kg x 20m 350kg x 40m Opona 360kg : 3 serie po 4 [...]

[...] , no miałeś racje tak się stało :) Od jakiegoś czasu stosowałem jako przed treningówkę power guarana z hi tec wiadomo i średnio czułem działanie na treningu, teraz po raz pierwszy zastosowałem 3 tab przed zawodami i w połączeniu ze stresem i adrenaliną na zawodach działało rewelacyjnie , aż rozpierała mnie energia, polecam na zawody jak [...]