pierwszy raz

[...] ręcznik! Nasi zawodnicy zgarnęli dzisiaj dwa pasy Mistrza Świata Muay Thai Pro-Am !!! Jutro w finale amatorów do 86 kg Marcin Mieteń walczy z Francuzem. 24.03.2010 Jako pierwszy walczył Marcin Parcheta w klasie Pro-Am z Nabilem Boulenan z Francji ( zawodnik klasy A ).Marcin dominował całą walkę zarówno technicznie jak i fizycznie i wygrywa [...]

[...] takie rzeczy, ja się zawsze wkurzam jak przepłacę :-D Drążek był w jakiejś "promocyjnej" cenie chyba 28 zł. Gumy dostałam od rodziców jakieś 12 lat temu, kiedy po raz pierwszy postanowiłam robić sobie w domu siłownie- jak widać, byli bardziej stanowczy niż mój mąż :-D Co do interesów życia, mój małżonek gdzieś dwa lata temu wyprzedawał na [...]

[...] 3serie - 40powt./40/40 50kg/55/55 Czas treningu: 70minut. 1. Ciężko dzisiaj się wstawało, dlatego ze zacząłem niżej schodzić ze sztangą. Od razu lepiej poczułem nogi. 2. Po pierwszym ćwiczeniu już wszystko dobrze czułem i tutaj bez rewelacji niestety. Za daleko raz wysunąłem prawą nogę i złapał mnie straszny ból w biodrze. Są jakieś ćwiczenia [...]

[...] 100/60/130/, a w prezencie przedświątecznym jeszcze mniej 100 B/ 80 T/50-80 WW . Mimo cięcia węgli energia mnie nie opuszczała, czasami było mi tylko zimno. Po raz pierwszy w swoim dluuuuuugim życiu po świętach moja waga wskazała ubytek wagowy. TRENING 1 cykl - Przed rozpoczęciem konkursu wcześniej nie ćwiczyłam na siłowni. Wszystkie [...]

To mój pierwszy post po 2 miesiacach, także czułem głód, ale kilka razy powtórzę i nie będzie problemu. Staram się robić 20-24h postu raz w tyg. A raz w roku 96h post.

1.Tak dietę układam po raz pierwszy. Do tej pory starałem się jeść zdrowo, ale bez szczególnego planu. :) 2.Jeśli chodzi o zdrowe tłuszcze to orzechy włoskie, ziemne, słonecznik jest zawarte w sporych ilościach w mussli. Oliwa z oliwek używam do smażenia piersi z kurczaka i zamiennie ryby, również odrobinę do warzyw. Poza tym zamiennie z jajkami w [...]

Obli, ciasto z mąki razowej raz w roku na urodziny po kawałku i to tylko dlatego, że lubię próbować tego co gotuję po raz pierwszy to jest całe moje jedzenie słodyczy Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-19 12:18:51

Boogie plan jest nastawiony na wyciskanie i wyglada tak poniedzialek klatka wyciskanie rozpietki(+ -) 3s biceps uginanie ramion stojac 3s uginanie sztangielka jednorącz na modlitewniku 3s mlotkowy siedzac w maks. pochyleniu 3s wtorek przerwa sroda klatka wyciskanie przenoszenie hantli(+ -) 3s barki Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3s Unoszenie [...]

w niedziele zjadłem po raz pierwszy 2 kapsy stimulanta działanie tego produktu to juz przegiecie, pobudzenie czułem ponad dobe, a o problemach z zasnięciem już nie wspomne, nie wiem co to sa za skladniki ale jeszcze nigdy nie pobudziłem tak CUN, do koffy i efki nie moge tego porównac bo SX jest mocniejszy a zjazd miałem mega nigdy więcej, to nie [...]

11.06 nponiedzoałek - 25 dzień / wolne dzisiaj zaraz po pracy postanowiłem po raz pierwszy zrobic HIIT narazie skromnie: minuta rozgrzewki w tempie umiarkowanym 30 sek truchtu i 10 sek sprintu (ew.45/15) poczatek 5 interwałów minuta rozgrzewki mam nadzieje że nie padne

Miocic vs Ngannou i Cormier vs Oezdemir twarzą w twarz po raz pierwszy przed galą UFC 220 Dwie główne walki gali UFC 220 sprawiają, że będzie to wyjątkowa karta, a ich bohaterowie stanęli twarzą w twarz podczas wczorajszej konferencji promującej galę w Bostonie zaplanowaną na 20 stycznia. Będą to dwie walki mistrzowskie i tak co-main evencie gali [...]

