piersi

[...] słodkiego, czy przesadzeniu z węglami na drugi dzień byłem zalany wodą i wyglądało to tłuściej. Teraz czegoś takiego nie zauważam... i super. Mogę wreszcie jeść jak człowiek, a nie jak wróbel... FU: racja! *** Właśnie wszamałem worek ryżu ze 150g piersi, a do tego mizerię, do której dodałem 14g oliwy. Nieźle zapycha mnie taki zestaw. Pozdr.

wyglada jak facet, nie wiem po co zakrywa piersi ;p ma klate jak facet ;p chociaz jej bicek rzadzi,ramie niezle sie prezentuje!!

Takie zdjecia wprawiają mnie w kompleksy Wygląda lepiej niż niektórzy kulturyści.A piersi to wcale nie ma.Z twarzy też mi nie przypomina mężczyzny. f2.sfd.pl/sb.asp?w=650&p=1/images2007/20070131202056.jpg Na tym zdjęciu wyszła jak skoksowany Rio Ferdinand(ten z Man Utd)w staniku. Zmieniony przez - Gangsta89 w dniu 2007-02-04 19:46:24

OOOOOOOO Rany. To nie ma piersi wogule:P

Właśnie musze kupić białko bo nie mogę ogarnąc z dużą ilością piersi Moge między posiłkami wypijać?

Tak, ale po co. Widziałem takie propozycje, nawet w prasie branżowej, ale... imo lepiej po prostu zjadać w posiłku wystarczającą ilość. Jeśli nie możesz ogarnąć 200g piersi, powiedzmy, to daj 100-150 i dołóż odżywkę. Proste. Kurcze, zaczynam być głodny, a pewnie jeszcze posiedzę. Rozważam wrzucenie czegoś białkowego na ruszt, ale jak po [...]

[...] choroby" ale rownie za***iscie niszczą przewod pokarmowy, przeciwskazania przy kuracji metanabolem: "leku nie wolno stosować w nowotworach narządów rodnych lub piersi, w ostrym uszkodzeniu wątroby, niewydolności nerek, braku miesiączki i nieregularnym miesiączkowaniu, nadciśnieniu tetniczym, skłonności do zakrzepów krwi,cukrzycy, [...]

Nie jest ciezko. Masz do wyboru rozne produkty, ryby, jaja, piersi z kurczaka, indyka, wolowina, ser bialy, wieprzowina. W takiej ilosci mleka jest sporo laktozy, daruj sobie lepie.

jezeli boisz się o obrośnięcie tłuszczem, to bardziej bałbym się tych 40g laktozy z 1 l mleka niż tłuszczy... Jedz mięsko z piersi kurczaka czy z krowy... Jedz rybki, jaja i twaróg. Urozmaicaj źródła- tylko tak jest smacznie i zdrowo Edit: W sumie to teraz dopiero zobaczyłem ,że powtórzyłem po Domerze... Zmieniony przez - fukinhot w dniu [...]

[...] (zwykłej do smażenia), wuchta majonezu, ketchupu, jajka surowe itd itp. Może i smakuje dobrze, ale sądze, że lepiej sobie samemu zrobić! Ja właśnie dzisiaj mialem na grillu 2 piersi z kurczaka z sosem czosnkowym: Jogurt naturalny + ok.7 ząbków czosnku + troche soli + dużo pieprzu + odrobina vegety! Baardzo dobry sos i mało tuczący. Polecam

[...] jedzenie, tluszcz i w sumie ze slodyczy tez zrezygnowalem bo do nich mnie nie ciagnie az tak a czekolada w sumie zawiera duzo tluszczu w sobie. Jem tylko chude miesa typu piersi z kurczaka, czasem jakis schabik chudziutki, szyneczke, serki typu almette, owoce, zieleninke. Co najwazniejsze nie jem smazonych rzeczy bo takie obciazaja watrobe... [...]

