piersi

Przejrzałam stronkę http://piotrbednarski.pl/Moja_strona/Witam.html i z tego co się orientuje to zajmuje się chorobami piersi

[...] za każdym razem coś innego? Nie lepiej przygotować sobie 2 różne potrawy, które następnie podzielisz sobie na porcje i będziesz tylko odgrzewać? Upiecz powiedzmy kawałek piersi, usmaż polędwiczki, wstaw do lodówki i wyciągaj jak będzie pora posiłku. Masz w ten sposób jedzenie na 3 dni z głowy, tyle samo śmiało postoi jakaś sałatka/pasta [...]

podam Ci sekret na najlepsze odzywki przed i potreningowe, ale cicho bo firmy suplementacyjne nei moga sie dowiedziec :) 300g białej ryby // piersi z kurczaka/indyka // 150g ryżu/lub odpowiednik weglowodanow w innych produktach po treningu 12 białek z jaj zmiksowane z ryżem i bananem/ananasem/truskawkami Zmieniony przez - JauCh w dniu 2015-03-31 [...]

[...] ok. 110/210/85 I jaglana z jogurtem greckim, truskawkami, jagodami i orzechami brazylijskimi II domowy chleb razowy na zakwasie, awokado, kawałek kury, warzywa III curry z piersi z kury, ryż naturalny IV domowy chleb razowy na zakwasie, masło, jajka, warzywa +marchewka surowa woda, herbaty euthyrox Zmieniony przez - Leexie w dniu 2015-03-31 [...]

Pomieszkał w londynie zobaczymy czy będziesz miał czas na dietę wstaje o 7 rano kładę się o 12 w nocy zjadam dziennie około 0.7kg piersi i 2 torebki ryzu do tego true mass orzeszki i wzywa wystarczy?

Nie wystarczy,tymbardziej ze jak piszesz duzo pracujesz a jesz mizernie...ja jem 4torebki ryzu,250gr platkow,7jajek,800gr piersi,75gr odzywki bialkowej,750gr warzyw plus oliwa...jesli nie masz czasu na dobra diete nie lap sie za saa bo nic Ci to nie da

obiad muscle up z mlekiem? 8-) Koktajl 700 kcal? :)) Przed treningiem jak i po treningu PORZĄDNE białko (np. mięso z piersi kurczaka, schab świeży, karkówka, wołowina, whatever) + PORZĄDNE źródło węgli (ryż, makaron, ziemniaki, kasza) Zamiast wafli możesz dać ryż, płatki owsiane, ciemne pieczywo, całą masę opcji masz. Śniadanie wywaliłbym muscle [...]

niewiem co widzisz zlego w piersi z kurczaka w galaretce bezkalorycznej przeciez smak trzeba urozmaicać:)

A powiem ci piersi z kurczaka w sosie paprykowym wlasnej roboty salatka z ogorka pomidora miety chili jarmoz i mala porcja ziemniakow dawno nie jadlam ziemniakow dwa miesiace

Jaki znowu cheat day, godzina cardio i po cardio 150g piersi z kuraka, 2 jajka i 200g jabłka, pozdro \-)

a wiec tak, jeden zrazik, jeden kotlet z piersi z kuraka zpanierka wiadomo, 2 kotleciki karkowy z pieczarkami, 5 kawalek ciasta, wodeczka, 2 piwa 05 litra :D wiec troche kalorii poszlo noi troche ziemniakow gotowanych :D

co zjadłem? z pół kilo dorsza po grecku, z 300g sandacza, dwie piersi z kaczki, dwa jablka i z 4ogorki

Haha, wszedłem przypadkowo w dietę z masy, a tu mi wyskoczyło 150g owsianych, 1200g ryżu, 700g piersi, 350g jajek i 30g wpc

zmień udo na pierś kurczaka, rozbij na 2 posiłki - będziesz się mniej głodził, wyjdzie ci tam spokojnie 2x80g kaszy i 2x100g piersi :-)

[...] w dniu 2015-04-09 21:57:54 Dzisiaj był progres :-)) np. rozpiętki, na ławce skośnej odważyłam się ;-] wziąć 8kg i zrobiłam to co trzeba /-)_ przyciąganie drążka 30kg do piersi nie dobrze, nie dociągam uginanie ramion naprzemienne progres (7kg), ale ciężko ramiona na wyc. górnym - założyłam inną końcówkę - prosty pręt a nie kule na linie jak [...]

[...] jogurtu naturalnego - 100g banana miksuje platki z jajkami, wlewam na goracy teflon, smaze, wrzucam na talerz, posypuje pocietym bananem, polewam jogurtem, 18:30 - 150g piersi z kurczaka - 75g ryzu - 100g jogurtu naturalnego - lyzka oliwy z oliwek - ogorek - masa papryki slodkiej w proszku smaze, gotuje, posypuje, 22:00 -100g sera [...]

[...] mniej niż 170 cm to 2200 kcal jest zdecydowanie za małą liczbą kcal na masę (oblicz w kalkulatorze zapotrzebowanie) , po trzecie, nie ograniczaj się w diecie tylko do piersi z kurczaka jako źródła białka i ryżu jako węgli. Jest wieprzowina, wołowina i wiele innych, analogicznie z węglami - ziemniaki, kasze itp. Co do węglowodanów, jedni [...]

schabik wyjadam od świąt, już mi sie nie chce ale to pieczeń więc nie zamroże w lodówce już czeka peklująca się szynka i to mielone wp/woł z biedry... ale i tak kupie dziś te piersi kaczki :-D

[...] tym sokiem na śniadanie, potrzebne to jest? Wzrost tak jak pisałem 190/191, waga 81, ektomorfik. Do dyspozycji pełno serków wiejskich, mogę też ogarnąć tuńczyka w puszce, piersi z kurczaka, makarony ciemne, ryże... Na temat warzyw i owoców nic nie wiem, ale wiem że wypadałoby to też jeść. Mogę normalnie dogadać się z kimś i przelać kasę. [...]

ozzy, ile kcal aktualnie leci? Nie wiem, 60g owsianych, 350g jabłka, 150g ryżu, 85g wpc, 2 jajka, 690g piersi