piersi

najbardziej szkodzi wolowina ( choroba Creutzfeldta-Jakoba) tunczyk (rtec) piersi kurczaka (ptasia grypa) prosze o kontynuacje posta...

i niejedz lepiej ryzu bo bedziesz mial skosne oczy o od piersi z kurczaka dostaniesz ginekomastii wiec lepiej jedz duzo odzywek i pij piwo po teningu

Jem Sopocką. Dietetycy polecają jako źródło pełnowartościowego białka, więc nie będę mądrzejszy. Wiem co się mówi o szynkach, ale po prostu lubię i za bardzo się przyzwyczaiłem. Ciągle gotowanie piersi by mnie wykończyło. Tauryna jako dodatkowy delikatny antykatabolik po treningu. Mam, więc wcinam.

A czy nie urosną mi za bardzo mięśnie? Nie znikną piersi? Nie powiększą barki? I tak jestem szeroka w ramionach. Chyba lepiej większą ilość powtórzeń niż dokładać sobie ciężarów prawda?

A co do piersi w sporej czesc to tkanka tł zatem nie ma sie co czarowac ze beda mniejsze ale za to bardziej widoczne po redukcji

chciałabym się pozbyć tłuszczu z tych miejsc co chce, omijajac piersi - jedyną pociechę i chlubę ogranicze slodycze, wiecej wody, warzyw, owocow, ryb, błonnika, do tego basen, pięlęgnacja w domu, troche rowerku wieczorem, i troche silowni.

Bylo juz sporo tematow o wedzonych produktach. Mozesz sobie zjesc dla urozmaicenia ale nie czesto. Wedzone produkty sa rakotworcze. Osobiscie jadam czasami wedzona rybke lub wedzona szynke z piersi kurczaka.

jezeli wychodzi za duzo weglowodanow to je poprostu utnij z produtkow takich jak makaron, ryz, kasze, platki owsiane itp. zamiast 100g jedz 70g itd. a zeby podbic do 3000kcal dodaj oliwy, orzechow i tlustego nabialu mieso to piersi kurczaka sa tanie, wolowina ale troche drozsza i panga jako ryba jest wzglednie tania

wywalilbym jedna jajko ze sniadania, a dodal do ktoregos z 2 nast posilkow 200gr piersi z kuraka i w potreningowym przynajmniej 100, jak nie 200gr twarogu

[...] zabrac cos w formie plynnej(zawsze mozna zakamuflowac albo po prostu zrob kanapki(tylko staraj sie zrobic je jak najbardziej wartosciowe-duzo warzyw,mozesz wcisnac mieso z piersi kurczaka, albo zabierz jakis serek wiejski itp),ale zarelka w pojemnikach nie ma co sie wstydzic. Ludzie przywykna i nie bedzie zdziwionych spojrzen a potem beda sie [...]

Kurde to jak mam to zrobic ? gdzie piersi trzymac ;/ bo np po treningu 100g cyca + 100 g ryzu a przeciez w sklepie nigdzie 100 g nie kupie to gdzie mam to trzymac?

pewnie że jestem z siebie dumny. poza tym czemu tak bardzo mam obciążać ząłądek mięsem skoro moge wypić odżywkę która zostanie szybciej strawiona niż np 20 deko piersi z kurczaka.

[...] chleb mozesz tez zamieniac, zawsze mozna nosic jedzenie do pracy/szkoly w pojemniku Posiłek 3: Warzywa na patelnie z przyprawą orientalną (225g) - 5b/ 11ww/ 0,5tł Mięso z piersi kurczaka bez skóry (100g) - 21,5b/ 0ww/ 1tł Ryż Brązowy (60g) - 4b/ 41ww/ 1tł + Tuńczyk w wodzie (50g) - 10b/ 0ww/ 0,5tł Łyżeczka oliwy z oliwek (5g) - 0b/ 0ww/ 5tł wg [...]

Staż treningowy (lata) 3 Wzrost (cm) 183 Waga (kg) 75 Obwód Bicepsa (cm) 35 Obwód Klatki (cm) 122 Obwód Pasa (cm) 88 Jaaasne, albo masz piersi jak Pamela A. albo w kulki lecisz - ogólnie zadziwiająco nieproporcjonalna sylwetka.

Wystarczy poszperać. "Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci -Czego unikac wieprzowiny,podrobow [...]

[...] wołowa gotowana Chleb zwykły II gainer Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu Ser Gouda Szynka wołowa gotowana Chleb zwykły Banan Jabłko OBIAD Mięso z piersi indyka b/skóry Ziemniaki średnio PO TRENINGU: gainer Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu Kolacja: Ser Gouda Szynka wołowa gotowana Chleb zwykły II kolacja: Mleko zaw. 3,5 % [...]

a po ryzu+piersi z kurczaka tez masz jakies skutki uboczne?? chyba tylko bąki

[...] min odstepu Ser Gouda Szynka wołowa gotowana Chleb zwykły II gainer Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu Ser Gouda Szynka wołowa gotowana Chleb zwykły Banan Jabłko OBIAD Mięso z piersi indyka b/skóry Ziemniaki średnio PO TRENINGU: gainer Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu KREATYNA Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 20-30 min odstepu Serek twarogowy waniliowy [...]

[...] pekińska, papryka i co tam jeszcze mam w postaci sałatki to jem, i jakis owoc (jabłko, banan itp) III Posiłek (13,30) - w szkole chleb zytni razowy - 3kromki, szynka z piersi indyka, kurczaka, jakis owoc IV Posiłek (16,30) - obiad w domu kasza/ryż 100g, pierś z kurczaka/ ryba (gotowane oczywiście) 150g, sałatka TRENING V Posiłek (20,00) ryż [...]

Poprawiłem dietke: 1.Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko 2% 300ml Rodzynki 30g Orzechy Włoskie 20g 2 jajka lub 100g twarogu 2.Śniadanie: (szkoła) Chleb żytni razowy 150g Jajko 50g Pomidor 100g Ogórek 100g Oliwa z oliwek 10g ( czyli Kanapki z jajeczkiem pomidorem i ogórkiem + oliwa z oliwek) 3.Posiłek Przedtreningowy: Kasza badź ryż + [...]