pas

[...] 150 g Kolacja : Twaróg chudy - 40 g Masło orzechowe (bez soli i cukru) - 20 g Dodam że trenuje na siłowni 5 razy w tygodniu i biegam 3 razy w tygodniu (po 1.30 godz) Wymiary : wzrost - 174,5 cm waga - 69 biceps - 31 klata - 93 pas - 75 udo - 57 łydka - 38 Maxy : Wyciskanie na ławce płaskiej - 60 kg x 1 Martwy ciąg - 93 kg x 4 Przysiad - 60 x 10

Skończyłem rzeźbe pare dni temu. Pare info o mnie: Wiek: 20 Staż: 5 lat (ponad) Wymiary: Klata 119 Biceps 40,5 (bez pompy) Pas 77 / Wzrost 183cm Waga 79kg Fat: ~5-6% Suple: Kilka(naście?) dłuższych lub krótszych przygód z kreatyną (która juz praktycznie na mnie nie dziala) Doping: brak Moim celem NIE JEST powiekszanie obwodów, swój nakreślony cel [...]

Witam. Na redukcyjnej diecie już 8 tydzień i mam zamiar pociągnąć ją jeszcze około 3 tygodnie. Przykładowe efekty jak narazie to: Waga 102/94 (-8kg) Pas 98/88 (-10cm) Udo 70/65 (-5cm) Klatka 126/120 (-6cm) Dodam że mam 188cm wzrostu i straciłem z 23%bf na około 16%bf Stosuje diete low carb ( B:250g T:1,5 WW:1 ) Jak wyżej pisałem mam zamiar [...]

[...] wymiary, które osiągnę do końca czerwca 2009 r. Obecnie mam przy napiętym ramieniu obwód ok. 36 cm, klatka 100 cm w spoczynku, waga około 94 kg przy wzroście 186 cm, pas około 92 cm, łydka 45 cm, udo 64 cm. Jakie mogę osiągnąć maksymalne przyrosty zakładając, że będę trzymał dietę i do końca marca robił masę? Od kwietnia chcę zacząć lekką [...]

Witam serdecznie, Od 1 czerwca staram się zrzucić kilka kilogramów, czerwiec traktowałem jako wstęp do redukcji - przestałem jeść śmieci, odstawiłem również słodkie, pilnowałem miski. Od 1 lipca ruszyłem z treningami, 2-3 treningi siłowe (FBW 5x5) w tygodniu + aeroby (bieganie) 3-4 razy w tygodniu (1 tydzień 30 min, 2 tydzień 35 min, 3 tydzień 40 [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 106 luzem -udo: 64,5 -talia: pas 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w 15 dniu pierwszego, 1-4 M-drol 3-6 Epithin 5-? Mono/ HP 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre mięcho 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

[...] pojedynków w formułach K-1, MUAY THAI oraz MMA. W walce wieczoru wystąpi Łukasz Szulc oraz Piotr Kobylański, którzy stoczą pojedynek w formule K-1, kat 67 kg. Stawką będzie pas Zawodowego Mistrza Polski PZKB. Niezwykle ciekawie i emocjonująco zapowiada się również przedostatnia walka tego wieczoru w formule MMA, kat. + 103 kg, której stawką [...]

[...] te przyrządówki. Tylko czy warto oszczędzać na worku?? Dodam że obydwa worki gwarancja obejmuje do 70kg obciążenia i różnią sie tylko tym,że Kolos ma inne łańcuchy i szerszy pas wzmacnjacy http://allegro.pl/kolos-worek-bokserski-180-45cm-pusty-mocny-ring-i2007440133.html [...]

Witam. Zaczynam juz zbierac srodki na mój 1 cykl-planowany na poczatek wrzesnia. Po glowie chodzi mi takie cos-prosze o ocene i ewentualne korekty: 1-8 co 2 dzien Testosteron Propionat ukraine 40 strzałow 1-6 co 2 dzien Superka 40 strzałow Troche info o mnie: Wiek: 18 lat Wzrost: 182 Waga: 80-85kg Biceps:37cm Pas- z 91 Dieta: Przebyte [...]

[...] mnie za co u was w klubach można "wylcieć". I nie tylko z karate ale interesują mnie też inne sporty walki. U mnie w klubie można wylecieć za: papierosy, alkohol, narkotyki, bójki i kompletną nieprzydatność do treingów ala: 2 lata treningu i biały pas. "Pokazywanie samych form karate jest jedynie tańcem nie godnym prawdziwego wojownika" Mas Oyama

Tak więc przyszedł czas na redukcje może potem wrzucę fote, trening split aeroby na czczo codziennie 30min. Wymiary: biceps 43 lydka 39 udo 61,5 klata 119 pas 90 przedramie 34 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 85 (kg)) + (6.25 X 175 (cm)) - (4.92 X 22) + 5 = 1840 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): [...]