[...] pewno na tym forum. Widziałem chyba ze dwa tematy, w których pisano o nich w tym dziale. A jeśli nie tu to poszukaj u konkurencji - ja znalazłem super szczegółowe info o rehabilitacji stawów barkowych po raz pierwszy na innym forum, na którym czołowy polski trójboista opisywał rehabilitację i powrót do formy właśnie po kontuzji barku. Pozdrawiam

klata cała napuchnięta i na pewno szersza, ale tak jak mówiłem, wykonuje to ćwiczenie nie po raz pierwszy i na pewno nie po raz ostatni, ale w połączeniu z rozpiętkami na skosie mam nadzieję, że ta szerokość ruszy. ;-)

[...] ze Ramy bedzie tuz za wymienionym zawodnkami, a za nim Winklaar, Warren i Beyeke moze Morel. Chociaz oczywiscie chcialbym aby to wygldalo zupelnie inaczej - Wolf wygrywa ( pierwszy i ostatni raz), Ramy na drugim miejscu ( w nastepnych latach zaczyna sie jego absolutne panowanie) Heath trzeci, Dex czwarty, Beyeke piaty, Greene szosty. I tak bym [...]

[...] treningu fragmenty i uodpornić się przed kontuzjami. Dodam jeszcze tylko że na siłowni znudził mi się już widok tych wszystkich ogromnych maszyn, atlasów. Przychodzi pierwszy lepszy szczyl siada do maszyny i ćwiczy. Cała ogromna konstrukcja pracuje, hałasuje, niszczy się po to tylko żeby ten chłopaczek nigdy już nie wrócił na siłownię. [...]

[...] cofnąłem się w tym topicu do grudnia: Simonidas tak napisał: Dodam jeszcze tylko że na siłowni znudził mi się już widok tych wszystkich ogromnych maszyn, atlasów. Przychodzi pierwszy lepszy szczyl siada do maszyny i ćwiczy. Cała ogromna konstrukcja pracuje, hałasuje, niszczy się po to tylko żeby ten chłopaczek nigdy już nie wrócił na siłownię. [...]

[...] miała wolne, Weili pozostała nieco bardziej aktywna. Walka z Rose Namajunas o tytuł UFC nie poszła po jej myśli, a teraz Weili po rewelacyjnej serii 21 wygranych, gdy po raz pierwszy walczyła z Jędrzejczyk, przegrała dwie walki. Trudno powiedzieć, co te liczby oznaczają w ogólnym rozrachunku, ale Jędrzejczyk jest zdania, że Weili straciła jeden [...]

[...] chcę przyłożyć się mocno do prowadzenia dziennika i rzetelnej obiektywnej opinii na temat produktów, mam nadzieję, że wszyscy będą zadowoleni :-)) Postanowiłem nagrać pierwszy vlog z okazji otrzymania paczki, chciałem z góry przeprosić za bałagan(mój pokój żyje jeszcze wczorajszą wycieczką do Poznania) i również liczę na wyrozumiałość bo [...]

[...] widzi mi się to. Ćwiczenia na brzuch na razie tez sobie daruj. Masz tu: http://www.sfd.pl/-t803543.html przykładowe treningi dla początkujących. Chodzisz na siłke - weź ten pierwszy. Robisz solidnie. W dni wolne popływaj, popedałuj na rowerze, rolkach, pospaceruj, pobiegaj - ale z umiarem. Redukcja specjalnie nie jest Ci potrzebna a raczej [...]

Legreene co Ty za starocia wkleiłeś? Tricky Jackson, Kevin English w obsadzie? heloł %-) i nie po raz pierwszy w historii, zawsze jest konferencja 212 tylko nigdy jej nie transmitują, bo skupiają się na open. poniżej fragment konferencji z open, niestety w kiepskiej jakości, na dobrą trzeba poczekać zapewne do jutro do południa [...]