pas

[...] diete w 100%, ripped freak tak skutecznie hamuje głód, że dziś do 15 zjadłem 2 posiłki i bcaa przed aero duża tremogeneza, pocę się jak świnia, leci ze mnie strumieniem, pas już ładnie, brzuch estetycznie wygląda pojechałem z dietą na maxa, napewno popale coś, bo mam planowane 2000 kcal + 200 na pewno z warzyw i mleka do kawy i o3, mało ww i [...]

[...] mi się sformatowała) ale zrobiłem właśnie niedawno interwały ok 30 s truchtu i 15 sprintu, 5 razy, daje wycisk ten trening 1 dzień bez węgli i żyły na łapach, waga 86, i pas 93 - 1 dzień myślę że się przełamałem w końcu i teraz to ruszy coś cały tydzień myślę żyć o białku tłuszczach i weglach z warzyw no i intensywność zwiększę przy tym [...]

[...] otworzył mi się w torbie - gnój się zrobił, w połowie drogi musiałem się wrócić po nowe ciuchy, przez co musiałem odpuścić aero, przed ostatnim posiłkiem w zamian zrobiłem tabatę. Dzisiaj skończyłem Drena, połowa drogi za mną, od jutra wjeżdża Leviathan i małe zmiany w diecie, obecna forma prezentuje się następująco (pas -3,5 cm, waga -2,5 kg)

[...] placka II 4 jajca + sałatka grecka III sałata warzywna + 3 kawałki placka IV nic nie zmieszczę już V Na czczo: 3 caps Scorch Po południu: 3 caps Scorch Waga tyle samo pas tyle samo już więc scorch praktycznie poszedł na marne ale przemyślałem dziś wszystko i widząc wasze efekty jak i przeglądając dziennik Konia zaskoczę was od jutra już [...]

[...] z Auschwitz raczej nic do smiechu nie wniosł, kto tam nie był penwo nawet nie wobraza sobie co tam musiało sie dziac, ja mieszkam od tego obozu ~20km ale mniejsza z tym pastek Waga tyle samo pas tyle samo już więc scorch praktycznie poszedł na marne gdyby nie podjadanie "syfu" na pewno by ruszło, ale kiedys zdasz sobie ztego [...]

CZW - 28 kwietnia - Dzień Nietreningowy DIETA I SUPLEMENTACJA: 1. Jajecznica z 6 jajek 2. Ostrowia z oliwą 3. Sałatka warzywna z tuńczykiem (ogórek kiszony, szczypiorek, kapusta pekińska, przyprawy + jogurt) 4. Schabowy + ogórki kiszone + oliwa 5. Jajecznica ze szczypiorkiem 6. Twaróg półtłusty 250g + oliwa Palo Alto Labs Leviathan - 2 kaps [...]

Marshall szkoda że kończysz przed czasem, wpadaj regularnie i dopinguj resztę. P.S dzisiaj na czczo zmierzyłem pas i aż byłem w szoku - 81cm, nigdy w życiu nie miałem tak wąskiego pasa. Tylko stubborn fat został i będzie gitara. Panowie, jaki spalacz polecacie na sam koniec?

9 h ? kurde to ja bym tą listę od 7 do 12 spokojnie zrealizował z zapasem na sernika LC szkoda że mój plan niestety do końca redukcji nie przewiduje takiego czegoś ja jak bym zszedł do 85 pas( w co wątpię) czyli jeszcze -4/5cm to bym zjadł chyba kebaba nawet nie wiem czy dobre podejscie ale zamierzam zaczac jesc bez liczenia tj. spisywac na [...]

Mało kto tu mówi o głownym pojedynku... Davis jest perspektywiczny i na pewno top 10 ale moim zdaniem Evans wygra najpóźniej w 2 rundzie. Jest sttrasznie zdeterminowany żeby odzyskać pas. Kiedyś w LHW było najciekawszą wagą bo pas ciągle był zmieniany i poziom wśród najlepszych wyrównany, a teraz Jones i długo długo nikt.

aaa wiesz co od razu mialbym takie pytanko. Co bys powiedzial na taki uklad, ze wzialbym jeden pas + obciazenia 8x2,5kg i 6x5kg. Proponował bym 200zł za całość i Twoje KW. Co Ty na to? Jesli bys sie zgodzil to jakos sie musimy umowic z wysylki itp. Jak nie to tylko pas wtedy wezme.