[...] sprawdzałem ale 120kg na 6x bez problemu także około 140 lekko przysiad:110kg łapy:37cm mało i nic nie idzie niewiem co zrobic klata:108cm i też stoi w miejscu udo:60cm pas:87cm ale do wakacji pewnie pare spadnie :D chciałbym żeby mi ktoś napisał czy to będzie dobry trening i jak brać nitro i białko i w jakich dawkach najlepiej niech ktoś [...]

[...] którego przeciwnikiem 3 grudnia będzie Antony Rea, pokonał Eastmana w czerwcu 2003 roku 67 sekund po tym jak zabrzmiał gong rozpoczynający pierwszą rundę ich walki o pas wagi lekko-ciężkiej UFC i jak pamiętamy zrobił mu kolanem niemałe kuku nad lewym okiem. Warto jednak wspomnieć, że od tego czasu Belfortowi za dobrze się nie wiodło. [...]

[...] + noclegi + wyzywienie) Treningi: 3*dziennie, BJJ, Vale Tudo, Muay Thai (sala z mata) Dodatkowo: Silownia, sauna, kajaki, rowery, lodki Ilosc miejsc: 25 2. BJJ z czarnym pasem Gracie Barra Miejsce: Wladyslawowo Terminy: 01-07.08.2004 i 08-14.08.2004 Prowadzacy: Prawdopodobnie Roleta lub Soca Koszt: 7dni: 875pln (instruktorzy 575) 14dni [...]

sprzedam nowe krotkie spodenki diverse w rozmiarze 31 (pas 82-83cm) z kompletem metek, cena 95zl z moja wysylka (cena sklepowa 129,99), nowa koszulka nike rozmiar L 35zl i 4 pary skarpetek stopek tommy hilfiger 6,5zl za pare (calosc 150zl z moja wysylka) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/acfbf786b77d4a62a4d1a65edda6bc42.jpg [...]

Witam, właśnie skończyłem układnie mojej diety na końcową redukcję 8kg ;) bardzo proszę o poprawę jeśli są jakieś błędy. Moje Dane: Wiek: 17 lat Waga: 83 kg Wzrost: 177 cm Pas: 95 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24 % Posiłek I (8:00) Jaja kurze całe 240g Chleb żytni razowy 50g Kiełbasa krakowska sucha 25g Pomidor 50g Orzechy włoskie 20g [...]

[...] orazu po cyklu z meta osłonki (essentiale forte) i zaczynam clenbuterol 2tyg on 2tyg off Może być? Info o mnie Wiek 20 Lat Wzrost 180 cm Waga 85 kg Łapa 40 cm (bez pompy) pas 80 cm Staż od 2014 (bez przerwy wcześniej tez trenowałem ale po kilka miesięcy Pierwsza wizyta na siłce 2008r) Przebyte cykle sterydowe : to będzie pierwszy Proszę o [...]

Witam na poczatek cos o sobie minaowicie mam 17 lat staz to rok waze 100kg wzrost 180 klata 110 bic 41 pas 100+, rekord na klate 103,5... a chcialbym sie dowiedziec czy dobrze bym zrobil jakbym jechal dalej masowke ale kontrolowana zeby czyste miecho lecialo do przyszlego roku potem sobie zrobie redukcje bo teraz sie boje po redukcji ze bede [...]

Hej wiek - 37 waga -82 wzrost -170 staż - jakieś 6 lat - 5 miesięcy temu powrót po rocznej przerwie pas-jakieś 85 łapa-41 trening 3 razy w tygodniu split przebyte cykle-kilka lat temu - meta 100 tabletek wyniki siłowe- klata 145 martwy 150kg przysiad - 120kg - tu ciężko idzie Dieta - będzie dopięta na cyklu , wszystko policzone B/T/W CEL - nie [...]

[...] i do tego silownia 3 razy w tygodniu. Moje wymiary biceps 40 cm. Waga 90 kg. Pas 93. CEL: Przybranie czystego miesnia do 93kg przy jednoczesnej utracie kilku centymetrow z pasa. Jest troche tluszczu na brzuchu do przerobienia. (Nocne jedzenie o poznych porach i wilczy apetyt, lakomstwo) Posiadane odzywki: 2x Nitro Shock Activity 2x Hmbolon NX [...]