[...] • Mleko 3,2% - 100ml • Banan – ok. 170g B: 36g T: 16g W: 118g II posiłek • Chleb żytni razowy – 160g • Szynka z piersi z kurczaka – 40g • Jaja gotowane – 120g • Jabłko – ok. 150g B: 30g T: 13g W: 101g III posiłek (przedtreningowy) [...]

[...] owsiane - 80g . Mleko 3,2% - 100ml . Banan - ok. 170g . Pestki dyni - 30g B: 37g T: 27g W: 109g II posiłek . Chleb żytni razowy z soja i slonecznikiem - 160g . Szynka z piersi z kurczaka - 40g POSTARAJS IE DAC MIESO / nie da rady :/ brak kasy :( . Jaja gotowane - 120g . Jabłko - ok. 150g . Pomidor + salata B: 33g T: 16g W: 100g III [...]

stnrm- zrob tak aby w posilkach okolotreningowych znajdowala sie najwieszka liczba ww w ciagu dnia.jezlei to zwykla dietca redukcyjna zastosowal bym standardowe posilku 1-1,5h przedtrenigniem WWzlozone+bialko(np. ryz paraboliczny+mintaj), oraz po treningu rozniez WWzlozone+bialko(np.kasza gryczana+piersi kurczaka).

no ja nie wiem, moze faktycznie za malo tej piersi i tunczyka, ale ja juz sam nie wiem jak robic, bo naczytalem sie juz tylu tematow, artykulów i w kazdym jest napisane podobnie - zeby luczyc bialko zwierzece i roslinne....

Witam. Jestem kobietą, mam 26 lat, 167wz i 57kg. Oto moja dieta na budowanie masy mięśniowej. Proszę o poprawki.Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3000kcal. Posiłek I godzina 7.30 1. Mąka pszenna typu 550 -50g (trzeba ważyć) 2. Białka jaj -30g (2-3 sztuki) 3. Mleko 0,5% -20g (1/10 szklanki) 4. Kakao -10g (1 łyżeczka) 5. [...]

[...] nie dużo, i tłuszcz zdrowy 2 Śniadanie 11.00 - 12.00 Tutaj wy cos napiszcie zawsze miałem problem z tym posiłkiem W szkole, pracy? Posiłek Przed treningowy 15.00 150 gram piersi z kurczaka //B = 30 W = 0 T = 2 Kalorie = 150 Warzywa mrożone ponad 200 g Kalorie = 70 Ryż brązowy lub biały 100g B//6.7 W = 76 T = 1 Kalorie = 344 Olej do smarzenia T [...]

[...] to może tez dam 2 Śniadanie 11.00 - 12.00 jeszcze są wakacie to w domu jestem cały czas to obojętnie (ta ostrowia jeszcze czeka) Posiłek Przed treningowy 15.00 150 gram piersi z kurczaka //B = 30 W = 0 T = 2 Kalorie = 150 Warzywa mrożone ponad 200 g Kalorie = 70 Ryż brązowy lub biały 100g B//6.7 W = 76 T = 1 Kalorie = 344 oliwa T = 4 Kalorie [...]

[...] BTW 53/20/57 600k Kolacja 2-4 jaja lub twarog, otreby 15gr, kabs tranu, witaminy BTW 29/22/4 300k Tluszcze pomijam, bo na nienasyconych smaze jajka/placki, na nasyconych piersi, a ryby na parze. Nie wiem co z tymi salatkami, jesli nie moga byc w okolotreningowych, to jedynie do kolacji je moge wcisnac. A tak ogolnie sie zgadza w okolicach [...]

Z tym smazeniem cos mi nie pasuje, jaja smaze szybko w malej temperaturze, a piersi dluzej w wysokiej. Marek.c pisal o dlugim smazeniu na nienasyconych ze psuja sie wtedy tluszcze. Z tym bananem chyba tez tak nie do konca, fruktoza po treningu jedynie sie odklada w formie tluszczu