Tak sie sklada ze naszly mnie kolejna pytania, wybacz :D Otoz dzis robilem martwy ciag - ostatnia seria 80kg i podszedl do mnie 'Pan Koks'i powiedzial zebym zalozyl ten pas zeby mi cos tam nie wylecialo, tylko ze te pasy na silowni sa na mnie za duze. Warto kupic taki pas ? 2. Czy kolejnosc wykonywania cwiczen jest wazna? Bo co jesli przyjde na [...]

Pas zakładaj jak robisz <90% CM A jak z techniką? Bo jak zła to pewnie "PAN KOKS" myślał że pas ochroni przed urazami spowodowanymi techniką

Mysle ze robiac co rano spacer z psem rozruszac metabolizm moze u osoby ktora nie robi nic, ja wazac 117 kg mialem za soba 2 lata treningu silowego i 46,5 w lapce no i pas z 110:D tak to jest z endomorfikami zywiacymi sie mc'chickenami po treningu,takze ten trening raczej nie byl jakims szokiem dla oranizmu. w wakacje przez dwa miechy obrzarstawa [...]

Białkomen - Żołnierz z elitarnego oddziału Hi Tec Nutrition... Wyposażony w pas z nabojami Tri-Creatine Malate kaliber 950 mg. Na wyposażeniu również pas z zapasowym zestawem suplementów typu: Creatine Powder 500g. i podwójnym zapasem Tri-Creatine Malate 200caps 950mg. ! Wyposażony w broń - Shaker "Elite Sport Nutrition" wykonany z najwyższej [...]

I pomiar: 81kg BF: 20,8% woda: 54,4% II: 81kg BF: 21% woda: 54,3% III: 81,1kg BF: 21% woda: 54,3% Wymiary na luźno, na czczo: klata: 101cm pas pod pępkiem: 89cm pas na wys pępka 86cm talia: 81cm na wys dupy: 101cm udo w górnej części: 62cm łyda: 41,5cm ramię: 35cm Czyli jak widać od ostatniego porównania po cyklu (13.10.2010) wszystko stoi w [...]

[...] BF: 20,6% (-0,2) woda: 54,5% II: 81,4kg (-0,2) BF: 20,9% (-0,3) woda: 54,3% III: 81,4kg (-0,2) BF: 21,1% (-0,2) woda: 54,2% Wymiary na luźno, na czczo: klata: 101cm (bz) pas pod pępkiem: 88cm (-1cm) pas na wys pępka 85cm (-1) talia: 82cm (bz) na wys dupy: 102cm (bz) udo w górnej części: 62,5cm (+0,5) łyda: 42cm (bz) ramię: 35cm (bz) Od [...]

[...] BF: 20,3% (-0,3) woda: 54,7% II: 80,6kg (-0,8) BF: 20,6% (-0,3) woda: 54,5% III: 80,7kg (-0,7) BF: 20,6% (-0,5) woda: 54,5% Wymiary na luźno, na czczo: klata: 101cm (bz) pas pod pępkiem: 88cm (bz) pas na wys pępka 85cm (bz) talia: 82cm (bz) na wys dupy: 101cm (-1cm) udo w górnej części: 62,5cm (bz) łyda: 42cm (bz) ramię: 35cm (bz) Zmieniony [...]

"Jacare" wydała oświadczenie w którym tłumaczy powody zrezygnowania z walki o pas i prosi o walkę ze zwycięzcę starcia Rockholda z Bispingiem: Dostałem ofertę z UFC zastąpienia kontuzjowanego Chrisa Weidmana w walce o pas mistrza na UFC 199. Wszyscy wiedzą, że pragnę walczyć o tytuł, szczególnie w rewanżu z Rockholdem. Jednak nie mogę pozwolić na [...]

może zdobędzie pas przypadkiem jak Vitor z Couturem %-) Dremor, ale Miesha zawsze była w ścisłej czołówce a Bisping tylko w top 10. W dodatku poddała ona Coenen w Strikeforce zdobywając pas także ona już wcześniej była mistrzem poważnej organizacji w odróżnieniu od Bispinga.

Ok spokojnie. Moze sie nie zrozumielismy, Nie che zeby nasza przyjazd przepadla %-) Mi chodzi o wypowiedz Stevena. Bisping nie zasluzyl na walke o pas, on zawsze skonczy na TS'ie. Nie przeskoczy pewnego poziomu. Dla mnie nie jest nawet gate keeperem, on jest pod koniec top10. Misha natomiast to scisla topka walczyla juz o pas i to kilka razy i co [...]